武警内蒙古森林总队大兴安岭支队卫生队
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点击查看春季养生，男性健康饮食推荐：春韭炒豆皮 春天，万物复苏，人体也进入了一个生机勃勃的季节。对于男性朋友来说，春季是调养身体、增强体质的好时机。今天，就为大家推荐一道春季养生菜——春韭炒豆皮。 原料：春韭500g 鲜豆皮300g 调料：盐3g 生抽2g 醋少许 味精少许 制作方法： 1.韭菜择洗干净后控水，切成2cm长的段 2.豆皮切丝，宽窄随意 3.锅热油，倒入豆皮用筷子划炒后调入生抽翻炒 4.倒入韭菜大火爆炒10秒钟后调入盐和味精，并沿着锅边淋入少许醋即可 【营养功效】 春韭炒豆皮是一道营养丰富的春季养生菜，具有以下功效： 1.韭菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有补肾壮阳、温中散寒、下气降逆等功效。 2.豆皮富含优质蛋白、氨基酸、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、养血补虚等功效。 3.春韭炒豆皮适合春季食用，有助于调节身体机能，增强免疫力，预防春季常见疾病。 【男性健康小贴士】 春季是男性朋友养生保健的关键时期，以下是一些建议： 1.保持良好的作息，保证充足的睡眠。 2.适当进行户外运动，增强体质。 3.饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4.戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 5.定期体检，关注身体健康。 【总结】 春季养生，男性朋友可以选择春韭炒豆皮等营养丰富的食材，搭配合理膳食，保持良好的生活习惯，从而增强体质，预防疾病。
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点击查看秋季，干燥的气候让肌肤容易出现干燥、粗糙、暗沉等问题，因此，秋季养颜尤为重要。除了使用护肤品外，合理的饮食也是保持肌肤水嫩的关键。首先，要保证充足的水分摄入。秋季气候干燥，人体容易缺水，因此要每天喝足够的水，保持肌肤的水润。其次，要多吃富含维生素和矿物质的食物。如葡萄、西红柿、黄瓜、香蕉等水果和蔬菜，这些食物富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以帮助肌肤抗氧化、美白、保湿。此外，还可以尝试以下几种养颜食谱：1. 葡萄汁将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容的佳品。2. 西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。3. 栗子炖白菜栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。4. 醋泡黄豆取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。5. 香蕉奶糊香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。6. 苦瓜炒胡萝卜苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。7. 黑豆煮柠檬黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
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