寿阳县西洛镇卫生院
简称：西洛镇妇幼保健计划生育服务站、寿阳县医疗集团西洛镇卫生院
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点击查看随着年龄的增长，老年人往往会出现各种健康问题，因此老年人的健康管理成为社会关注的焦点。专家指出，老年人通过日常生活中的简单动作，如清晨拉耳朵，可以起到保健养生的作用。拉耳朵可以疏通经络、运行气血、调理脏腑，从而达到预防疾病、治疗疾病的目的。这并非是唯一的养生方法，清晨进行“净三窍”也是很好的养生方式。首先，净神窍，即进行眼部运动，通过远眺四方，活动眼球，达到锻炼和保护视力的目的。其次，净浊窍，即养成每天清晨排便的习惯，并尝试回忆愉快的事情，以促进肠道蠕动，保持大便通畅。最后，净气窍，通过拉耳、伸懒腰、打哈欠、深呼吸和大笑等方式，活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调作用。长期坚持净三窍，有助于活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调作用，从而延年益寿。除了日常保养，老年人还应注意饮食健康，避免过度劳累，定期进行体检，及时了解自己的身体状况，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。总之，老年人通过合理的养生保健方法，可以有效提高生活质量，延缓衰老过程，享受健康快乐的生活。
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心阴虚，作为一种常见的中医证候，主要发生在成年人群中，其发病率较高，且多与情志因素相关。患者出现心阴虚后，常常会出现四肢无力的症状，这是由于心阴虚属于虚症，导致气血运行不畅。除了四肢无力，心阴虚还可能伴随以下症状： 1. 心悸、心慌：心阴虚导致心阴不足，无法濡养心脉，从而引发心慌、心悸等症状。 2. 神志病变：心阴虚可能引起心烦、失眠等症状，这是因为心阴心阳失衡，虚火扰乱神志所致。 3. 虚劳：心阴虚可能导致五脏六腑功能失调，进而引发虚劳症状，最先受影响的往往是肾脏。 4. 脉率降低：心阴虚影响心脏的输布血液功能，导致血液流动变缓，临床检查时脉率会下降。 治疗心阴虚，可以选用朱砂安神丸和天王补心丹等中药。在日常生活中，患者应注意休息，保持心情愉快，避免过度劳累，以促进康复。 心阴虚患者应定期到医院心内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，按时服药，定期复查。 此外，心阴虚患者还应注意日常饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多食用富含营养、易于消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。 总之，心阴虚是一种常见的中医证候，患者应重视预防和治疗，保持良好的生活习惯，以减少疾病的发生。
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点击查看美丽，是女性永恒的追求。而健康的饮食是保持美丽肌肤的基础。本文将介绍一些经典的美容食谱，帮助您从内而外焕发青春光彩。一、红枣粥：补血养颜佳品红枣被誉为“补血圣果”，富含维生素C、铁、钙等营养成分，具有补血养颜、润燥生津的功效。将红枣与大米、绿豆等食材搭配，熬制成红枣粥，可起到清热解毒、美容养颜的作用。二、乌鸡汤：滋补养生佳品乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。将乌鸡与当归、黄芪、红枣等药材搭配，煲成乌鸡汤，可起到补血养颜、润肤美容的作用。三、猪蹄汤：美容养颜佳品猪蹄含有丰富的胶原蛋白，具有滋润肌肤、延缓衰老的功效。将猪蹄与红枣、桂圆、黑木耳等食材搭配，煲成猪蹄汤，可起到美容养颜、润肤抗皱的作用。四、绿茶：抗氧化饮品绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳的功效。常饮绿茶，可帮助清除体内自由基，延缓衰老，保持肌肤年轻。五、枸杞子：滋补肝肾佳品枸杞子含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、明目、抗疲劳的功效。将枸杞子与菊花、决明子等食材搭配泡茶，可起到滋补肝肾、清肝明目、抗疲劳的作用。美丽，需要内外兼修。通过合理的饮食搭配，我们可以从内而外焕发青春光彩，拥有健康美丽的肌肤。
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