心脏神经官能症是神经官能症的一种特殊类型，以心血管系统功能失常为主要表现，兼有神经官能症的其他症状。心脏神经官能症多是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起一系列交感神经张力过高的症状。大多发生在中青年，以20～40岁为最多，多见于女性，尤其是更年期的妇女。脑力劳动者明显高于体力劳动者。患者常常高度紧张，对病情和相关症状高度关注，对临床诊断、治疗存在较多的疑问和疑虑，大部分患者对疾病判断为严重和比较严重，对治疗失去信心。因此，很多患者经常各家医院、多个医生进行诊断、治疗和询问，直接影响治疗效果。

你认为早睡早起健康吗

如何避免久坐腰痛

俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

晚上泡脚：促进血液循环

脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

子时养胆经法：

二三到一点，子时开一天。当令经为胆，阴阳开始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。

子时养生照顾好胆经

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的时候。《灵枢.营卫生会》指出＂夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。＂即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之标。此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润。

头屑是一种头皮的异常表现，虽然不会危及生命，但却影响了人们的生活质量[1]。它不仅仅是病理的、生理的问题，也会影响到患者的自尊心和自信心[1]。有流行病学研究显示，成年人的头屑发生率达73%，女性呈轻度头屑较多（39.94%），而男性中重度者较多（18.05%）[1]。真菌感染是发生头屑的因素之一，严重时可出现红斑与油腻性头屑（脂溢性皮炎）。轻度头屑与脂溢性皮炎可使用抗真菌洗发水治疗，中度至重度脂溢性皮炎可使用抗真菌洗发水联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液）。

头屑与真菌感染的关系

头屑可由多种因素引起，如接触灰尘、过度使用发蜡、细菌和真菌感染等[2]。在真菌感染中，马拉色菌属被认为是头屑的元凶[1]。它们是一组真菌，生活在所有人的皮肤上，在皮脂含量高的地方大量繁殖[1]。马拉色菌属在脂肪酶作用下，将脂肪中的甘油三酯降解为游离脂肪酸[1]；而在头皮上的马拉色菌消化了油脂的甘油三酯，释放出脂肪酸，脂肪酸渗透头皮角质层，破坏了皮肤屏障功能[1]。

当头皮出现红斑及油腻性头屑时，可能发生了更为严重的疾病-脂溢性皮炎[3]。成人皮损为位于头皮、面部及躯干等处的暗红色油腻性斑片[3]。上覆油腻性鳞屑或痂，严重时可出现糜烂、渗出[3]；婴幼儿常在出生后2-10个月发病，头皮上表现为黄色痂及棕色粘着性鳞屑[3]。

头屑的治疗建议

 对于存在弥漫性细小的皮肤脱屑而无炎症(头屑)的轻度头皮脂溢性皮炎，建议使用抗真菌洗发水（如2%酮康唑洗发水）治疗[4]。应在头皮上使用5-10mL洗发水，保留3-5分钟后冲洗[4]。酮康唑洗发水应每周使用2次，持续2-4周[4]。随后，每周使用1次药用洗发水有助于预防复发[4]。

有研究表明，50名头屑和头皮脂溢性皮炎患者使用2％酮康唑洗剂5 ml洗头（每周2次），连用5周后，痊愈36例，占72％（头屑和皮屑完全消退、红斑消失，皮肤无油腻、痒感，3个月以上无复发）[5]。作为抗真菌药物，外用酮康唑几乎不会被皮肤所吸收，适合长期使用[6]。

对于存在鳞屑、炎症和瘙痒的中至重度头皮脂溢性皮炎，建议使用抗真菌洗发水(如2%酮康唑洗发水)联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液），并可每日外用皮质类固醇，持续2-4周[4] 。

总结

头屑是一种头皮的异常表现，可由多种因素引起[1]。真菌感染中，马拉色菌属被认为是头屑的元凶[1]。当头皮出现红斑及油腻性头屑时，可能发生了脂溢性皮炎[3]。

对于存在弥漫性细小的皮肤脱屑而无炎症(头屑)的轻度头皮脂溢性皮炎患者，建议使用抗真菌洗发水(如2%酮康唑洗发水)治疗[4]。对于存在鳞屑、炎症和瘙痒的中至重度头皮脂溢性皮炎患者，建议使用抗真菌洗发水联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液等），并可每日外用皮质类固醇，持续2-4周[4]。

参考文献

[1] 姚毅华，夏叶玲.《中国人头皮健康蓝皮书》[M].上海：上海科学技术出版社，2010.

[2] Sheth U, Dande P. Pityriasis capitis: Causes, pathophysiology, current modalities, and future approach[J]. J Cosmet Dermatol, 2021;20(1):35-47. DOI:10.1111/jocd.13488.

[3] 中华医学会皮肤性病学分会真菌学组. 马拉色菌相关疾病诊疗指南(2008版)[J]. 中华皮肤科杂志,2008,41(10):639-640. DOI:10.3321/j.issn:0412-4030.2008.10.001.

[4] Denis S,et al. Seborrheic dermatitis in adolescents and adults[OL]. UpToDate, 2021.

[5] 黄静. 2%酮康唑洗剂治疗头皮糠疹和头皮脂溢性皮炎50例疗效观察[J]. 基层医学论坛,2007,11(4):188-189. DOI:10.3969/j.issn.1672-1721.2007.04.096.

[6] 刘千汇,赵方舒,彭佳铭,等. 头皮糠疹的病因及治疗方法研究现状[J]. 山东化工,2018,47(17):71-73. DOI:10.3969/j.issn.1008-021X.2018.17.028.

1. 少吃盐：每人每天吃盐不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

1、“打鼾”人群有哪些呢?

• 肥胖(成人、儿童;超过标准体重20%以上的人群)
• 老年人
• 高血压患者
• 上呼吸道疾病患者(慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等)
• 颜面部发育异常者(天生有小下巴、下颌过长、颌退缩、舌体肥大)
• 特殊人群——解剖结构异常(扁桃体肥大、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲、腭垂及舌体肥大等)
• 全身性疾病(入内分泌代谢障碍：更年期妇女)
• 工作强度大的人

• 晨起感觉未睡够，依然十分疲惫。
• 夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
• 鼾声有间歇，数秒至数十秒后鼾声再起。
• 醒来后头痛、头晕、并感到口干口苦。
• 白天易疲乏、嗜睡、甚至在工作或驾驶时睡着。
• 暴躁易怒，晨起血压更高。
• 注意力不以集中或记忆力下降，夜尿增多。

我是一位10岁男孩的家长，最近发现孩子咽喉处有一个白色的东西，担心不已。为了及时了解情况，我决定通过互联网医院进行在线问诊。

在问诊过程中，曲医生给予了我耐心和细心的解答，详细询问了孩子的病史和症状，并通过文字和图片帮我了解了病情的可能原因和处理方式。曲医生专业的态度和细致的分析让我感到非常放心。

经过详细的沟通，曲医生告诉我，孩子的情况可能是慢性扁桃体炎导致的，给予了我一些建议和治疗方案，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。曲医生还提醒我要及时观察孩子的症状变化，给予了我很多帮助和支持。

在结束问诊时，曲医生再次强调了对孩子病情的观察和关心，让我感受到了医生对患者的关怀和责任。我对这次在线问诊的体验非常满意，感谢曲医生的专业建议和耐心指导。

在家里的一天，我突然发现自己的鼻子出血了，而且内存还有血痂的感觉。这让我有些惊慌，因为我之前并没有遇到过这种情况。几个月前，女儿碰到了我的鼻子，也出血了一次，但没想到会留下这样的后遗症。

我决定向医生求助，于是联系了中医耳鼻喉科的医生。医生很快回复了我的消息，建议我去医院进行鼻内镜检查，以排除可能存在的鼻腔血管问题。医生还提醒我，在出血期间不要使用激素类喷剂，而是可以用保持鼻腔湿润的喷剂。

我向医生询问了一些关于手术的问题，医生告诉我如果需要手术的话，是微创手术，可以当天进行并当天出院。医生还提醒我在手术前不要进食辛辣刺激食物。

我决定尽快去医院进行检查，毕竟健康第一。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对治疗有了更清晰的认识。

最近，我家孩子在京东互联网医院咨询了一位中医耳鼻喉科的医生。孩子前段时间感冒发烧咳嗽，现在好了，但是鼻子老是扣，发现鼻子内有点肿，发白。医生非常耐心地询问了孩子的症状，询问了有关过敏、睡眠、饮食等情况，并根据孩子的症状给出了详细的建议。医生提醒我们要注意孩子擤鼻涕的力度，还建议使用生理海水鼻喷剂、通窍鼻炎颗粒、西替利嗪等药物，并嘱咐我们在孩子使用药物时要注意使用方法和注意事项。最后，医生还特别强调了要注意保持室内空气清新，避免孩子再次感染。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我们更加放心。希望孩子能够早日康复。

我是一位患者，最近因为上颌窦炎的问题，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业地进行了详细的询问和评估，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生首先提醒我在诊疗前必须完整查看病例，同时也要确认6岁以下儿童是否有监护人和专业医师陪伴。医生还根据相关规定提示我，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

医生非常耐心地询问我的症状持续多久了，以及具体表现有哪些，还有没有其他症状。在我回答时，医生都能以友善的方式与我交流，给予我充分的支持和建议。

医生基于我的症状，结合临床经验，向我推荐了一些非处方药，这些药物无需医生开处方，我直接可以下单订购。医生还特别强调了保护隐私和个人信息的重要性，让我感到很放心。

在询问中，我提到了我的儿子的情况，医生也非常细心地询问了儿子的年龄和症状。医生对于鼻出血的情况给出了非常详细的解释和建议，让我觉得医生非常专业和负责。

除了药物治疗，医生还建议我在家中配合使用云南白药粉、重组人表皮生长因子凝胶等药物，以及购买空气净化器、加湿器等设备，配合调整饮食和健身，逐步改善症状。

在结束问诊后，医生还特别强调了提高免疫力的重要性，并推荐了一些中医特色的视频教程和穴位按摩方法，为我提供了很多实用的建议。

总的来说，这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业知识和细心关怀让我对治疗充满信心。

我最近喉咙总是感觉堵塞，就像有异物卡在喉咙里一样。早上起来时感觉还不明显，但吃点东西后情况就会变得更严重，到了晚上则是最难受的时候。经过喉镜检查，发现我有一点点咽炎和扁桃体发炎，其他方面没有问题。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生给了我一些建议和治疗方案。他非常耐心地解释了我的病情，并为我选择了合适的药物和食疗方法。他还向我推荐了一些中医特色的视频教程，帮助我更好地了解自己的病情和康复方法。

医生还提醒我要放松心情，保持规律作息，适当运动，多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油腻食物，不吃零食和泡面，不抽烟不喝酒，不随意使用抗生素。他建议我尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯，这对我康复非常有帮助。

医生的建议非常专业，他不仅关注我的病情，更关心我的整体健康。我非常感谢医生的关心和帮助，我会认真遵守医生的建议，尽快康复。

患者小王，35岁，患有慢性鼻炎多年，最近两个月出现严重的打喷嚏和鼻塞症状。他在使用鼻舒宁喷雾两个月后感觉有依赖，每天需要喷4次左右才能缓解症状。希望尝试中药治疗，向医生求助。

医生根据患者的症状和服药情况，详细询问患者病情并建议尝试中药治疗。患者配合医生建议，选择了中药颗粒剂型，医生开具了两周的处方并提醒患者及时复诊。

患者顺利预约药品并使用，症状得到了缓解。医生提醒患者如果有不适要及时就诊，患者感谢医生的耐心和细心，对医生的建议表示满意。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地询问我的病情，给予了专业的建议。医生在完整查看了我的病例后，针对我的声带壁增厚问题，给出了详细的治疗方案和用药建议。他提醒我要注意生活调护，比如噤声，戒烟戒酒，饮食清淡等。并且详细解释了雾化吸入药物的使用方法和注意事项。医生还对我的病情进行了细致的分析，判断出可能存在慢性咽炎和胃食道反流的情况，因此在用药建议中加入了抑酸护胃药物。最后，医生根据我的病情给予了合理的处方，让我可以直接预约药品，十分贴心。

我对医生的细心和专业深表感谢，他的治疗方案和用药建议让我充满信心，相信我的声带问题会得到很好的改善。在这里，我要再次感谢医生对我的耐心和细心，让我在线上问诊也能感受到专业的医疗服务。

我是一名患有舌头偏移问题的患者，最近在网上找到了一个互联网医院进行在线咨询。一位中医耳鼻喉科的医生根据我的病情描述，给予了我专业的建议和治疗方案。医生非常耐心地听取我的主诉，并详细解释了我的症状可能的原因和恢复过程。

医生建议我注意饮食，保持良好的生活习惯，并配合口服逍遥丸等药物。我对于舌头偏移问题的担忧得到了缓解，也对治疗效果充满信心。

通过这次在线咨询，我深深感受到了医生的专业和细心，让我在家中就能得到及时有效的医疗帮助，让我对互联网医院的服务更加信赖和依赖。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理提醒我，医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。问诊开始后，我向医生咨询了小孩鼻子被打的情况，询问如何判断有没有伤到骨头。医生耐心地解答了我的问题，让我按压鼻子观察痛感，并告诉我如果疼痛明显可能需要进行CT检查或鼻骨侧位片检查。医生还提醒我，一般情况下小孩子鼻骨受伤的可能性不大。最后，医生友善地告诉我，如果需要咨询药物问题，应该咨询儿科医生。整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心细致的态度让我感到非常满意。

服务结束后，我对医生的专业素养和沟通能力留下了深刻印象。我很庆幸选择了线上问诊，在家就能得到这么专业的医疗建议，真的很方便。

我对这次线上问诊的经历非常满意，医生的专业知识和耐心细致的态度给予了我充分的信任。我相信，在互联网医院，我可以得到更好的医疗服务。