冷水江市渣渡镇中心卫生院
公立一级医院
科普文章
-
点击查看在瑜伽练习的八大阶段中，'制感'是第五个阶段，其核心在于从感官和外部事物的束缚中解脱出来。为了达到这一目标，《瑜伽经》中提出了五种需要注意的元素，它们分别是：1. Pramana：标准或观念，我们通过直接感知、推论或权威证词来评判事物和价值。2. Viparyaya：错误的看法，可能导致错误的判断和决策，例如错误的医疗诊断。3. Vikalpa：想象，我们的想象和假想会影响我们的情绪和行为，例如一个乞丐幻想自己富有而快乐。4. Nidra：沉睡，是一种没有想法和经验的状态，过度沉睡或睡眠中受扰会影响身心健康。5. Smrti：记忆，我们对过去经历的回忆会影响我们的情绪和行为。了解这五种元素有助于我们更好地控制自己的情绪和情感，从而达到'制感'阶段，获得内心的平静。
-
让宝宝学会吃饭，使用筷子的技能非常重要。然而，如何选择合适的筷子材质、正确的使用方法、有效的清洗和存放方式，以确保宝宝的健康，却是一个值得深思的问题。 筷子，作为我国传统的饮食工具，历史悠久，种类繁多。从材质上，可以分为金属筷、竹木筷、塑料筷、骨筷、玉石筷等。那么，哪种筷子更适合宝宝使用呢？ 首先，金属筷虽然美观，但长期使用容易导致重金属中毒，不利于宝宝的健康。塑料筷虽然轻便，但容易变形，且可能含有塑化剂等有害物质。骨筷和玉石筷虽然质感好，但价格昂贵，且不易清洗。因此，竹木筷是宝宝使用筷子的首选。 竹木筷具有良好的透气性和保温性，且易于清洗和消毒。但需要注意的是，竹木筷容易滋生细菌，因此要定期清洗和消毒，并避免使用颜色鲜艳的彩漆筷子，以免重金属中毒。 在宝宝使用筷子时，家长要耐心指导，教会宝宝正确的握筷姿势和夹取食物的方法。此外，要倡导公筷公勺，避免交叉感染。新买的筷子要彻底清洗，并定期更换，以确保宝宝的健康。 除了筷子的选择和使用，宝宝吃饭的卫生习惯也非常重要。家长要教育宝宝饭前洗手，不要用嘴咬筷子，不将筷子直接插在饭中，以免细菌滋生。同时，要保持餐具的清洁，定期进行消毒。 总之，给宝宝选择合适的筷子，并养成良好的吃饭习惯，是保障宝宝健康成长的重要措施。
-
点击查看月经，是女性独特的生理现象，也是女性健康的晴雨表。然而，不少女性在月经期间会遇到一些困扰，比如出现黑血块。那么，月经有黑血块是排毒吗？本文将围绕这个问题，从中医、西医以及日常保养等方面进行探讨。首先，我们来了解一下月经。月经是指女性子宫内膜周期性剥脱出血的生理现象，是女性生育功能正常的重要标志。正常情况下，月经周期为21-35天，经期持续2-7天，经量为20-80毫升。那么，月经有黑血块是排毒吗？从西医角度来说，月经黑血块并不是排毒的表现。正常情况下，月经血呈鲜红色，如果出现黑血块，可能是因为以下几个原因：1. 气血不足：女性气血不足时，血液运行不畅，容易出现血块。2. 气滞血瘀：情绪波动、生活压力等因素会导致气滞血瘀，影响血液正常运行，形成黑血块。3. 子宫内膜炎：子宫内膜炎等妇科炎症会导致月经不规律，出现血块。4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经有黑血块。从中医角度来说，月经有黑血块与气滞血瘀有关。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血运行不畅会导致血瘀，进而出现月经黑血块。中医治疗主要以活血化瘀、理气止痛为主。除了药物治疗，日常生活中也要注意以下几点：1. 保持良好的情绪：情绪波动容易导致气滞血瘀，影响月经。2. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善气滞血瘀。3. 注意饮食：多吃富含铁质和维生素C的食物，如猪肝、菠菜、橙子等。4. 避免寒冷刺激：月经期间要避免寒冷刺激，以免加重病情。总之，月经有黑血块并不是排毒的表现，而是身体发出的警示。女性朋友们要关注月经变化，及时发现并调整生活方式，预防月经不调等妇科疾病。
-
点击查看脚底潮湿是许多人在日常生活中经常遇到的问题。这种现象可能是由多种原因引起的，如出汗过多、鞋子不透气、脚部皮肤病等。了解这些原因并采取相应的预防措施，对于改善脚底潮湿状况具有重要意义。一、脚底潮湿的原因1. 出汗过多：脚底出汗过多是导致脚底潮湿的主要原因之一。这可能与个人体质、气候环境、生活习惯等因素有关。2. 鞋子不透气：长时间穿不透气的鞋子会导致脚部湿气积聚，从而引起脚底潮湿。因此，选择透气性好的鞋子对于预防脚底潮湿至关重要。3. 脚部皮肤病：脚部皮肤病如脚气、香港脚等也可能导致脚底潮湿。这些疾病会导致脚部皮肤受损，从而引起出汗增多。4. 饮食因素：饮食不当也可能导致脚底潮湿。过多摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等，可能导致出汗增多。二、预防脚底潮湿的方法1. 选择透气性好的鞋子：穿着透气性好的鞋子是预防脚底潮湿的关键。可以选择透气性好的运动鞋、棉鞋等。2. 经常洗脚：保持脚部清洁干燥是预防脚底潮湿的重要措施。每天晚上用温水泡脚，并使用消毒液进行消毒。3. 注意饮食：合理饮食，避免过多摄入辛辣、刺激性食物。多吃清淡、富含维生素的食物，有助于调节身体机能。4. 保持室内通风：保持室内通风，避免潮湿环境。尤其在雨季或潮湿的季节，要注意室内干燥。5. 治疗脚部皮肤病：患有脚部皮肤病的人要及时治疗，避免病情加重。三、脚底潮湿的注意事项1. 注意个人卫生：保持脚部清洁干燥，避免细菌滋生。2. 避免长时间穿着潮湿的袜子：潮湿的袜子会导致脚部皮肤受损，加重脚底潮湿状况。3. 定期更换鞋子：定期更换鞋子，让鞋子有足够的时间干燥。总之，了解脚底潮湿的原因和预防方法，有助于我们更好地应对这一问题，保持脚部健康。
-
点击查看作为拥有几千年历史的古老国家，中国在性文化方面同样拥有丰富的历史。从古代性用品展览中，我们可以看到各种琳琅满目的性道具，这充分体现了中国人在性事上的勤劳、勇敢和智慧。然而，除了性文化，中国医学也拥有悠久的历史，博大精深。在古代，中国医学就已经有了较为完善的诊疗体系。中医学、中药学、针灸学、推拿学等学科都有着丰富的理论体系和实践经验。中医学讲究阴阳五行，强调人与自然的和谐共生；中药学则有着丰富的药材资源，注重辨证施治；针灸学和推拿学则通过刺激穴位和按摩来调理身体，达到治疗疾病的目的。随着现代医学的发展，中国在医学领域也取得了举世瞩目的成就。从疫苗研发到疾病治疗，从基因编辑到生物制药，中国在各个医学领域都取得了重大突破。例如，中国科学家成功研发了多种疫苗，有效控制了多种传染病的流行；在癌症治疗方面，中国也取得了显著进展，例如靶向治疗、免疫治疗等新型治疗手段的应用，为癌症患者带来了新的希望。除了疾病治疗，中国医学也注重日常保健和预防。中医养生、运动保健、膳食调理等都是预防疾病、保持健康的重要方法。例如，中医养生强调顺应自然规律，通过调整饮食、起居、情志等方面来维护身体健康；运动保健则通过运动来增强体质，提高免疫力；膳食调理则通过合理的饮食来补充营养，预防疾病。在医疗机构方面，中国拥有众多知名的医院和科室。例如，北京协和医院、上海复旦大学附属中山医院等都是中国顶尖的医疗机构；在科室设置方面，中国医院也涵盖了各个医学领域，如内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉科等。总之，中国医学历史悠久、博大精深，在疾病治疗、日常保健、预防等方面都取得了显著的成就。作为中国人，我们为祖国的医学发展感到自豪。
-
点击查看中医养生源远流长，随着现代生活节奏加快，养生逐渐成为一种时尚。古人总结了许多养生方法，其中“十要十忌”尤为经典。本文将结合现代医学知识，对古人养生智慧进行解读，帮助大家更好地进行日常保健。十要1. **面要常擦**：面部清洁可以促进血液循环，预防皮肤疾病。建议使用温和的洗面奶，轻轻按摩面部。2. **目要常揩**：用温水清洗眼睛，可以缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。同时，注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕。3. **耳要常弹**：用双手掌心轻拍耳郭，可以促进耳部血液循环，预防听力下降。4. **齿要常叩**：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。同时，进行牙齿保健操，增强牙齿咀嚼功能。5. **背要常暖**：背部保暖可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。建议穿着保暖衣物，避免受凉。6. **胸要常护**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以尝试练习冥想、瑜伽等放松身心。7. **腹要常摩**：饭后散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，可以进行腹部按摩，缓解便秘。8. **足要常搓**：泡脚可以促进下肢血液循环，缓解疲劳。建议使用温水泡脚，每次15-20分钟。9. **津要常咽**：保持口腔湿润，预防口腔疾病。可以多喝水，保持身体水分平衡。10. **睡要常曲**：保持侧卧睡姿，避免仰卧导致精液流失。同时，睡前避免剧烈运动，保证充足睡眠。十忌1. **忌早起科头**：早上起床后，建议戴帽保暖，避免头部受凉。2. **忌阴室贪凉**：避免在阴暗潮湿的环境中待太久，预防风湿性疾病。3. **忌湿地久坐**：避免在潮湿的地方长时间停留，预防皮肤病。4. **忌冷着汗衣**：汗湿的衣服要及时更换，避免受凉感冒。5. **忌热着晒衣**：避免穿着暴晒过的衣物，预防皮肤疾病。6. **忌出汗扇风**：出汗时避免直接吹风，预防感冒。7. **忌灯烛照睡**：避免在灯光下睡觉，影响睡眠质量。8. **忌子时房事**：避免在夜间进行房事，影响身体健康。9. **忌夏月凉水抹簟，冬月热火烘衣冷水受湿，热火受毒**：避免夏天用凉水抹簟，冬天用热火烘衣，预防感冒和皮肤病。10. **忌久观场演剧**：避免长时间观看戏剧、电影等，预防视力下降。
-
点击查看立夏，作为二十四节气中的重要一环，标志着夏季的开始。随着气温的升高，人们的生活习惯和健康养生也需要做出相应的调整。本文将从立夏养生的多个方面进行详细解读，帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。 一、立夏时节，养生要顺应自然规律 立夏时节，气温逐渐升高，自然界阳气旺盛。中医认为，人体与自然界是相互关联的，因此，立夏养生要顺应自然规律，注重养阳。具体来说，以下几个方面需要特别注意： 1. 起居有常，添午睡 立夏时节，人们应该早睡早起，保持充足的睡眠。同时，增加午休时间，有助于消除疲劳，提高工作效率。 2. 动静有度，宜补水 立夏时节，人体容易出汗，导致水分流失。因此，要保持充足的水分摄入，可以选择饮用白开水、绿茶等。 3. 饮食清淡，增酸减苦 立夏时节，饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物。可以适量食用一些酸味食物，如青梅、柠檬等，以养心护肝。 4. 戒怒戒躁，怡情趣 立夏时节，人们容易情绪波动，出现烦躁、焦虑等情绪。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。 二、立夏时节，常见疾病预防 立夏时节，气温升高，人体抵抗力相对较弱，容易发生一些疾病。以下是一些常见疾病的预防措施： 1. 中暑 中暑是夏季常见的疾病之一。预防中暑的方法包括：避免在高温时段进行户外活动，保持室内通风，适量饮水等。 2. 肠胃炎 立夏时节，气温升高，食物容易变质。预防肠胃炎的方法包括：注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。 3. 感冒 立夏时节，气温变化较大，容易引发感冒。预防感冒的方法包括：加强锻炼，提高抵抗力，注意保暖等。 三、立夏时节，养生食谱推荐 立夏时节，养生饮食应以清淡、养心为主。以下是一些适合立夏时节的养生食谱推荐： 1. 薏米红豆粥 原料：薏米、红豆、红枣、枸杞。 制作：将薏米、红豆洗净，用清水浸泡2小时；红枣、枸杞洗净备用。将浸泡好的薏米、红豆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至熟烂，加入红枣、枸杞继续煮5分钟，即可食用。 2. 番茄鸡蛋面 原料：番茄、鸡蛋、面条、葱花、蒜末、生抽、老抽、盐、鸡精。 制作：番茄洗净切块，鸡蛋打散备用；面条煮熟备用。锅中加油，爆香葱花、蒜末，加入番茄块炒至出汁，加入生抽、老抽、盐、鸡精调味，倒入鸡蛋液翻炒，最后加入煮熟的面条翻炒均匀，即可食用。 立夏时节，养生保健至关重要。希望大家能够根据本文的介绍，做好立夏养生工作，度过一个健康、愉快的夏天。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交