贵阳欣龙上医堂中医医院
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点击查看水是生命之源，人体各项生理活动都离不开水。然而，如何正确喝水，才能保证身体健康，提升生活质量呢？本文将从以下几个方面为大家详细解析。 一、喝什么？ 1. 白开水：白开水是最理想的选择。经过多层净化和煮沸处理后，白开水中的微生物被杀死，同时保留了钙、镁等有益元素，有助于预防衰老。相比之下，淡盐水并不能有效补充水分，反而可能加速衰老。 2. 果汁、碳酸饮料等：清晨不宜饮用果汁、碳酸饮料、咖啡、牛奶等饮料，因为这些饮料可能加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，导致皮肤暗淡。 3. 矿泉水：矿泉水含有多种微量元素，对人体健康有益。但要注意选择正规品牌的矿泉水。 二、什么温度最适宜？ 1. 温开水：晨起喝水，喝与室温相同的温开水最佳。过冷或过烫的水都会刺激皮肤，导致皮肤问题。 2. 冰水：不建议饮用冰水，尤其是空腹时，容易刺激胃肠道。 三、喝多少？ 1. 日常饮水量：一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升）。运动量大或天气炎热时，饮水量要相应增多。 2. 清晨起床：清晨起床时是新的一天补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 四、怎么喝？ 1. 空腹喝：清晨喝水必须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环的效果。 2. 小口慢饮：饮水速度过猛对皮肤非常不利，可能引起脸部迅速肿胀。 五、喝水与减肥 1. 水并不能直接减肥：民间流传“喝水能减肥”的说法，实际上并没有科学依据。喝水并不能直接减肥，但适量饮水可以帮助控制食欲，有助于减肥。 2. 肥胖人群的饮水建议：肥胖人群在餐后半小时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于维持身材。 六、喝水与疾病 1. 水与便秘：适量饮水可以促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 水与肾脏疾病：适量饮水有助于肾脏排泄代谢废物，预防肾脏疾病。 3. 水与心血管疾病：适量饮水有助于降低血液粘稠度，预防心血管疾病。 七、喝水与美容 1. 水与皮肤：适量饮水可以保持皮肤的水润，预防皱纹。 2. 水与头发：适量饮水可以保持头发的光泽，预防脱发。 总之，正确喝水对身体健康至关重要。希望大家都能养成良好的饮水习惯，享受健康生活。
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点击查看春雷乍响，惊蛰节气来临，万物复苏，大地回春。惊蛰是春季的第三个节气，也是一年中气温回升最快的时期。此时，人体也应顺应自然规律，注意养生保健。中医认为，春季属木，木旺则肝旺。肝气过旺容易导致肝火旺盛，进而引发各种疾病，如心脑血管疾病、高血压等。因此，春季养生调肝至关重要。惊蛰时节，气候干燥，容易导致口干舌燥、咽痛音哑等症状。梨性寒、味甘，具有清热养阴、润肺止咳化痰的功效，非常适合这一时节食用。惊蛰吃梨的习俗在我国民间流传已久。梨的食用方法多样，可以榨汁饮用，也可以蒸熟食用，还可以与冰糖、川贝母、银耳等食材搭配煮水食用。下面介绍几种梨的食用方法：1. 榨汁饮用取生梨1个，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效；将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。2. 蒸熟食用生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。3. 煮水食用切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。除了梨，春季养生调肝还可以食用枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物，以及沙参、麦冬、玉竹、黄精等药材。
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点击查看中风是一种常见的脑血管疾病，严重威胁着人们的健康和生命。中医治疗中风有其独特的理论和方法，本文将为您介绍中医治疗中风的相关知识。首先，我们来了解一下中风的原因。中风的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及遗传因素等。中医认为，中风的发生与“阴阳失衡”有关，即人体阴阳两气失衡，导致气血运行不畅，最终引发中风。在中医治疗中风的众多方法中，祛风化痰法是较为常见的一种。祛风化痰法主要通过祛除体内的风邪和痰湿，以恢复气血的正常运行。然而，祛风化痰法也存在一定的局限性。研究表明，祛风化痰的药物大多会耗散元气，而且在其中还夹杂着许多滋阴清热的药物。对于阴邪极盛的患者，再使用滋阴药物会使阴邪更盛，导致病情转变为脱证。针对中风的治疗，中医主张根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案。对于脑溢血患者，可先用白通加猪胆汁汤治之。该方剂具有温阳祛寒、通络破瘀的功效。对于脑血栓患者，可先用大剂参附汤救急，然后可用补阳还五汤加四逆汤治之。这些方剂都具有扶正祛邪、回阳救逆的作用。除了药物治疗外，中医还强调日常保养的重要性。患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适当运动、保持情绪稳定等。此外，患者还应定期进行复查，以便及时调整治疗方案。总之，中医治疗中风有其独特的理论和方法，对于中风患者来说，选择适合自己的治疗方法至关重要。希望本文能为中风患者提供一些帮助。
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