湘阴县岭北镇中心卫生院
公立一级医院
科普文章
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点击查看冬季，是许多人选择进补的季节。然而，进补并非简单的“大鱼大肉”，正确的食材选择和进补方式至关重要。首先，了解冬季进补的最佳时节。中医认为，冬季为“闭藏”之季，阳气潜伏，阴气盛极，此时进补，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。民间有“冬补三九”的习俗，冬至开始进补，最为适宜。其次，注意进食总量。人体每日所需热量因个人差异而异，但应控制在5000千焦耳-7500千焦耳之间，避免摄入过多导致肥胖。蛋白质是冬季进补的重要营养素。适当摄入脂肪类食物，但应以蛋白质食物为主，淀粉类食物为辅。此外，定期清理肠胃、餐前选择进食一种水果、饭前喝淡汤、多吃少油少盐的清淡蔬菜、合理选择肉类、饮品选择茶饮或白开水等，都是冬季进补的注意事项。需要注意的是，冬季进补存在一些禁忌，如无病乱补、虚实不分、多多益善、单纯用肉进补、只顾吃不顾排、常补不变、越贵越好等。
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点击查看虚劳证，又称虚损证，是一种常见的慢性疾病。其病因复杂，多与饮食不节、劳累过度、久病体虚等因素有关。虚劳证患者常常出现一系列的症状，如乏力、疲倦、气短、心悸、失眠等。一、虚劳证的症状表现1. 气虚：表现为乏力、疲倦、气短、懒言、自汗、面色苍白等。2. 血虚：表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木等。3. 阴虚：表现为五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦等。4. 阳虚：表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、面色苍白、精神萎靡等。5. 湿阻：表现为食欲不振、腹胀便溏、肢体沉重、苔腻等。二、虚劳证的饮食调养1. 饮食宜清淡易消化，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。2. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。3. 适量饮水，保持大便通畅。三、虚劳证的药物治疗1. 中药治疗：根据患者的具体证型，可选用补气、补血、滋阴、温阳、利湿等方剂进行治疗。2. 西药治疗：可根据病情需要，适当使用一些对症治疗的药物，如抗感染药物、补液药物等。四、虚劳证的日常保养1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。2. 加强体育锻炼，增强体质。3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。4. 定期复查，及时调整治疗方案。
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点击查看气滞血瘀，中医理论中的一种常见证候，指的是气血运行不畅，导致气机阻滞，血行瘀滞。这种状况不仅会导致身体不适，还可能引发多种疾病。那么，如何调理气滞血瘀呢？以下将从日常习惯和药物治疗两方面进行介绍。一、日常习惯的改善1. 保持良好的情绪：情绪波动过大，尤其是抑郁、焦虑等负面情绪，会直接影响肝脾功能，导致气机郁滞，血行不畅。因此，保持心情舒畅，避免情绪波动，是调理气滞血瘀的关键。2. 注意饮食：寒凉食物容易导致气血凝滞，加重痰湿，因此应避免过多食用。可以适当食用一些温性活血的食物，如羊肉、牛肉、红豆、莲藕等。3. 增加运动：运动可以疏通气血，升发阳气，有助于改善气滞血瘀。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等。4. 改善生活习惯：早睡早起，避免熬夜，保持良好的作息规律。睡前用温水泡脚，有助于改善血液循环。二、药物治疗1. 辨证论治：气滞血瘀证的药物治疗需要根据具体症状进行辨证论治。例如，柴胡疏肝散可用于缓解肝气不舒引起的胸胁疼痛。2. 常用中成药：当归丸煎可用于改善女性月经不调等气滞血瘀症状。真武汤可用于治疗脾肾阳虚、气滞血瘀的新生儿水肿。三、医院和科室气滞血瘀的治疗可以在中医科、内科等科室进行。在就医过程中，患者应详细向医生描述自己的症状，以便医生进行准确的诊断和治疗。四、注意事项1. 保持环境安静、整洁，有利于患者恢复。2. 保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。3. 注意保暖，避免感冒。4. 病后适当运动，促进血液循环。5. 多喝水，保持大便通畅。总之，气滞血瘀的调理需要从日常习惯和药物治疗两方面入手。通过合理的调理，可以有效改善气滞血瘀症状，促进身体健康。
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