哈尔滨大生中医门诊部
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点击查看中医理论中，脾脏具有运化水谷、吸收养分、抵御外邪的重要功能。‘四季脾旺不受邪’的说法强调了脾脏健康的重要性。脾属土，喜燥恶湿，夏季潮湿多雨的气候容易导致脾脏阳气受损，从而引发一系列消化系统疾病。 茯苓作为一种传统的中药材，具有渗湿利水、健脾和胃的功效。它能够帮助人体调节水湿平衡，增强脾脏功能，提高免疫力。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，具有安神养神、延年益寿的功效。 茯苓的药理作用主要体现在以下几个方面： 增强免疫功能：茯苓多糖能够增强人体免疫功能，提高抗病能力。 抗衰老：茯苓能够增强细胞活力，延缓衰老。 美容养颜：茯苓能够改善肌肤、毛发，达到美容养颜的效果。 健脑益智：茯苓中的卵磷脂和胆碱能够增强大脑功能，提高记忆力。 降血糖和减肥：茯苓素具有利尿作用，有助于降低血糖和减肥。 茯苓不仅可以作为中药材，还可以作为食疗佳品。将茯苓研成细末，加入粥、汤、茶等饮品中，可以起到很好的保健作用。 需要注意的是，茯苓性平，阴虚火旺、口干咽燥者不宜食用。老年肾虚、小便过多、尿频遗精者应慎用。 茯苓的煎煮方法：将茯苓打碎成小块，便于有效成分煎出。食疗时，将茯苓研成细末，有利于吸收。 在日常生活中，除了食用茯苓外，我们还应该注意以下几点，以保护脾胃健康： 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 适当运动，增强体质。 保持良好的心态，避免过度劳累。 定期体检，及时发现并治疗脾胃疾病。 总之，茯苓作为一种具有多种功效的中药材，对人体健康具有重要的保健作用。我们应该正确认识茯苓，合理使用，使其发挥最大的保健效果。
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点击查看血虚是中医中常见的一种病症，主要表现为面色苍白、唇甲无华、头晕眼花、乏力等症状。血足则面色红润、皮肤光泽，是人体健康的重要标志。那么，如何通过养生来摆脱血虚的困扰呢？以下五大养生法，助你养血养生，焕发健康活力。1、保持良好心态良好的心态是养生的重要前提。心情愉快，性格开朗，可以增强免疫力，促进骨髓造血功能，使皮肤红润，面色光泽。因此，保持乐观的心态，是养血的第一步。2、规律作息，充足睡眠充足的睡眠和规律的作息，有利于身体恢复和血液生成。避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息习惯，是养血的关键。3、适量运动，增强体质适当的运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于养血。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持半小时以上。4、合理饮食，补充营养饮食要均衡，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养素的食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。5、中医调理，养血安神对于血虚症状较重的患者，可以尝试中医调理。常用的中药有当归、熟地、枸杞、黄芪等，可以养血安神，缓解血虚症状。
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点击查看随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种新兴的运动方式，受到了广泛的欢迎。瑜伽不仅能够帮助人们塑形减脂，还能缓解压力，放松身心。那么，什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢？本文将为您详细解答。瑜伽的好处：1. 塑形减脂：瑜伽通过一系列的体位法，帮助燃烧脂肪，塑造身材。尤其是针对女性，瑜伽能够帮助塑造胸部、腰部、臀部等部位的曲线，使身材更加完美。2. 缓解压力：瑜伽的呼吸法和冥想能够帮助人们放松身心，缓解压力。长期练习瑜伽，可以改善睡眠质量，提高生活质量。3. 增强体质：瑜伽的体位法能够增强肌肉力量，提高关节灵活性，增强体质，预防疾病。4. 改善呼吸：瑜伽的呼吸法能够帮助人们改善呼吸，增加肺活量，提高氧气摄入量，增强身体机能。5. 增强心理素质：瑜伽的练习过程需要集中注意力，有助于培养耐心、毅力等心理素质。练习瑜伽的最佳时间：1. 早晨：早晨练习瑜伽，可以唤醒身体，提高新陈代谢，使一天都充满活力。2. 午休时间：午休时间练习瑜伽，可以缓解工作压力，放松身心。3. 傍晚：傍晚练习瑜伽，可以帮助身体放松，缓解一天的疲劳。4. 晚上睡前：晚上睡前练习瑜伽，可以帮助改善睡眠质量，提高睡眠效果。需要注意的是，练习瑜伽时，应选择安静、舒适的环境，穿着宽松的衣物，保持呼吸均匀，动作缓慢，避免受伤。
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