高碑店阳光医院
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点击查看寒冷的冬季，家人围坐在一起，共同享用一碗煲汤，不仅能够带来浪漫温馨的氛围，更能够强身健体，达到养生的效果。以下为大家推荐四款冬季养生汤，分别是：1. 番茄薯仔滚羊肉羊肉具有温中暖下、补脾健胃的功效，适合寒风冷雨时食用。与薯仔、番茄一起滚煮，鲜美甘润，适合男女老少。2. 太子参蜜枣煲猪瘦肉太子参性平和味甘润，能生津润肺、养胃健脾。加入蜜枣煲猪瘦肉，清香甘润，适合养肺益胃、滋阴益气。3. 鸡血藤淮山汤鸡血藤淮山汤具有益气养血、滋补脾肾、活血通络的功效。对神疲乏力、腰膝酸痛、肢体麻木、屈伸不利有调理作用。4. 苦瓜干黄豆蚝鼓煲咸猪骨苦瓜具有清暑除烦、明目、解毒的功效。用苦瓜干配宽中益气的黄豆、滋阴润燥的蚝鼓煲咸猪骨，醇香甘润可口，适合清燥润肺、下火益气。
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点击查看随着生活水平的提高，都市白领一族却越来越缺乏锻炼，导致身体机能下降，各种疾病也随之而来。面对这种现状，我们该如何改善呢？首先，我们要认识到，长时间处于脑力劳动状态，会导致大脑兴奋灶疲劳，工作效率下降。这时，进行体力劳动，可以让另一处大脑兴奋灶运作起来，达到调节身心、提高工作效率的目的。其次，体力劳动可以带来以下益处：1. 经济实惠：自己动手，丰衣足食，既能节省开支，又能享受劳动的乐趣。2. 增强成就感：亲手种植的蔬菜，吃起来更加安心，成就感满满。3. 创造生命：看着植物从种子发芽到成熟，是一种难得的生命体验。4. 显得与众不同：与同事谈论自己的田园生活，是一种独特的体验。5. 增强体质：适量的体力劳动，可以增强体质，预防疾病。此外，我们还可以通过以下方式，提高身体素质：1. 步行：每天步行半小时左右，可以锻炼身体，提高免疫力。2. 爬楼梯：爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量。3. 跳绳：跳绳可以锻炼协调性，提高心肺功能。4. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，增强体质。总之，白领一族要注重身心健康的平衡，适当进行体力劳动，提高身体素质，远离疾病困扰。
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