广州市海珠区凤阳街社区卫生服务中心
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科普文章
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点击查看胃作为人体的重要消化器官，其健康与否直接影响着我们的生活质量。胃部不适是常见的症状，很多人在胃部不适时都会出现头晕的情况。那么，胃不舒服真的会引发头晕吗？本文将从中医、西医以及日常保养等方面进行探讨。中医认为，胃部不适可能与脾胃虚弱有关。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，进而引起头晕。此外，情绪波动、饮食不当等因素也可能导致胃部不适和头晕。西医认为，胃部不适和头晕可能存在以下几种情况：1. 消化不良：胃部不适可能导致消化不良，进而引起头晕。2. 低血糖：胃部不适可能导致血糖水平下降，进而引起头晕。3. 慢性胃炎：慢性胃炎可能导致胃酸分泌不足，进而引起头晕。4. 脑血管疾病：胃部不适可能与脑血管疾病有关，如脑梗塞、脑出血等。针对胃部不适引起的头晕，以下是一些日常保养建议：1. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，多吃清淡易消化的食物。2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。3. 适当运动：适当运动有助于改善脾胃功能，缓解头晕症状。4. 调整情绪：保持良好的心态，避免情绪波动。5. 及时就医：如果胃部不适和头晕症状严重，应及时就医，排除其他疾病。
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点击查看缺铁性贫血是一种常见的血液系统疾病，主要由于体内铁质不足导致红细胞生成减少，从而引发贫血症状。这种疾病多发于女性，尤其是孕妇、月经期女性以及长期营养不良的人群。缺铁性贫血的病因多样，包括慢性失血性疾病、消化系统疾病、月经不调、营养不良等。因此，对于缺铁性贫血患者而言，及早进行调理治疗至关重要，其中饮食治疗是主要的治疗方法之一。缺铁性贫血的治疗主要包括饮食、铁剂、输血等途径。饮食治疗主要是通过摄入富含铁质的食物来补充体内铁质，从而改善贫血症状。以下是一些适合缺铁性贫血患者的食谱：1. 炒猪肝：将猪肝切片，加入料酒、老抽、生抽、食盐、干淀粉腌制10分钟，然后热锅加油，放入葱花、蒜片、猪肝翻炒至断生即可。2. 瘦肉丸：将瘦肉剁成末，加入面粉或鸡蛋、食盐，搅拌均匀，然后开水下锅，煮至丸子浮起即可。3. 牛奶水蒸蛋：将鸡蛋打散，加入牛奶、白糖，搅拌均匀，上锅蒸10分钟即可。4. 红枣汤煮蛋：将红枣、姜片放入锅中，加水煮10分钟，打入鸡蛋煮熟，加入红糖调味即可。5. 补血小窝头：将玉米粉、豆粉、红枣粉、红糖混合，和成面团，做成小窝头蒸熟即可。需要注意的是，食补主要是针对轻度的缺铁性贫血患者。对于中度以上的贫血患者，单纯的食补治疗效果不太理想，最好配合补铁剂一起服用，以取得更好的补血效果。
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点击查看白带发黄有异味痒是困扰许多女性的常见问题，了解其原因对于预防和治疗具有重要意义。 首先，对于年轻的女性来说，白带异常可能是由于频繁的性生活导致的妇科炎症，如阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等。这些炎症会导致白带颜色变黄，并伴有异味和瘙痒。针对这些炎症，可以通过分泌物培养和药敏试验选择合适的抗生素进行治疗，如头孢、氧氟沙星、阿奇霉素等。 其次，对于绝经期的女性，白带异常可能是由于老年性阴道炎引起的。这种情况下，可以通过阴道上药和雌激素软膏治疗，以增强阴道局部抵抗力，降低感染风险。 除了炎症之外，白带异常还可能与其他因素有关，如个人卫生习惯、穿着紧身衣物、饮食等。因此，女性朋友们需要注意保持良好的生活习惯，如每天用清水清洗外阴、避免不洁性生活等。 对于白带异常的治疗，除了药物治疗外，还需要结合日常保养。建议女性朋友们定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在问题。此外，保持良好的心态、避免过度劳累也是非常重要的。 总之，白带发黄有异味痒是多种因素导致的，需要根据具体原因进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防和治疗白带异常具有重要意义。
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点击查看近年来，随着环境污染的加剧，空气质量问题日益严重。雾霾、PM2.5等污染物对人体的呼吸系统造成严重危害，导致咳嗽、喉咙痛等症状。在这样的环境下，如何保护我们的肺部健康成为了许多人关注的焦点。 中医认为，肺为“娇脏”，喜润恶燥。空气质量下降时，肺脏容易受到伤害。因此，我们需要采取一些措施来保护肺部健康。 首先，要注意室内空气的清洁。在雾霾天气，建议关闭门窗，开启空气净化器，保持室内空气清新。其次，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等。此外，合理的饮食搭配也是保护肺部健康的重要途径。 银耳莲子羹是一道具有润肺养肺功效的传统甜品。银耳性平、味甘淡，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效；莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神等作用。将两者搭配在一起，可以起到润肺养肺、缓解咳嗽、喉咙痛等作用。 除了银耳莲子羹，以下食物也具有润肺养肺的功效： 1. 百合：具有润肺止咳、清心安神的作用。 2. 梨：具有润肺止咳、清热生津的作用。 3. 南瓜：具有润肺、补中益气的功效。 4. 蜂蜜：具有润肺止咳、润肠通便的作用。 5. 银杏：具有润肺止咳、活血化瘀的作用。 当然，除了饮食调理，我们还需要关注其他方面的保健措施，如适当锻炼、保持良好的心态等。只有综合施策，才能更好地保护肺部健康。 总之，在空气质量下降的情况下，我们要注意保护肺部健康，采取多种措施，如饮食调理、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。只有这样，才能让肺部远离雾霾的侵害，保持健康。
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点击查看游泳，作为一项全身性的有氧运动，对身体健康有着诸多益处。以下将从多个方面盘点游泳带来的好处。 一、提高心肺功能 游泳时，人体在水中受到浮力作用，体重减轻，心脏和肺部的负荷相对较小。这种负荷强度适中、持续时间较长的运动，能够有效提高心肺功能，增强心脏泵血能力和肺活量。 长期坚持游泳，可以改善心脏结构和功能，降低心血管疾病风险。此外，游泳还能提高呼吸系统的效率，增加肺容量，提高氧气摄入量。 二、增强肌肉力量 游泳是一项全身运动，几乎涉及到全身所有肌肉群。游泳时，身体需要克服水的阻力，从而锻炼肌肉，增强肌肉力量和耐力。 游泳还能改善肌肉线条，减少脂肪堆积，达到塑形的效果。 三、改善骨骼健康 游泳对骨骼健康也有着积极作用。水中运动能够减轻对关节的冲击，降低关节损伤风险。同时，游泳还能促进骨骼钙质的沉积，预防骨质疏松。 四、促进血液循环 游泳能够促进血液循环，增加心脏输出量，提高血液携氧能力。这有助于改善全身各器官的氧气供应，提高新陈代谢水平。 五、调节情绪，缓解压力 游泳是一项放松身心、缓解压力的运动。在水中，人们可以暂时摆脱日常生活的烦恼，享受宁静和舒适。游泳还能释放内啡肽，提升心情，增强幸福感。 六、适合不同人群 游泳是一项适合各个年龄段、不同体质人群的运动。无论是儿童、青少年、中老年人，还是患有慢性病的人，都可以通过游泳来锻炼身体、改善健康。 总之，游泳是一项有益身心健康的运动，值得大家坚持。
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中医养生，源远流长，其精髓蕴含于《黄帝内经》等经典著作中。在漫长的历史长河中，中医养生逐渐形成了独特的理论体系和丰富的实践方法。本文将为您揭开中医养生的神秘面纱，带您了解其中蕴含的智慧。 一、疾病预防与治疗 中医养生强调‘治未病’，即未病先防、既病防变。通过调整饮食、锻炼身体、调养情志等方法，增强体质，预防疾病的发生。 中医治疗疾病注重整体观念和辨证论治，通过中药、针灸、推拿、气功等手段，调节人体阴阳平衡，恢复健康。 二、中药与养生 中药是中医养生的重要组成部分，具有独特的疗效和安全性。常见的养生中药有枸杞、红枣、黄芪、党参等，可调理体质，增强免疫力。 三、日常养生方法 1. 饮食养生：中医提倡‘五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充’的饮食原则，注重食物的搭配和营养均衡。 2. 运动养生：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。常见的养生运动有太极拳、八段锦、五禽戏等。 3. 情志养生：保持良好的心态，避免情绪波动，有利于身心健康。 四、中医养生机构与科室 随着人们对中医养生的重视，越来越多的中医养生机构应运而生。中医养生科室主要包括中医内科、中医外科、中医妇科、中医儿科等。 五、中医养生与现代社会 在现代社会，人们生活节奏加快，工作压力增大，亚健康问题日益突出。中医养生以其独特的优势，为人们提供了一种健康的养生方式。 总之，中医养生是一门博大精深的学问，其价值值得我们深入挖掘和传承。
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点击查看随着生活水平的提高，人们对美丽和健康的追求也日益增强。传统的护肤方法已经无法满足现代人的需求，因此，中草药美容成为了一种新的趋势。中草药美容，顾名思义，就是利用中草药的天然成分来改善肌肤问题，达到美容养颜的效果。相比于化学护肤品，中草药美容更加安全、温和，更适合长期使用。以下是一些常见的中草药美容方法：1. 玫瑰花：玫瑰花具有活血化瘀、抗氧化、美白肌肤的功效。可以将玫瑰花泡水饮用，也可以将玫瑰花敷在脸上，帮助改善肤色。2. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以补血养颜、抗氧化。可以将红枣煮粥或泡水饮用，也可以将红枣捣碎敷在脸上。3. 玉米须：玉米须具有利尿、消肿、清热解毒的功效。可以将玉米须泡水饮用，帮助改善肌肤问题。4. 薏苡仁：薏苡仁具有润肺、利湿、解毒的功效。可以将薏苡仁煮粥或泡水饮用，也可以将薏苡仁敷在脸上，帮助改善肌肤问题。5. 桂圆：桂圆具有补气养血、安神定志的功效。可以将桂圆煮粥或泡水饮用，帮助改善睡眠质量，从而达到美容养颜的效果。除了以上方法，还可以根据自己的肤质和需求，选择合适的中草药进行美容。需要注意的是，使用中草药美容时，应选择正规渠道购买，并遵循正确的使用方法。
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点击查看黑芝麻作为常见的食材，其营养价值一直备受关注。除了传统的食用方式，近年来，越来越多的女性开始关注黑芝麻在美容养颜方面的功效，尤其是关于黑芝麻是否能丰胸的话题。那么，黑芝麻真的具有丰胸的作用吗？本文将从黑芝麻的营养成分、作用原理以及食用方法等方面进行详细解析。首先，黑芝麻富含丰富的营养成分，其中维生素E的含量尤为突出。维生素E是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓衰老。同时，维生素E还对卵巢发育和完善起着重要作用。它可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管的增长，使乳房发育更加丰满。此外，黑芝麻中还含有丰富的植物雌激素，这种物质可以模拟人体内雌激素的作用，从而起到调节内分泌、促进乳腺发育的效果。因此，对于想要丰胸的女性来说，适量食用黑芝麻是一个不错的选择。那么，如何食用黑芝麻才能更好地发挥其丰胸作用呢？以下介绍几种常见的食用方法：1. 牛奶黑芝麻糊：将黑芝麻与牛奶、糯米粉、白糖等食材混合，煮成糊状，具有浓郁的奶香味和芝麻香味，口感细腻。2. 黑芝麻糊：将黑芝麻磨成粉，用温开水冲泡，加入适量的白糖调味即可。简单方便，适合忙碌的上班族。3. 黑芝麻核桃早餐：将黑芝麻与核桃、燕麦等食材混合，制作成早餐，美味又健康。除了黑芝麻，以下这些食物也具有丰胸的功效：1. 木瓜：木瓜被誉为“丰胸圣果”，含有丰富的木瓜蛋白酶，能够促进乳腺发育。2. 黄豆：黄豆含有丰富的植物雌激素，能够调节内分泌，促进乳腺发育。3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质，有助于胸部肌肉的锻炼，使胸部更加丰满。4. 坚果类：坚果类食物富含维生素E和植物雌激素，能够促进乳腺发育。5. 鲜奶：鲜奶富含蛋白质和钙质，有助于乳腺发育。总之，想要丰胸，除了选择合适的食物外，还要保持良好的作息习惯、适当进行胸部按摩等，才能达到事半功倍的效果。
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点击查看在繁忙的都市生活中，健康问题日益凸显。本文将根据12星座的性格特点，为您提供针对性的健康建议，助您远离疾病，拥有健康的生活。白羊座(03/21 - 04/19)白羊座性格热情、积极，但易怒、冲动。建议保持良好的作息习惯，适当进行运动，避免过度劳累。在饮食上，注意补充蛋白质和维生素，增强免疫力。金牛座(04/20 - 05/20)金牛座性格稳重、踏实，但易焦虑、固执。建议多参加户外活动，放松心情，避免长时间对着电脑。在饮食上，注意补充钙质和铁质，预防骨质疏松和贫血。双子座(05/21 - 06/21)双子座性格活泼、多变，但易失眠、头痛。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜。在饮食上，注意补充B族维生素，缓解神经紧张。巨蟹座(06/22 - 07/22)巨蟹座性格敏感、细腻，但易情绪波动、消化不良。建议保持良好的情绪，适当进行放松。在饮食上，注意补充膳食纤维，促进肠胃蠕动。狮子座(07/23 - 08/22)狮子座性格自信、大方，但易骄傲、自大。建议保持谦逊，多参加集体活动。在饮食上，注意补充锌和硒，增强免疫力。处女座(08/23 - 09/22)处女座性格细心、认真，但易焦虑、强迫。建议保持乐观的心态，适当进行放松。在饮食上，注意补充维生素D和钙质，预防骨质疏松。天秤座(09/23 - 10/23)天秤座性格平和、友善，但易犹豫、拖延。建议保持积极的心态，提高执行力。在饮食上，注意补充维生素C和E，增强抗氧化能力。天蝎座(10/24 - 11/22)天蝎座性格神秘、深沉，但易焦虑、抑郁。建议保持良好的情绪，适当进行放松。在饮食上，注意补充深海鱼油，缓解抑郁情绪。射手座(11/23 - 12/21)射手座性格开朗、乐观，但易冲动、冒险。建议保持冷静，避免过度冒险。在饮食上，注意补充膳食纤维，预防便秘。摩羯座(12/22 - 01/19)摩羯座性格稳重、踏实，但易焦虑、抑郁。建议保持乐观的心态，适当进行放松。在饮食上，注意补充B族维生素，缓解焦虑情绪。水瓶座(01/20 - 02/18)水瓶座性格独立、创新，但易焦虑、失眠。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜。在饮食上，注意补充钙质和镁，缓解焦虑情绪。双鱼座(02/19 - 03/20)双鱼座性格敏感、善良，但易焦虑、抑郁。建议保持乐观的心态，适当进行放松。在饮食上，注意补充深海鱼油和欧米伽-3脂肪酸，缓解抑郁情绪。
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大黄作为一种常见的中药材，广泛应用于治疗便秘、腹泻、哮喘等疾病。然而，大黄及其制剂也存在一些不良反应和事件。本文将综述大黄及其制剂致6例不良反应/事件，并分析其原因和预防措施。大黄，为蓼科植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的干燥根及根茎。大黄具有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、逐瘀通经的功效，广泛应用于治疗便秘、腹泻、哮喘、肝炎、癌症等疾病。通过检索1950年至2015年3月关于口服大黄及其制剂的不良反应/事件报道，共发现6例病例。这些病例涉及不同年龄、性别和原患疾病，包括便秘、哮喘、病毒性角膜溃疡等。6例不良反应/事件中，3例为过敏反应，2例因长期服用导致缺铁性贫血，1例为病毒性角膜溃疡。这些不良反应/事件的发生与以下因素有关：1. 过敏体质：部分患者对大黄及其制剂中的某些成分过敏，导致过敏反应。2. 长期服用：长期大量服用大黄及其制剂，可能导致缺铁性贫血。3. 用法不当：大黄的用法不当，如煎煮时间过长、剂量过大等，也可能导致不良反应。为了预防大黄及其制剂的不良反应/事件，建议：1. 对于过敏体质的患者，应慎用大黄及其制剂。2. 长期服用大黄及其制剂的患者，应定期检测血红蛋白含量，并注意补充铁及维生素C。3. 医生在处方大黄及其制剂时，应根据患者的病情和体质，合理选择剂量和用法。
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