通化德济德中医康复专科医院
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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。今天，我们就来聊一聊常见的健康问题，以及如何预防和应对。首先，让我们来了解一下什么是健康。世界卫生组织认为，健康不仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应能力的完好状态。因此，保持健康需要从多个方面入手。一、常见健康问题及预防1. 心理健康：随着生活压力的增加，越来越多的人出现焦虑、抑郁等心理问题。预防心理问题，首先要学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。此外，可以通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力。2. 肥胖：肥胖是许多慢性疾病的诱因，如高血压、糖尿病等。预防肥胖，要合理膳食，控制热量摄入，增加体育锻炼。3. 心脏病：心脏病是导致死亡的主要原因之一。预防心脏病，要戒烟限酒，保持良好的生活习惯，定期体检。4. 肺炎：肺炎是一种常见的呼吸道感染性疾病。预防肺炎，要增强免疫力，注意个人卫生，避免接触呼吸道传染病患者。5. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的老年性疾病，容易导致骨折。预防骨质疏松，要保证充足的钙和维生素D摄入，适当进行负重运动。二、日常保养1. 合理膳食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、高热量食物。2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间。4. 保持良好心态：学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。三、就医指南1. 选择正规医院：就医时，要选择正规医院，避免去非法医疗机构。2. 选择专业科室：根据病情选择相应的专业科室就诊。3. 做好检查：医生会根据病情进行相应的检查，要积极配合。4. 服药遵医嘱：医生开具的药物要按时按量服用，不要自行停药或加减药量。
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点击查看中医学认为，症瘕是指女性生殖器官出现的异常肿块，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。症瘕的发生与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关。中医治疗症瘕注重辨证论治，根据不同的证型采取不同的治疗方法。气滞血瘀型症瘕气滞血瘀型症瘕的主要表现为胞中结块，积块不坚，推之可动，或积块坚硬，固定不移。下腹胀痛或胀满，或月经不调，或腰酸痛；面色晦暗，肌肤乏润。舌尖边瘀斑，苔薄白，脉弦或涩。治疗上，主张行气活血，消症散结。常用的方剂有香棱丸合桂枝茯苓丸加减，以及橘荔散结丸、肌瘤内消丸、宫症汤等。痰瘀互结型症瘕痰瘀互结型症瘕的主要表现为下腹包块时或作痛，按之质不硬或略硬不坚。带下量多，色白质稠；月经常后期，或停闭不来。形体多肥胖，胸脘痞满、痰多。舌淡黯，苔薄白，脉细滑。治疗上，主张化痰消瘀，软坚散结。常用的方剂有三棱煎加减，以及北黄芪、党参等。除了药物治疗，中医还强调日常保养，如保持心情舒畅、饮食清淡、适当运动等，以辅助治疗。
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点击查看在我们的日常生活中，柠檬是一种常见的食材，不仅可以用于烹饪，还具有丰富的保健功效。近年来，越来越多的人开始关注柠檬水的健康益处。那么，柠檬水究竟有哪些神奇的功效呢？让我们一起来看看吧！ 首先，柠檬中含有丰富的维生素C和矿物质，如钾、钙、磷、镁等。这些营养成分能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。此外，柠檬中的钾元素还具有降血压的作用，有助于维护心血管健康。 其次，柠檬水对于减肥也有着积极的作用。柠檬中的果胶纤维能够增加饱腹感，有助于控制食欲，从而达到减肥的效果。同时，柠檬水还能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 此外，柠檬水还具有以下功效： 1. 利尿作用：柠檬水具有良好的利尿作用，有助于排除体内多余水分，预防水肿。 2. 美肤效果：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老，使肌肤光滑细腻。 3. 去除口臭：柠檬酸能够杀死口腔细菌，缓解口腔异味，预防牙周炎等口腔疾病。 4. 镇咳：柠檬水具有润肺止咳的作用，对于咳嗽患者有一定的缓解作用。 5. 缓解压力：柠檬水中的维生素C能够缓解压力，改善心情。 6. 改掉依赖咖啡的坏习惯：柠檬水具有提神醒脑的作用，可以替代咖啡，有助于改善睡眠质量。 那么，如何制作柠檬水呢？ 制作柠檬水非常简单，只需将柠檬切片或榨汁，加入适量温水即可。您可以根据个人口味，加入蜂蜜、枸杞等食材，使柠檬水更加美味健康。 总之，柠檬水是一种具有多种保健功效的饮品，适合广大人群饮用。让我们养成每天喝柠檬水的习惯，为身体健康加分吧！
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点击查看太极拳，这项我国古老的传统运动，近年来备受医学界关注，被誉为‘完美的运动’。本文将为您介绍太极拳的养生奥秘，以及它在预防疾病、改善健康方面的作用。 一、太极拳的养生奥秘 太极拳作为一种集修身养性于一体的运动，具有以下养生功效： 1. 调节血压：太极拳的动作柔和缓慢，能够有效降低血压，预防高血压等心血管疾病。 2. 增强免疫力：太极拳的练习可以增强人体免疫力，预防感冒等常见疾病。 3. 缓解焦虑：太极拳的练习可以放松身心，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。 4. 改善睡眠：太极拳的练习可以帮助改善睡眠质量，预防失眠。 5. 增强骨密度：太极拳的练习可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。 二、太极拳的练习要点 1. 选择专业教练：学习太极拳应选择专业教练，避免运动损伤。 2. 注意呼吸：太极拳的练习应注重呼吸，保持呼吸均匀、缓慢。 3. 保持耐心：太极拳的练习需要耐心，不能急于求成。 4. 注意安全：练习太极拳时应注意安全，避免跌倒、扭伤等意外。 5. 逐渐增加运动量：练习太极拳应逐渐增加运动量，避免过度运动。 三、太极拳的适用人群 太极拳适合以下人群练习： 1. 高血压患者 2. 焦虑、抑郁患者 3. 失眠患者 4. 骨质疏松症患者 5. 想要改善健康的人群 总之，太极拳是一种有益身心健康的运动，值得大家尝试。
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点击查看水果，作为日常生活中常见的食物，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着积极的作用。然而，你是否知道，通过改变食用方式，水果还可以预防多种疾病呢？下面我们就来了解一下，将水果蒸着吃的好处。首先，我们来看苹果。苹果蒸熟后，具有很好的止泻作用。这是因为苹果中的果胶在加热过程中会发生转变，从原来的软化大便，转变为吸收细菌和毒素，起到收敛和止泻的功效。对于消化不良、腹泻等症状，蒸苹果是一个不错的选择。接下来是梨。梨蒸熟后，具有清热润肺、止咳化痰的作用。特别是川贝冰糖梨，对于咳嗽痰多、咽喉不适等症状有很好的缓解作用。需要注意的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。大枣也是蒸着吃的好选择。大枣具有补中益气、养血安神的作用。蒸熟的枣更容易消化，适合脾胃虚弱的人群食用。此外，大枣还可以与枸杞、鸡蛋等食材一起蒸着吃，增强其功效。山楂也是蒸着吃的佳品。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。蒸熟的山楂不仅可以缓解消化不良、食欲不振等症状，还可以帮助消化。总的来说，将水果蒸着吃，不仅可以保留其营养价值，还可以发挥其预防和治疗疾病的作用。在日常生活中，我们可以根据自己的需求，选择合适的水果进行蒸制，为健康加分。
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点击查看在日常生活中，很多女性都会遇到面色苍白、气色不佳的问题。这往往与气血运行不畅有关。气血是维持人体健康的重要因素，气血充足则面色红润，气色佳；气血不足则面色苍白，气色差。那么，如何通过饮食来改善气血，让面色红润、气色佳呢？以下几款养颜食谱，可以帮助女性朋友们改善气血，焕发美丽光彩。1. 椰子鸡汤：椰子鸡汤是一款具有补气养颜功效的汤品。椰子性平，具有清暑解渴、生津利尿的功效；鸡肉性温，具有补气养血的功效。椰子鸡汤将椰子汁、椰肉与鸡肉搭配，具有补气养颜、清热解暑的功效，适合气血不足、面色苍白、气色不佳的女性食用。2. 补虚正气粥：补虚正气粥是一款具有补气养血、健脾益气的粥品。黄芪、人参具有补气养血的功效；粳米具有健脾养胃的功效。将黄芪、人参与粳米煮粥，可以补充气血，改善面色，适合气血不足、面色苍白、气色不佳的女性食用。3. 参茶：参茶是一款具有补气养血、健脾益气的茶饮。人参、陈皮、紫苏叶具有补气养血、健脾益气的功效。将人参、陈皮、紫苏叶泡水饮用，可以补充气血，改善面色，适合气血不足、面色苍白、气色不佳的女性食用。4. 百合大枣汤：百合大枣汤是一款具有养血安神、润肺止咳的汤品。百合具有养阴润肺、清心安神的功效；大枣具有补中益气、养血安神的功效。将百合、大枣与桑葚子煮汤，可以养血安神、润肺止咳，适合气血不足、面色苍白、气色不佳的女性食用。5. 烧黄鳝：烧黄鳝是一款具有补气养血、强筋骨的功效的菜肴。黄鳝具有补气养血、强筋骨的功效；花生油、酱油、大蒜、姜、味精、胡椒粉、盐、淀粉、香油等调料可以增加菜肴的口感和营养价值。将黄鳝切片，与调料一起烹饪，可以补气养血、强筋骨，适合气血不足、面色苍白、气色不佳的女性食用。
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点击查看五硬中医治疗 五硬是一种常见的儿科疾病，主要表现为患儿全身或局部皮肤发硬、肿胀，活动受限。中医认为，五硬的病机为阳气虚衰，寒凝血涩，治疗原则以益气温阳、活血通络为主。 五硬的常见证型及治疗方法 1. 阳气虚衰型五硬 【症状】体温不升，面色灰暗，僵卧少动，昏昏欲睡，气息微弱，肌肤发冷发硬，苍白肿胀，唇舌淡白。 【治疗方法】益气温阳。 【常用方剂】参附汤加减、四逆汤、生脉饮等。 2. 寒凝血涩型五硬 【症状】全身欠温，四肢发凉，硬肿范围较少，多见于面颊、臀、小腿等处，皮肤色暗发紫或红肿如冻伤，面色晦暗，唇舌暗红。 【治疗方法】温经通络。 【常用方剂】当归四逆汤加减、温阳益气汤等。 五硬的日常护理 1. 保持室内温暖，避免寒冷刺激。 2. 注意患儿的保暖，可适当进行温水浴。 3. 加强营养，给予易消化、高热量、高蛋白的食物。 4. 定期复查，监测病情变化。 五硬的预后 五硬的预后与病情轻重、治疗方法及护理措施有关。早期诊断、及时治疗和良好的护理，可提高治愈率，降低致残率。 五硬的预防 1. 加强孕期保健，预防孕妇感冒。 2. 注意新生儿的保暖，避免寒冷刺激。 3. 提高家庭护理水平，及时发现病情变化。
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