男性勃起功能障碍(ED)不仅影响性生活质量,还可能成为男性不育的罪魁祸首。美国《预防》杂志近日盘点了导致勃起功能障碍的10个特殊因素,让我们一起了解这些因素,并学习如何预防和改善ED。首先,高强度工作、地域因素、过度观看色情内容、口腔卫生问题、高盐饮食、过度担忧、不健康饮食、骑自行车、长期打鼾以及过分依赖伟哥都可能导致勃起功能障碍。针对这些因素,我们可以采取以下措施来预防和改善ED:1. 调整工作节奏,保持良好的心态。2. 了解自己所在地区的疾病高发情况,积极预防。3. 适度观看色情内容,寻求性治疗师的帮助。4. 坚持口腔卫生,定期洁牙。5. 减少盐的摄入,保持健康的饮食习惯。6. 学会缓解压力,保持良好的心态。7. 调整饮食结构,增加蔬菜、水果和鱼类的摄入。8. 减少骑自行车的时间,注意骨盆底健康。9. 积极治疗打鼾,改善睡眠质量。10. 在医生指导下合理使用伟哥。