杭州方回春堂寿仙谷中医门诊部
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点击查看冬季是女性朋友们需要特别注意保养的季节，尤其是在雪天。以下是一些建议，帮助女性朋友们度过一个健康的冬季。 雪天饮食建议 1. 多吃主食及温热食物：如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物富含蛋白质及脂肪，产热量高，适合体虚寒、阳气不足的女性。 2. 多吃水果及护阴食物：如鸭、鹅、藕、木耳等，这些食物有助于阴阳平衡，适合体弱多病、精气亏损的中老年人。 3. 适量增加辛辣食物：如辣椒、生姜、胡椒等，这些食物可以增进食欲，促进血液循环，提高御寒能力。 雪天肌肤护理 1. 使用高倍数防晒霜：雪地反射阳光，紫外线强烈，建议使用SPF30以上的防晒霜。 2. 使用隔离霜：雪水中含有很多脏东西，隔离霜可以有效隔离雪水中的杂质。 3. 冷水洗脸：帮助肌肤适应雪天环境。 雪天护眼 1. 雪地对阳光的反射性强，容易导致雪盲症，建议行车中戴有色眼镜。 雪天脚部保暖 1. 踏雪后，最好用热水泡泡脚。 2. 雨夹雪天气，可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖隔热。 雨雪天调节心情 1. 雨雪天气光线较弱，容易导致情绪低落，建议调整心理情绪，保持心情舒畅。 雪天保养注意事项 1. 防止不当的御寒方式：避免露腿或穿着单薄，注意饮食清淡。 2. 防止呼吸道疾病：减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持通风。 3. 防止胃出血及消化道溃疡：注意胃的保暖和饮食调养，少食多餐，定时定量，戒烟戒酒。 4. 防止煤气中毒：注意取暖设备的安全性，经常排气通风。 5. 防止意外跌倒：注意出行安全。
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点击查看减肥过程中，控制饮食是关键。然而，饥饿感往往是减肥路上的拦路虎。以下介绍几个穴位，可以帮助缓解饥饿感，助力减肥。首先，我们来了解一下“内庭穴”。它位于第二和第三个脚趾头缝的尽头。按摩时，用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。内庭穴可以控制食欲，减少饥饿感。每次按摩三五分钟，就能明显感到饱腹感，从而减少饭量。其次，我们来看看“中脘穴”。它位于胃胸骨下端和肚脐连接线的中点。当你感到饥饿时，按压几下中脘穴，也能有效缓解饥饿感。中脘穴是缓解饥饿的重要穴位。此外，还有一个“足三里”穴位。如果肥胖是因为脾胃虚，仅仅通过禁食是无效的。足三里是补益的穴位，可以帮助身体把吃进去的东西化成气血，防止脂肪堆积。对于虚胖的人来说，揉足三里穴可以增加代谢，达到减肥的效果。此外，对于肚子大、大便不正常的人群，揉腹可以治疗便秘和腹泻，同时增加脾气运化，有助于减肥。每天晚上按顺时针方向揉腹20分钟，可以有效达到减肥的目的。总之，按摩这些穴位可以帮助缓解饥饿感，助力减肥。当然，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。希望这些方法能帮助大家顺利实现减肥目标。
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