郑州市管城回族区南曹乡卫生院（管城回族区第二人民医院）
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点击查看三伏天，闷热潮湿的天气让人感觉不适，这时喝上一碗鲤鱼汤，不仅能祛湿开胃，还有利于消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，容易被人体吸收，适合各类人群食用。 中医认为，鲤鱼性平味甘，入脾、肾经，具有健脾养胃、利水消肿、通乳安胎、止咳平喘等功效。对于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症有很好的食疗效果。 鲤鱼肉中含钾离子丰富，每百克肉中含钾334毫克，有助于防治低钾血症，增加肌肉强度。此外，鲤鱼肉中还含有丰富的维生素A和视黄醇，对提高视力有益。鱼头中的卵磷脂对维护大脑营养、增强记忆也有很好的作用。 在湿热天气里，食用鲤鱼可以适当搭配一些去湿食材煲汤，如陈皮、冬瓜、葱白等。其中，冬瓜鲤鱼汤是一道非常适合三伏天的食谱。 如何挑选新鲜的鲤鱼呢？建议选择体型较大、鱼眼清澈、透亮的河鲤。新鲜的鱼表面有透明的黏液，购买后可将其放入水缸中养两三天，以去除腥味和泥味。 此外，三伏天养脾也很重要。土对应脾，暴食伤脾。若出现腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状，就需要注意养脾了。 39健康网提醒：食疗只是日常辅助调理，不能替代药物治疗。若身体不适，请尽快就医。
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点击查看肾虚，一个听起来有些神秘的词语，却与我们的身体健康息息相关。肾虚患者常常会感到身体虚弱，乏力，甚至影响到身体的正常发育。那么，肾虚真的会影响身体发育吗？本文将为您揭开肾虚的神秘面纱，探讨肾虚与身体发育之间的关系。 首先，我们来了解一下什么是肾虚。肾虚是指肾脏功能失调，导致肾气阴阳两虚的一种病理状态。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、五心烦热、盗汗等症状；而肾阳虚则表现为腰膝酸冷、畏寒肢冷、性功能减退等症状。 现代医学研究表明，肾虚确实会对身体发育产生一定的影响。尤其是在青少年生长发育的关键时期，肾虚会导致身体发育迟缓，出现身高体重增长缓慢、记忆力减退、注意力不集中等问题。因此，对于肾虚患者来说，及时治疗和调理显得尤为重要。 那么，如何预防和治疗肾虚呢？以下是一些建议： 1. 调整饮食：肾虚患者应该注意饮食的合理搭配，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。 2. 增强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于改善肾虚症状。例如，可以选择太极拳、八段锦等传统养生功法进行锻炼。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒，有助于改善肾虚症状。 4. 及时就医：如果出现肾虚症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。 总之，肾虚确实会影响身体发育，但只要我们采取正确的预防和治疗方法，就能有效改善肾虚症状，促进身体健康发育。
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点击查看生活中，你是否经常感到怕风、怕冷，甚至怕凉水？这种情况在外感病中较为常见，中医称之为‘恶寒’。那么，怕风怕冷怕凉水究竟是什么原因导致的呢？下面我们来一一探究。首先，阳气不足可能是导致怕冷的主要原因之一。阳气是人体抵御外邪的重要力量，若阳气不足，就会导致人体抵抗力下降，从而出现怕冷、怕风等症状。阳气不足的原因有很多，如过食寒凉、过度劳累、滥用寒凉药物等。长期如此，会导致脾胃阳气受损，进而影响全身阳气，引发各种不适。除了阳气不足，气虚也是导致怕冷的一个重要原因。气虚是指人体气血不足，不能正常运行所致。当营卫之气受损时，人体就会感到畏寒。此时，患者常伴有气喘、汗出等症状。气虚多与脾胃功能有关，脾胃虚弱会导致气血生化不足，从而出现畏寒、乏力等症状。此外，肝气不舒也可能导致怕冷。肝气不舒会导致气血壅滞，阳气不能通达四肢，从而引起四肢末端冰冷。这种情况多见于情绪不佳的人群，治疗时需疏肝理气。那么，如何缓解怕风怕冷怕凉水的症状呢？以下是一些建议：1. 改善生活习惯：避免过度劳累，保持充足睡眠，适当运动，增强体质。2. 调整饮食：多吃温性食物，如羊肉、鸡肉等，少吃寒凉食物。3. 适量用药：在医生指导下，使用一些温阳补气的药物，如四逆汤、金匮肾气丸等。4. 疏肝理气：对于肝气不舒导致的怕冷，可适当服用四逆散等药物。5. 保持心情愉快：情绪对身体健康有很大影响，保持心情愉快有助于缓解怕冷症状。
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