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本溪市平山区站前街道社区卫生服务中心

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张亮
张亮

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科普文章
  • 外阴裂开痛的原因比较多,可能是皮肤过度干燥、阴道感染、外阴营养不良等因素引起。1.皮肤过度干燥:外阴区域缺乏足够的润滑容易导致皮肤干燥和裂开,特别是在性行为或运动过程中,容易导致局部皮肤出现裂伤,进而导致疼痛感。2.阴道感染:如常见的细菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等,由于局部炎症,外阴会感到灼热,皮肤黏膜会出现裂口,引起疼痛感。3.外阴营养不良:性激素紊乱、不良的习惯,都可导致外阴营养不良,进而导致其皮下微循环功能受到损伤,影响新陈代谢以及营养的输入,加上使用刺激性的产品清洁外阴或者受到分泌物刺激后,都可引起外阴裂开和疼痛的症状。导致外阴裂开痛的原因比较多,建议患者尽快到医院就诊,在医生的指导下进行合理治疗。

  • 乳头凹陷分三个不同的程度,包括轻度、中度、重度的凹陷。轻度凹陷,正常情况下乳房是平坦的,乳头是凹陷进去的,但是轻轻挤压一下乳头、乳晕,乳头可以翻出来,而且是正常大小。所以很轻松能够把乳头凹陷翻出来的情况,叫轻度的乳头凹陷。如果能翻出来发现乳头发育不好,比较小、形态也不规则,颜色也很粉嫩,叫中度的乳头凹陷。重度的乳头凹陷即使劲翻,一挤乳头出不来,释放不出来,则叫重度的乳头凹陷。

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  • 为什么明明顺产 下面还要侧切?

  • 作者 | 于晓云
    文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

     

    核桃富含多种营养物质,孕妇吃核桃的好处有许多。在怀上宝宝之后,孕妇需要补充各类的营养,除了要多吃一些水果之外,坚果类的食物也是很有必要的。

     

    现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

     

     

    但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

     

    孕妇什么时候吃核桃最好?

     

    一般三四个月的时候吃比较好,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

     

    一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃二到五个即可。

     

    核桃对孕妇和宝宝的好处

     

    核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

     

    据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

     

    核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

     

    提示:孕妈妈前三个月一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些其他的营养食物,为宝宝增加营养。

     

    如何挑好核桃?

     

    被誉为“脑黄金:”长寿果“的核桃成为孕妇必备的营养品,但是近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道,这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患,也让准妈妈们在挑核桃时犯了难。下面就教你怎样挑出好核桃。

     

    一是看,细心观察它的外壳,质量好的核桃外表圆整、个头纹路均匀、缝合线紧密,会稍微有点扎手。发黑、泛油的多数为坏果。

     

     

    二是摸,有经验的食家会把核桃在手上掂量掂量,轻飘飘的没有分量,多数为空果,坏果。

     

    三是闻,味道方面也很容易辨别,好的核桃应该是没任何异味的,挑选几个闻一闻,陈果、坏果有明显的哈喇味,如果把核桃敲开闻,哈喇味更明显。

     

    四是听,拿在手里揉一揉,要是所谓的金石之音,也就是很实在,硬朗,则说明是成熟的野生核桃,要是皮拉皮拉的空声,那多半是嫁接的。此外把核桃从一米高左右扔在硬地上听声音,空果会发出像破乒乓球一样的声音。

     

    总而言之,孕妇要吃的“好”核桃必须要经过这样由表及里,从外壳到果仁的反复对比、审慎选择。只有吃到了好的核桃,才能充分发挥其营养,达到强身健脑的作用,生个健康聪明的宝宝也是指日可待的哦。​​​​

     

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  • 情况不同选择不同

  • 胎心胎芽那个先出现快来听听医生怎么说 ?

  • 如果您在搬重物后手臂出现疼痛,可以尝试以下方法缓解疼痛和促进康复:

    • 休息:给手臂充分的休息时间,避免再次搬重物或做重力负荷的活动,以减轻手臂的压力。
    • 冷敷:在疼痛处冷敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。可以使用冰袋、冰块或冷水瓶等物品,每次冷敷 15-20 分钟,每天多次进行。
    • 热敷:如果手臂疼痛持续时间较长(超过 48 小时),可以尝试热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋、热毛巾或热水浴等方法,每次热敷 15-20 分钟,每天多次进行。
    • 按摩:轻轻按摩疼痛区域,可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指或按摩工具轻柔按摩,但避免用力按摩。
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