沈阳市皇姑区淮河社区卫生服务中心
公立一级医院
科普文章
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点击查看你是否曾想过，为何人们总说‘早睡早起身体好’？其实，这与中医养生中的时辰养生观念密切相关。时辰养生，顾名思义，是根据人体气血运行和阴阳变化的规律，合理安排作息时间，以达到强身健体、预防疾病的目的。中医认为，人体气血的运行与自然界的变化密切相关。一天之中，气血在不同的时辰流经不同的经络，而每个经络在特定时辰最为旺盛。因此，我们要顺应自然规律，合理安排作息，才能达到养生保健的最佳效果。以下是一些时辰养生的要点：1. 早晨5-7点，大肠经最旺，此时起床后进行简单的运动，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。2. 早晨7-9点，胃经最旺，此时要吃早餐，补充能量，为一天的工作做好准备。3. 上午9-11点，脾经最旺，此时是工作的黄金时期，要注意保持良好的精神状态。4. 上午11-13点，心经最旺，此时要适当休息，避免过度劳累。5. 下午13-15点，小肠经最旺，此时要适量饮水，促进营养物质的吸收。6. 下午15-17点，膀胱经最旺，此时要进行适量的运动，促进血液循环。7. 下午17-19点，肾经最旺，此时要适当休息，避免过度劳累。8. 晚上19-21点，心包经最旺，此时要保持心情愉悦，避免情绪波动。9. 晚上21-23点，三焦经最旺，此时要进入睡眠状态，让身体得到充分的休息。10. 晚上23-1点，胆经最旺，此时要保证充足的睡眠，保护初生的阳气。11. 凌晨1-3点，肝经最旺，此时要保证充足的睡眠，让肝脏进行解毒和造血。12. 凌晨3-5点，肺经最旺，此时要保持安静，避免过度劳累。时辰养生是一种科学的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康，预防疾病。让我们从现在开始，按照时辰养生的原则，合理安排作息时间，为自己的健康保驾护航。
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点击查看冠心病，作为一种常见的心血管疾病，是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，导致血管腔狭窄或阻塞，从而引起心肌缺血、缺氧或坏死。而糖尿病，作为一种以高血糖为特征的代谢性疾病，与冠心病的发生密切相关。那么，糖尿病冠心病人究竟该选择哪些水果呢？本文将为您详细解答。首先，我们来了解一下冠心病和糖尿病的基本知识。冠心病的发生与高血压、血脂异常、超重/肥胖、高血糖/糖尿病等多种因素有关。而糖尿病则是由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的。这两种疾病常常相互影响，共同危害着患者的健康。对于糖尿病冠心病人来说，选择合适的水果至关重要。水果中含有丰富的营养物质，如维生素、纤维素和矿物质等，对于糖尿病患者是有益的。然而，由于水果中含有一定的糖分，糖尿病患者在选择水果时需要特别注意。以下是一些适合糖尿病冠心病人食用的水果：1. 青瓜：每100克青瓜中含糖量仅为1.6克，非常适合糖尿病冠心病人食用。2. 西瓜：西瓜含糖量较低，且具有利尿作用，可以帮助降低血糖。3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。4. 柚子：柚子含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于降低血脂。5. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进消化。6. 桃子：桃子含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。7. 李子：李子含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。8. 杏：杏含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。9. 枇杷：枇杷含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖。10. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖。11. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖。12. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖。需要注意的是，糖尿病冠心病人吃水果时，最好选择在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。避免餐前或饭后立即吃水果，以免导致血糖升高。
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点击查看肥厚型非梗心肌病是一种常见的心脏疾病，早期症状不明显，容易被忽视。那么，如何确诊肥厚型非梗心肌病呢？B超检查、心电图检查、超声心电图检查等都是常用的诊断方法。B超检查是诊断肥厚型非梗心肌病的首选方法。通过B超检查，医生可以直观地观察到心脏的结构变化，如心室壁增厚、心肌回声增强不均匀、纹理不清楚等问题，从而做出准确的诊断。心电图检查可以检测心脏的电活动，帮助医生了解心脏的功能状况。对于肥厚型非梗心肌病患者，心电图检查可以发现波段异常，提示左心室肥厚，有助于疾病的早期发现。超声心电图检查可以更全面地了解心脏的结构和功能。在肥厚型非梗心肌病患者中，超声心电图检查可以发现间隔中段或远端段肥厚，部分患者还会出现合并左心室游离壁肥厚的问题。同时，超声心电图检查还可以检测左心室的扩大程度及舒张功能的受损状态，为疾病的诊断和治疗提供重要依据。除了上述检查方法，医生还会根据患者的具体情况，建议进行其他检查，如心脏磁共振、冠状动脉造影等。在确诊肥厚型非梗心肌病后，患者需要积极配合医生进行治疗，常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括改善心室舒张功能、预防心律失常的药物。在用药过程中，患者需要多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于疾病的恢复。此外，患者还需要注意日常保养，保持充足的睡眠，避免情绪波动，合理膳食，适当运动，以降低疾病复发的风险。总之，肥厚型非梗心肌病的诊断需要综合多种检查方法，患者应积极配合医生进行治疗和保养，以维护心脏健康。
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