习水县二里镇卫生院
公立一级医院
科普文章
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点击查看在日常生活中，我们常常会遇到一些小病小痛，如感冒、发热、头痛等。这些小问题虽然看似微不足道，但如果处理不当，可能会给我们的健康带来严重影响。因此，女性朋友们在居家生活中，备上几款“万能药”就显得尤为重要。今天，就为大家介绍三种常见的“万能药”及其功效。 一、板蓝根：清热解毒，抗病毒抗菌 板蓝根是一种常见的中药材，具有清热解毒、抗病毒抗菌的作用。在流感季节，服用板蓝根可以增强免疫力，预防流感。此外，板蓝根还可以用于治疗流行性乙型脑炎、传染性肝炎、暴发性红眼等疾病。 需要注意的是，板蓝根并非万能，对于体质虚寒、慢性胃肠炎、低血压、过敏体质等人群，应慎用板蓝根。 二、风油精：缓解疼痛，消炎止痛 风油精是一种常见的家庭常备药，具有缓解疼痛、消炎止痛、清凉止痒等功效。适用于头痛、牙痛、肌肉酸痛、烫伤、蚊虫叮咬等症状。此外，风油精还可以用于治疗咽喉疼痛、小儿高热、腹痛、烫伤等疾病。 使用风油精时，应注意避免接触眼睛和伤口，以免引起刺激或感染。 三、食醋：杀菌消毒，促进消化 食醋是一种常见的调味品，具有杀菌消毒、促进消化的作用。在日常生活中，可以用食醋进行以下用途： 腌制食物，防止食物变质 处理生食水产品，解腥杀菌 清洁家居，消除异味 美容护肤，滋润肌肤 需要注意的是，食醋不宜过量食用，以免刺激胃黏膜。 总之，女性朋友们在居家生活中，备上板蓝根、风油精、食醋等“万能药”，可以帮助我们应对日常生活中的一些小病小痛，保持身体健康。
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点击查看瑜伽作为一种古老的健身方式，近年来越来越受到人们的关注。它不仅能够帮助我们锻炼身体，还能激发身体内部的能量中心，即七个脉轮。这些脉轮是身体内部的能量中心，通过练习瑜伽可以激发它们，从而获得健康。在瑜伽中，七个脉轮分别对应着不同的身体部位和功能。第一个脉轮是海底轮，位于尾椎下方，控制着性腺和身体中的液体成分。第二个脉轮是生殖轮，位于骨盆区域，控制着活力和消化功能。第三个脉轮是脐轮，位于腹部，控制着肝、脾、肠、肾和胆囊。第四个脉轮是心轮，位于胸部，控制着背部、胸部和肺部。第五个脉轮是喉轮，位于喉咙区域，控制着能量流转。第六个脉轮是眉心轮，位于额头中央，排除心中的杂念。第七个脉轮是顶轮，位于头顶，是能量最大的生命脉轮。要激发这些脉轮的能量，可以通过瑜伽体式和冥想来实现。例如，海底轮可以通过背部肩膀靠墙坐直，双腿大角度分开，手掌放在臀部后方的地上，腿尽量张开的方式来练习。生殖轮可以通过身体直立，双手臂水平抬起并在伸直的同时深吸气，然后呼气，弯腰，手臂向下伸展触地，并将头部向腿部收拢的方式来练习。脐轮可以通过席地而坐，左腿贴地弯曲，右腿弯曲跨放在左腿外侧，头部向右转，吸气，脊椎挺直，左手臂提起放到右腿外侧，右手臂向右后主微微伸展，手指支撑地面的方式来练习。心轮可以通过俯卧，双腿向外伸展，两手臂呈弓形支撑起身体，上体自然弯曲，离开地面的方式来练习。喉轮可以通过使用肘倒立姿势，肩肘倒立（仰卧，抬起双腿与地面呈九十度，双手支撑臀部）的方式练习。眉心轮可以通过双腿交叉而坐（也就是跏趺坐），将右脚放至左边大腿根部，左脚放到右部大腿根部，双手分别放在腿上，手的姿势为大拇指与每个手指接触，闭上眼睛，将意念集中在眉心的方式来练习。顶轮可以通过双肘碰地，双手抱住头部倒立，双手紧抱后脑勺。双腿伸直呈倒"v"字形。随后双腿慢慢合并脚部指向天空的方式来练习。通过练习瑜伽，可以激发七个脉轮的能量，从而获得健康。瑜伽不仅能够帮助我们锻炼身体，还能调节内分泌，增强免疫力，缓解压力，改善睡眠，提高生活质量。
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