长沙市天心区新开铺街道社区卫生服务中心
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点击查看在中医理论中，湿热和痰湿是两种常见的体质类型，它们在临床表现上有着明显的差异。湿热体质主要是由湿邪和热邪侵袭人体，导致经络气血运行受阻。临床表现为发热、身热不扬、口中黏腻、口苦、头痛等症状。如果症状进一步加重，可能出现面红目赤、大便干燥、小便短赤、周身困重、乏力、阴囊潮湿、舌红苔黄、脉濡数等。针对湿热体质的治疗，可以服用龙胆泻肝丸、三仁汤、葛根芩连汤、茵陈蒿汤等中药。痰湿体质则表现为痰多，可为白痰或黄痰，多粘稠，身体困重，肥胖。舌苔可见齿痕，舌体胖大，脉滑。治疗痰湿体质，可以服用二妙丸、参苓白术散、香砂六君子汤、人参归脾丸等中药。湿热体质和痰湿体质的调理方式主要包括运动、药物和经络调理等。运动方面，游泳、跑步、爬山、太极拳等有氧运动可以有效去除体内多余的湿热和痰邪。精神调理方面，保持心情愉悦，找到舒解压力的方式也很重要。药物调理方面，可以选用薏苡仁、红豆、滑石、蒲公英、黄芩、菊花等单味中药，或者龙胆泻肝丸、小柴胡颗粒等成药。经络调理方面，刮痧、拔罐等可以刺激经络穴位，达到保健的效果。在日常生活中，要注意饮食调理。避免过食油腻、肥甘厚味、甜食等，少吃辛辣、刺激性食物。可以多吃清淡、易消化的食物，如红枣、薏米、莲子、山药等，这些食物具有健脾、利湿的作用。中医认为，湿热和痰湿体质与多个科室的疾病有关。例如，消化内科、内分泌科、心血管科等。针对这些疾病，中医治疗可以发挥独特的优势。总之，了解湿热和痰湿的区别，并采取相应的调理措施，对于维护身体健康具有重要意义。
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点击查看冬季，寒冷的气候容易导致人体免疫力下降，呼吸道疾病、心血管疾病等病症高发。为了增强体质，预防疾病，合理膳食尤为重要。今天，我们就来盘点一下冬季最适宜食用的水果，帮助大家健康过冬。 首先推荐的是被誉为‘大夫第一药’的苹果。苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管的健康保护神。常吃苹果可以改善呼吸系统及肺的功能，缓解紧张情绪，提神醒脑。 接下来是来自西域的佳果——石榴。石榴味甘酸、涩温，能够有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。同时，石榴对于咽喉燥渴也有很好的疗效。 猕猴桃被誉为‘维C之王’，其维生素C的含量极高。猕猴桃还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。 橄榄被誉为‘天堂之果’，其果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。 柚子酸甜适中，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 山楂被誉为‘长寿食品’，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。 最后推荐的是大枣。新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
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