天桥御医堂诊所
公立一级医院
科普文章
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点击查看中药是中华民族的传统瑰宝，具有独特的疗效和丰富的文化内涵。煎煮中药是中医临床治疗中不可或缺的环节，煎煮方法是否得当，直接关系到药物的疗效。本文将详细介绍煎煮中药的12个注意事项，帮助大家正确煎煮中药，提高疗效。一、煎药前的准备煎煮中药前，首先要对药材进行筛选和清洗，去除杂质和灰尘。对于质地较轻的药材，如花、草、叶等，可用清水快速冲洗；对于质地较重的药材，如根茎、种子、果实等，可用温水浸泡10-15分钟，再进行冲洗。二、煎药用具的选择煎药用具的选择非常重要，应选择无铅、无毒、耐高温的陶瓷或不锈钢锅具。避免使用铁锅、铝锅、铜锅等金属锅具，以免与药物发生化学反应，影响疗效。三、煎药用水的选择煎药用水应选择新鲜、干净、无污染的清水，如自来水、井水、蒸馏水等。避免使用含有杂质的水，以免影响药效。四、煎药的火候煎药时，先大火煮沸，再转小火慢煎。不同的药物煎煮时间不同，一般煎煮时间为20-30分钟。对于滋补类药物，可适当延长煎煮时间。五、服法有讲究中药的服用时间应根据药物的性质和病情进行调整。一般滋补类药物宜空腹服用，解表类药物宜饭后服用，安神类药物宜睡前服用。六、服药禁忌中药的服用过程中，应注意饮食禁忌。如辛辣、油腻、生冷等刺激性食物应避免食用。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应遵医嘱服用。...
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点击查看近年来，随着生活水平的提高和人们生活节奏的加快，肥胖问题日益突出。许多人在尝试各种减肥方法后，都面临着减肥反弹的困扰。其中，按摩减肥作为一种常见的减肥方式，也常常引发反弹问题。本文将围绕按摩减肥反弹的原因、预防和应对方法进行探讨。一、按摩减肥反弹的原因1. 消耗能量不足：按摩减肥虽然能促进血液循环和新陈代谢，但并不能直接消耗脂肪。如果饮食摄入的能量超过消耗的能量，就会导致体重反弹。2. 消化系统功能紊乱：按摩减肥可能会对消化系统造成一定程度的刺激，导致消化吸收功能紊乱，从而引起体重反弹。3. 缺乏运动：单纯依靠按摩减肥，而不进行有氧运动，无法有效消耗脂肪，容易导致减肥反弹。4. 生活方式不健康：不良的饮食习惯、作息不规律等生活方式因素，都会影响减肥效果，导致体重反弹。二、按摩减肥反弹的预防方法1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，避免高热量、高脂肪的食物。2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，调整作息规律。4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动对减肥效果的影响。5. 选择正确的按摩方法：根据自身情况和需求，选择合适的按摩手法和穴位，避免盲目按摩。三、按摩减肥反弹的应对方法1. 重新审视减肥方案：分析减肥反弹的原因，调整减肥方案，采取更有效的减肥方法。2. 增加运动强度：适当增加运动强度，提高脂肪燃烧效率。3. 调整饮食结构：调整饮食结构，控制热量摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入量。4. 保持耐心：减肥是一个长期的过程，需要保持耐心和毅力，避免急功近利。总之，按摩减肥虽然有一定的减肥效果，但容易导致反弹。要想成功减肥，需要采取综合措施，包括合理饮食、适量运动、保持良好的作息和心态等。
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点击查看寒冷的冬季，人体的新陈代谢速度会变慢，脂肪燃烧也随之减慢。为了保持温暖并促进健康，我们可以通过饮食来调节身体，以下是一些适合冬季食用的暖身又减肥的食物：红葡萄酒：红葡萄酒不仅美味，还具有多种保健功效。它富含抗氧化物质，能够保护心脏、预防癌症，同时还有美容养颜的作用。红葡萄酒中的葡萄多酚能够促进血液循环，改善腰肾，加速新陈代谢，减少体内水分堆积，促进脂肪燃烧。在睡前饮用一小杯红酒，不仅可以舒缓身体压力，还有助于睡眠。红酒能够缓慢升高体温，促进脂肪在睡眠中燃烧。生姜：生姜具有辛辣的口感，能够促进血液循环，使肠胃等内脏活动变得活跃，提高体内新陈代谢，使体温上升。在寒冷的天气里，饮用一杯热姜茶不仅可以保暖，还能提高新陈代谢速度，消耗体内热量，达到减肥的效果。羊肉：羊肉富含蛋白质和热量，比牛肉热量高近一倍，脂肪含量却只有猪肉的一半。羊肉能够促进血液循环，改善因阳气不足导致的畏寒怕冷等症状，同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。气血不足的人多吃羊肉，可以养气血、御寒气、强健体魄。但羊肉性热，多适宜在冬季食用，发热病人和一切热性病症者应慎食或禁食羊肉。除了以上食物，我们还可以通过以下方式来保持身体健康：1. 保持适当运动：运动能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，同时还能提高心肺功能。2. 保持充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和调节，提高免疫力。3. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体机能下降，免疫力降低。4. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于身体健康。
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