科普文章

在追求骨感美和过度肥胖的人群中，女性经期紊乱的现象愈发普遍，这不仅会影响女性的排卵规律，还可能导致一系列生殖健康问题。1. 调整体重，恢复排卵规律女性过度减肥或肥胖都会导致排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。为了恢复排卵规律，建议女性将体重控制在标准体重的正负10%范围内，并调整饮食结构，多吃酸性食物和富含钙、镁的食物，如奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。2. 避免经期行房，预防免疫性不孕经期行房容易损伤生殖道，增加感染风险，并可能导致免疫性不孕。免疫性不孕是由于女性体内产生抗精子抗体（ASAb），导致精子凝集、失去活力，无法受孕。因此，建议女性在经期避免性生活，预防免疫性不孕的发生。3. 重视衣原体感染，预防生殖道炎症衣原体感染是引起女性不孕的原因之一，可导致子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等生殖道炎症。预防衣原体感染，男女双方都应注意个人卫生，避免混用生活用品，并在感染治愈前避免性生活。4. 避免频繁人流，保护子宫内膜频繁的人工流产会增加感染风险，导致生殖道炎症和子宫内膜损伤，从而影响受孕。建议女性在不想怀孕时做好避孕措施，并在意外怀孕时选择正规医院进行人流，并注意术后护理。5. 保持良好心态，缓解压力长期处于紧张、焦虑、恐惧等不良心理状态会影响性激素分泌，导致生殖功能失调。建议女性保持良好心态，适当缓解压力，有助于恢复生殖健康。6. 营造和谐性生活，提高受孕几率和谐的性生活有利于提高受孕几率。建议男方学会调动女性的积极性，并在排卵期前一周禁欲，排卵期后再进行性生活，以提高受孕几率。