杭州市上城区小营街道社区卫生服务中心
公立其他医院
科普文章
-
点击查看夏季来临，气温升高，食欲下降，如何保持苗条的身材和健康的肌肤成为了许多人关注的焦点。除了运动和饮食控制，一碗好汤不仅能补充营养，还能帮助减肥养颜。今天，我们为您介绍十款夏季减肥汤的做法大全，助您轻松瘦身养颜。1. 绿豆汤绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季减肥的好帮手。将绿豆提前浸泡数小时，然后加水煮至软烂，加入少许冰糖调味即可。2. 薏仁汤薏仁具有利水消肿、健脾止泻的功效，是夏季减肥的理想食材。将薏仁提前浸泡数小时，然后加水煮至软烂，加入少许冰糖调味即可。3. 冬瓜汤冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，是夏季减肥的佳品。将冬瓜去皮切块，加入少许排骨或鸡肉，小火炖煮2小时，加入少许盐调味即可。4. 莲藕汤莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效，是夏季减肥的良药。将莲藕去皮切块，加入少许排骨或鸡肉，小火炖煮2小时，加入少许盐调味即可。5. 薄荷荷叶茶薄荷和荷叶都具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏季减肥的佳品。将薄荷和荷叶放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5分钟，即可饮用。除了以上几款减肥汤，您还可以根据自己的口味和需求，选择其他食材进行搭配，如番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜等，制作出更多美味又健康的减肥汤。
-
点击查看近年来，随着人们对健康生活方式的追求，减肥成为了热门话题。其中，揉肚子作为一种简单易行的减肥方法，备受关注。然而，很多人在尝试后发现效果并不理想，对这种方法产生了怀疑。那么，晚上揉肚子真的可以减肥吗？本文将为您详细解答。首先，我们需要明确的是，揉肚子作为一种物理疗法，确实具有一定的减肥效果。其主要原理是通过刺激腹部穴位和促进肠道蠕动，帮助身体消耗脂肪、改善便秘、增强消化功能，从而达到减肥的目的。晚上揉肚子作为减肥的一种方式，具有以下几个优势：1. 时机合适：夜间入睡前揉肚子，可以帮助身体放松，促进血液循环，提高睡眠质量，为第二天减肥打下良好的基础。2. 效果更佳：晚上揉肚子时，身体处于放松状态，腹部肌肉更容易被放松，按摩效果更佳。3. 利于消化：晚上揉肚子可以帮助促进肠道蠕动，有助于消化，减少因消化不良导致的肥胖。然而，晚上揉肚子减肥的效果也受到以下因素的影响：1. 按摩方法：正确的按摩方法可以增强减肥效果，而错误的按摩方法则可能导致身体不适。2. 按摩时间：揉肚子时间不宜过长，一般建议每次10-15分钟，每天1-2次。3. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，控制热量摄入，才能更好地发挥揉肚子减肥的效果。4. 运动锻炼：揉肚子可以作为辅助减肥方法，但单纯依靠揉肚子减肥效果有限，建议结合运动锻炼。总之，晚上揉肚子作为一种减肥方法，具有一定的可行性。但要想取得理想的效果，需要结合正确的按摩方法、合理的饮食和适量的运动。同时，对于有特殊疾病的患者，如胃溃疡、胆囊炎等，应在医生指导下进行。
-
点击查看冬季寒冷，人体阳气内敛，中医认为此时应注重‘养肾防寒’。羊肉性温，味甘，具有很好的补肾御寒功效，是冬季进补的佳品。 羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，对于虚劳怕冷、中气不足的人群尤为适宜。羊肉可以增强体质，提高免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。 羊肉的食用方法多样，常见的有羊肉汤、孜然羊肉、葱爆羊肉、红烧羊肉等。羊肉汤具有温中补虚、暖胃健脾的功效；孜然羊肉香气扑鼻，口感鲜美；葱爆羊肉简单易做，营养丰富；红烧羊肉色泽红亮，味道鲜美。 然而，羊肉并非人人适宜。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用；外感病邪，素体有热者慎用。患有水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。 在食用羊肉时，还需注意以下几点： 羊肉不宜与茶水同食，以免影响消化吸收。 羊肉不宜与西瓜、葡萄等寒凉水果同食，以免引起腹泻。 羊肉不宜与酒同食，以免加重酒精对肝脏的损害。 羊肉不宜与野菜、豆腥类食物同食，以免引起食物中毒。 羊肉不宜过量食用，以免引起消化不良。 总之，羊肉是冬季养肾防寒的佳品，但需注意食用禁忌，才能发挥其养生保健的作用。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交