秋季,天气干燥,气候凉爽,正是各种水果大量上市的季节。这些色彩诱人、味道鲜美的水果不仅富含人体所需的多种营养物质,更具有滋阴润肺、养颜润燥的功效,是秋季养生的最佳辅助食品。 下面为大家介绍9种秋季养颜水果: 一、葡萄——抗氧化之王。 葡萄富含多种营养成分,具有补益气血、强筋骨、通经络等功效。其中,葡萄中的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可以清除体内的自由基,抗衰老,预防心脑血管疾病。 二、梨——润肺果。 梨味甘性凉,具有清热生津、润肺化痰的功效,是秋季养肺的佳品。梨可以生食,也可以煮水或加蜜熬膏,都具有很好的润肺止咳作用。 三、苹果——女人的美容果。 苹果富含多种维生素和矿物质,具有生津止渴、健胃消食、润肺悦心等功效。苹果还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。 四、山楂——果胶之王。 山楂具有消食健胃、降脂降压、活血化瘀等功效。山楂中的果胶可以降低血糖和血脂,预防心血管疾病。 五、石榴——膳食纤维之王。 石榴富含水溶性膳食纤维,可以预防便秘和腹泻。石榴籽富含维生素C和多酚类物质,具有抗衰老、防癌作用。 六、鲜枣——全能王。 鲜枣富含维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养素,具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。 七、柑橘——维生素B1之王。 柑橘富含维生素B1,可以促进神经系统信号传导,预防神经衰弱。柑橘还富含类胡萝卜素,可以转化成维生素A,具有护眼明目的作用。 八、柿子——清热润肺。 柿子具有清热润肺、止咳化痰的功效,适用于肺热咳嗽、痰多等症状。 九、荸荠——化痰止咳。 荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,适用于肺热咳嗽、痰多等症状。