当前位置：京东健康>安义县鼎湖卫生院>

科普文章

安义县鼎湖卫生院

公立一级医院

科普文章

据研究高强度锻炼才能瘦腰

点击查看

想要拥有平坦的腹部，仅仅依靠普通的锻炼是不够的，研究表明，只有进行高强度锻炼才能有效地消除腹部脂肪。美国维吉尼亚州立大学的研究发现，高强度锻炼可以促进生长激素的分泌，这种激素对燃烧内脏脂肪特别有效。所谓高强度锻炼，是指需要使用80%以上体力的运动。除了高强度锻炼，以下方法也有助于消除腹部脂肪：1. 使用加速训练设备：例如Power Plate等高速震动的器械，可以在短时间内消除腰部脂肪。2. 改善睡眠：缺乏睡眠会增加饥饿激素，导致体重增加。建议每天保证7-8小时的睡眠。3. 减少压力：压力会导致可的松水平升高，增加腹部脂肪。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。4. 补充维生素D：维生素D水平与肥胖有关，可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来提高维生素D水平。5. 戒烟：吸烟会降低身体雌激素水平，增加雄性激素分泌，导致腹部脂肪增加。6. 注意饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
荨麻疹传染吗，如何护理

点击查看

荨麻疹，这种常见的皮肤过敏性疾病，困扰着许多患者。它主要由皮肤过敏引起，虽然不具有传染性，但如果不及时治疗，可能会演变成慢性荨麻疹，给患者带来更大的困扰。荨麻疹的发病原因多种多样，包括过敏体质、外界环境因素等。常见的诱因包括日光、寒冷、温度变化、接触过敏原等。由于荨麻疹的病因复杂，因此在治疗上也应采取综合措施。治疗荨麻疹的药物主要包括抗组胺药物、糖皮质激素等。这些药物可以缓解症状，但并不能根治病因。因此，在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养。荨麻疹的日常保养非常重要。患者应避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。同时，注意饮食调理，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于荨麻疹的康复。对于荨麻疹患者来说，选择一家专业医院和科室进行治疗至关重要。在众多医院中，某三甲医院皮肤科在荨麻疹治疗方面具有丰富的经验，可以为患者提供专业、有效的治疗方案。除了药物治疗和日常保养外，心理因素也对荨麻疹的康复起到重要作用。患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于病情的恢复。
春夏秋冬养生汤四季养生汤大揭秘

点击查看

随着季节的更迭，人体的生理机能也会发生相应的变化。中医认为，春季应注重养肝，夏季应清补祛暑，秋季应润肺生津，冬季则宜温补。今天，我们就来探讨一下四季养生汤的相关知识，帮助大家根据不同季节选择合适的养生汤，达到调养身体、预防疾病的目的。春季，万物复苏，人体肝气旺盛，此时养生应注重调养肝脏，可选择红薯、山药、鸡肉等健脾益气的食材煲汤。夏季，气温升高，人体出汗多，此时养生应以清热解暑为主，可选择绿豆、西瓜、鸭肉等清凉解暑的食材煲汤。秋季，天气干燥，人体容易出现秋燥症状，此时养生应以润肺生津为主，可选择银耳、百合、蜂蜜等润肺生津的食材煲汤。冬季，天气寒冷，人体阳气虚弱，此时养生应以温补为主，可选择羊肉、鸡肉、海参等温补食材煲汤。除了选择合适的食材，煲汤时还要注意火候和烹饪方法。一般来说，煲汤的时间不宜过长，以免营养物质流失。此外，煲汤时还要注意食材的搭配，避免食材之间的相克。除了煲汤，日常生活中还要注意饮食调理、作息规律、适量运动等，才能达到良好的养生效果。总之，四季养生汤是根据不同季节的气候变化和人体生理特点，选择合适的食材煲汤，以达到调养身体、预防疾病的目的。希望本文能帮助大家了解四季养生汤的相关知识，让我们的生活更加健康。
家中这种常见菜原来也会伤阳气！怎么吃能改善体寒？

点击查看

中医养生强调饮食与健康的密切关系，合理的饮食不仅可以补充营养，还能起到保健养生的作用。然而，饮食不当也会引发各种健康问题。近期，一位年过七旬的阳虚体质老太太因为头晕、呕吐来到医院就诊。经过详细询问，发现她前一天喝了大白菜汤，没想到这竟然成为了诱发她不适的原因。大白菜被誉为“菜中之王”，适合大多数人食用。但从中医的角度来看，大白菜性偏寒凉，对于本身就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人来说，过量食用容易损伤阳气，导致头晕、脾胃不适。对于阳虚体质的人来说，饮食上需要特别注意，尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物，以养护阳气，改善体寒症状。以下是一些常见的寒性食物，需要适量食用或避免：大白菜苦瓜梨绿豆黄瓜黄豆香蕉火龙果那么，如何改善体寒，养护阳气呢？以下是一些建议： 1. 多吃温热食物适合阳虚体质的人食用的温热食物有：枸杞红枣当归羊肉鸡肉生姜大蒜 2. 注意饮食搭配饮食搭配要合理，避免寒热食物混搭，以免影响脾胃功能。 3. 适量运动适量的运动可以促进气血运行，增强体质，改善体寒症状。 4. 保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅等，都有助于改善体寒症状。总之，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效改善体寒症状，养护阳气，保持身体健康。
春季婴儿湿疹怎么应对？

点击查看

春季是婴儿湿疹的高发季节，许多家长都会担心宝宝患上这种皮肤病。婴儿湿疹，又称奶癣，是一种常见的过敏性皮肤病，主要发生在2-3个月的小婴儿，多发生在乳儿期。婴儿湿疹的病因复杂，可能与遗传、过敏体质、环境刺激等因素有关。症状表现为面部、头皮、四肢等部位出现红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒，严重者可出现糜烂、渗液。治疗婴儿湿疹需要综合考虑病因和症状，采取综合治疗措施。主要包括以下几个方面：1. 饮食调整：避免喂食过敏食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等；母乳喂养的母亲也要注意饮食，避免食用刺激性食物。2. 皮肤护理：保持皮肤清洁、干燥，避免过度搔抓；使用温和无刺激的护肤品，如尤卓尔、去氯膏等。3. 抗过敏治疗：可使用抗过敏药物，如扑尔敏、葡萄糖酸钙等。4. 避免刺激：避免接触过敏原，如尘螨、毛绒玩具等；保持室内空气流通，避免潮湿。5. 规律作息：保证宝宝充足的睡眠，避免过度疲劳。在日常生活中，家长们要注意以下几点：1. 保持室内空气流通，避免潮湿。2. 宝宝的衣物要选择柔软、透气的棉质面料。3. 定期清洗宝宝的衣物和床上用品。4. 避免给宝宝使用刺激性强的护肤品。5. 如发现宝宝出现湿疹症状，要及时就医。总之，家长们要了解婴儿湿疹的病因、症状、治疗方法和日常护理，正确应对春季婴儿湿疹，帮助宝宝健康成长。
睡觉姿势决定你是否长寿

点击查看

现代医学研究表明，人体姿势的正确与否对健康长寿有着重要影响。一、疾病与姿势错误的姿势容易导致各种疾病。例如，长时间保持同一姿势工作可能导致颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。而正确的姿势可以预防这些疾病的发生。二、日常保养与姿势日常生活中的各种姿势也需要注意。例如，坐姿要端正，避免长时间保持同一姿势；站立时，要保持身体平衡，避免倾斜；行走时，要保持步伐均匀，避免快跑或跳跃等剧烈运动。三、药品与姿势一些疾病需要服用药物进行治疗。在使用药物时，也要注意姿势。例如，服用止咳药时，要保持坐姿或半坐姿，避免仰卧或平躺，以免药物刺激喉咙。四、医院与姿势在医院就医时，也要注意姿势。例如，做CT检查时，要保持身体平稳，避免移动；做手术时，要保持身体放松，避免紧张。五、科室与姿势不同科室的病人也需要注意姿势。例如，骨科病人需要注意保持正确的姿势，避免加重病情；妇产科病人需要注意保持良好的睡眠姿势，避免胎儿发育不良。