近年来,随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也逐渐增加。据调查,超过五成网友使用的保健食品为自己购买,超过六成网友购买保健食品自己使用,超过三成网友购买保健食品为送给家人,“送礼送健康”俨然成了近几年的流行事。春节之后,很多家庭都存有保健食品,一家大小同吃一种保健食品的情况也屡见不鲜。 然而,专家指出,健康的人并没有必要吃保健食品。自我保健首先要“管住一把嘴”,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食以素食和鱼类这些健康食品为主,少吃红肉,少喝酒。其次是进行适度的运动,摸索到最适合自己的运动方式并且持之以恒。专家建议老年人希望长寿健康一点,最简单的运动就是散步,可以用30分钟走完3公里。再次,要“知足常乐”,保持平衡的健康的心理。 调查发现,参与调查的人群中,26.97%的人曾经购买补益类保健食品是为了自己使用;36.02%的人曾经购买补益类保健食品是为了送给家人使用;11.84%的人曾经购买补益类保健食品是为了送礼用;25.17%的人曾经购买补益类保健食品有过上述的三种情况。专家指出,保健食品都有各自针对的人群,目前大致有分青少年和中老年两大类,也有按性别区分。在《保健食品标识管理规定》里,保健食品一定要写好适用人群。因此,同一种保健食品并不是每个年龄段的人都可以吃,使用之前,先看看相关说明。 那么,如何选择适合自己的保健食品呢?以下是一些建议: 1. 了解自己的身体状况和需求,选择适合自己的保健食品。 2. 阅读产品说明书,了解产品的成分、功效、适用人群等信息。 3. 选择正规渠道购买保健食品,避免购买假冒伪劣产品。 4. 不要过度依赖保健食品,保持健康的生活方式才是最重要的。 总之,保健食品并非万能,我们要理性看待保健食品的作用,保持健康的生活方式,才能真正拥有健康的生活。