前列腺是男人排尿排精的“闸门”，前列腺出问题，它就会关系到男人的性功能，喝生育能力，所以男性朋友在平时的生活中一定要注意对前列腺的保护。那么，前列腺疾病来临之前，男性身体会出现一些细微的小变化，如果你细心观察的话，便可以轻松发现。或许很多人不是很了解，下面我们一起来看一下吧！

医生提醒：男人若有 3 大“特征”，可能是前列腺正在悄悄在接近

• 小腹坠胀感
• 莫名贫血症状
• 夜尿频繁

特别是对于一些患有前列腺疾病的男性朋友来说，可能在平时的生活中病症不是特别明显。但是如果男性朋友突然出现小腹坠胀感或尿道刺痛、灼热的感觉时，就要引起注意了，可能是前列腺健康出现了一些问题。这个时候就要及时的去医院做检查，以免耽误病情的最佳治疗时机。

如果男性朋友在平时的生活中不注意对前列腺的保护和调养，可能就会容易使男性患上前列腺疾病。所以男性这个时候就要及时的治疗前列腺疾病，如果前列腺疾病得不到及时治疗，可能就会引发前列腺癌。这个时候可能就会容易使男性出现不明原因贫血的现象，所以说如果长期有这种症状出现时就要引起注意了，以免是患上了癌症。

很多患有前列腺疾病的男性朋友，可能在平时的生活中都会出现排尿无力、疼痛的现象，但是这种症状得不到及时的调理，就会使前列腺疾病越来越严重，时间久了可能就会容易使男性出现夜尿频繁的现象。所以说这个时候就要引起注意了，如果长期出现这种症状，可能会连尿也尿不出来。

正常情况下，通过以下方法一般就可以起到保护前列腺的作用，如：

• 多吃蔬菜
• 摄入足够量的锌
• 远离辛辣的食品和酒精
• 经常锻炼

素食者体内的男性激素含量一般较低，这可以解释为什么在大量食用蔬菜的社会里，前列腺良性增生的发病率一般较低。

患有前列腺疾病的男性体内锌的含量普遍较低，中医医生建议锌的摄入量每天不应低于 15 微克。服用锌添加剂或富含锌的食品，如牡蛎、鲱鱼会对病情的缓解有所帮助。燕麦粥、麸皮、牛奶、花生和坚果中也富含该矿物质。

这两种物质都可以对膀胱造成刺激，特别是当你患有前列腺良性增生的时候，中医生说，酒精的作用会更强烈，因为它是中枢神经系统的抑制剂并且妨碍了神经系统对全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，从而引起尿液的潴留。

虽然喝水、不憋尿、有规律的性生活可以得到锻炼前列腺的目的，但是现在还没有专门针对前列腺的锻炼。但是你应该了解，许多中医生注意到，形体良好的男性比那些缺乏运动、久坐办公桌的男性受到前列腺疾病侵袭的可能性要小得多。

男人最不能说的三个字是”我不行“，这三个字一出口马上就会让人联想到一个很敏感的问题，就是肾虚，一般肾虚的男性才感觉不行。因此，男人们轻易不要说出这三个字。但是，现在的男人们肾虚的却是越来越多，或许是因为压力越来越大，或许因为性生活越来越乱，或许是因为饮食污染越来越严重，或许是因为水喝空气的污染越来越严重，总而言之各种原因导致很多男性肾虚，甚至一些很年轻的男性也表现出肾虚，这令他们苦不堪言，给生活和和工作带来了很多的烦恼。

还有一些男性已经出现了一些肾虚的先兆的症状，但是自己并未意识到，所以，还是重复以前的生活习惯和饮食习惯，一旦真的发生严重的肾虚，可能治疗上和保养上就要花费更多的金钱和时间，所以，在这里给大家提个醒，肾虚也是逐渐加重的，最好刚刚出现苗头的时候就进行预防和治疗，那样就会取得更好的效果。那肾虚主要会有哪些表现呢？

1. 怕冷，手脚冰凉
肾虚的男性多半会感觉非常的怕冷，温度稍微下降感觉就非常明显，而且，男性应该是血气方刚的，血液循环更加的旺盛，所以，一般男性的身体都会比女性温度更高，手脚也相对较暖，而肾虚的男性会出现手脚冰凉的情况，那是因为肾气不足，导致末梢血液循环不好。

2. 腰膝酸软，神疲乏力
肾虚的男性看上去缺乏精气神，总是感觉浑身无力，感觉到很容易疲劳，站着想坐着，坐着又想躺着，而且，不愿意运动，运动过后就会感觉非常的疲乏，而且，也不大愿意说话，很多宅男可能都有这种情况，所以宅久了仔细会肾虚。

3. 头晕无力，失眠多梦
很多肾虚的男性还表现在经常出现头晕，非常想睡觉，可是躺下却经常是睡不着，或者浅睡眠时间太长，哪怕数了 1000 只绵羊也还是不能入睡，而入睡之后还会做梦，甚至做的梦都是连续剧，甚至还会做一些可怕的恶梦，这些都是肾虚的表现。

4. 便秘
这也是肾虚的一种表现不要以为便秘只是消化系统的问题，跟肾脏也有关系，其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

5. 耳鸣
肾虚的人很容易出现耳鸣，其实并不仅仅是耳朵的问题，而是肾气不足所致，按照中医的理论：“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚可致使髓海不足，导致大脑失去养分，因而会出现头晕、耳鸣的现象。

男人“肾虚”怎么办？尽量多吃这种食物

1. 芝麻
肾虚的男人吃点芝麻或许更有利于补肾，芝麻有很好的补肾养肝的功效，但是对于肾虚的朋友很有可能会伴随着腰酸背痛这种症状，那么就可以试着吃一些芝麻或许就可以缓解，肾虚是一件特别尴尬的事，长时间得不到改善，肾气充足的人就可以有效，远离白发的烦恼竟然让自己的身体变得越来越强壮、也更加健康。

2. 桑葚
肾虚的男性朋友在生活中也可以适当吃些桑葚，桑葚能够有效缓解肾虚，桑葚有补肾的效果，通过在生活中适当的吃桑葚还能够起到一个养肾的效果，让肾脏变得越来越强壮，远离肾虚，我们通过商事还能够让自己的头发处于一个乌黑亮丽的状态，眼睛特别明亮，其实在生活中适当的吃些桑葚，对我们身体是有一定的帮助的，但是如果控制不住量，可能会让身体变得越来越糟糕，男人肾虚时尽量做到少吃一些桑葚，或许就能够起到不错的补肾作用。

3. 蜂蜜
在生活中肾虚的男人不妨在生活中喝水时适当加一点蜂蜜或者直接做成蜂蜜水，这样的话也能够起到一个补肾效果，蜂蜜里面含有丰富的生殖腺，内分泌素，这些物质都可以有效增强性腺细胞，促进前列腺健康，特别是对于中老年男人发生事的时候，就可以适当的用一些方面，或许就可以起到一个不错的改善作用，让我们身体越来越健康，改善前列腺，让身体越来越强壮，男人在生活中适当的喝点蜂蜜水也可以起到一个很棒的作用，但是如果稍微不注意，可能就会让身体变得越来越糟糕了。

我们知道，每个成年人的体内有 60%至 70%的水分，身体的新陈代谢和细胞活动都需要水的参与。所以我们常常建议大家要多喝水，每天保持 2000 毫升水的摄入量。

那有的人就想了，既然喝下去的水需要肾脏进行代谢，喝太多了是不是反而增加了肾脏的压力呢?

对于一个肾脏功能正常的人来说，肾脏每分钟最多能排出 16 毫升的水，每小时能排出 800 至 1000 毫升的尿液。我们的饮水量在这个范围内时，对身体是没什么影响的。

喝水还对自身前列腺有益！

• 我们都知道，喝水太少是前列腺疾病发病的直接诱因之一，多喝水有助于尿液的稀释，也是预防前列腺疾病的第一要务。
• 预防前列腺疾病要多喝水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。

勤喝水冲洗尿道

• 平时要养成勤喝水的良好习惯，每天饮 1500～2000 毫升的开水或茶水，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁与安全。
• 饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

饮食上要营养均衡

• 饮食结构上要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉;多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。
• 夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

所以前列腺炎患者要养成适量饮食、规律排尿的好习惯。应该在晨起、上午或者中午多喝水。晚上尽量少喝或者不喝，睡前两小时内停止喝水。这样，体内水分既可以得到充分的补充，又不至于夜间膀胱过度充盈，引起尿频尿急的现象，影响睡眠质量不说，还会引发急性尿潴留。

在探讨前列腺炎引起的失眠的缓解问题之前，我们先来看看前列腺炎引发失眠的具体机理。

众所周知，睡眠的过程，其实就是大脑局部神经休息的过程。在前列腺的腺体内部，分布着大量的神经节。这些神经节，能够将自身所感受到刺激，源源不断地传输给大脑，从而引起大脑皮层的兴奋，实现男性正常的排尿、男性正常的性生活质量。

前列腺一旦出现炎症，在炎症的刺激作用下，很容易引起大脑皮层的持续性兴奋，进而形成频繁的尿意，或者频繁的性欲。这一点，正是很多前列腺炎患者，在夜间，经常出现频繁起夜、频繁勃起、频繁遗精的原因所在。

对于一名男性而言，一旦夜间出现频繁起夜、频繁勃起、频繁遗精的情况，又岂有不失眠的道理!

患者陈先生的症状和病史

患者陈先生，主诉：会阴胀痛近 4 年，失眠有 12 年;

现病史：

会阴胀痛近 2 年，失眠有 12 年。在当地医院检查有慢性前列腺炎，医生给他开了一些消炎的药物，但是症状没有得到有缓解，前列腺 B 超 33x24x21mm。

现有症状：

1、会阴胀痛(偏左)，腰酸腰痛、膝盖小腿肚酸胀乏力;

2、失眠--容易醒、平时熬夜多、多汗、怕热、怕冷、晨起手脚有点冷、乏力、有时候有心慌、头晕、胸闷;

B 超检查单： 34x27.9x24.5mm，内部回声欠均匀。　　　　脉象：沉弱略数稍滑，舌象：舌质淡红绛，苔中后部厚微黄。　　诊断：慢性前列腺炎

失眠的治疗方法

现代医学研究发现：睡眠的前提是大脑局部神经的休息。大脑局部神经的充分疲劳，才能大脑神经的充分休息，进而促使人体进入高质量的睡眠。大脑，具有一个非常重要的功能，那就是控制和协调人体的各种肢体动作。故此，能够促使大脑迅速而充分疲劳的，除了脑力活动之外，还在于大量的肢体运动。

长期多静少动，缺乏肢体运动，大脑局部神经无法达到充分的疲劳，并由此获得充分的休息，从而不利于人体进入深度睡眠，终导致失眠的发生。

因此，对于前列腺炎引起的失眠，除了斩草除根，对前列腺炎进行及时彻底的治疗之外，多静少动的前列腺炎患者，还应尽量改变不良的个人习惯，充足的肢体运动，尤其是诸如跳绳、深蹲、跑步、游泳等，能够促进前列腺炎病情康复的下肢运动。

陈先生的治疗结果

我分析他的病情：他患病多年，腺体功能受损多年，所以 5α-氢化酶的分泌也出现了问题，这就导致他的二氢睾酮不足，形成了激素缺乏。虽然没到更年期，但更年期的症状已经出现在他身上。想要真正改善这个问题，只能从病灶改善入手。

四个疗程结束，陈先生的症状基本消除，晨勃次数增加到一周五次。睡眠改善最好，晚上睡得很香，白天精神饱满。

完成了六个疗程的治疗，陈先生的症状基本消除，病灶也崩解到了 4MM 以下，停止治疗。

现实生活之中，由于一些不良生活习惯的存在，导致了很多患者出现了一些前列腺炎这种不良症状，从而导致了患者的身体健康受到了严重的伤害，也是十分不利于提高生活质量的。那么，前列腺炎的自我疗法是什么？下面让我们了解一下！

1、生活方面

• 很多男性患者都对前列腺炎缺乏认识，引起前列腺炎经常的重复的出现。
• 众多患者认为前列腺和性生活有很大的联系，即患上前列腺炎不能够进行夫妻生活的。事实上是相反的，丈夫和妻子的有规律的性生活能够有效避免前列腺充血现象，在日常生活中，也需要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，做好个人卫生，以避免细菌的侵入。
• 还要减少摩擦和久坐，比如说骑自行车或者摩托车等，对于前列腺会造成挤压，间接的引起前列腺充血，另外会阴部的摩擦也会影响前列腺的健康，可能会引起患者不舒服，为了防止造成危害，还是避免长时间骑自行车。除了不要长时间骑自行车外，也不要长时间坐在一个地方，比如说打麻将或者看电视以及玩手机等，要适当的进行活动。
• 对于生活或者学习以及工作压力比较大的人，要适当的调节自己的情绪，长时间的压力以及不良情绪对于男性健康的危害比较大。

2、食物方面

• 食物对每个人都非常重要，尤其是前列腺炎患者应注意饮食，多吃清淡，尽可能切莫吃那些刺激性食物，平常的时候喝一些水，能够稀释尿液的浓度，以避免对前列腺引起较大的刺激，也有利于细菌的排出。
• 西红柿中含有丰富的强抗氧化剂番茄红素，在恢复前列腺健康方面，效果不错。而且有研究表明，男人坚持每天吃西红柿，可以慢慢恢复前列腺炎给身体带来的伤害，保护前列腺健康。
• 还有大多数坚果类都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。
• 水果和粗粮也是不错的选择，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，减少便秘的发生，适当进食蜂蜜以保持大便通畅。

3、运动方面

生命在于运动，人体运动的无限循环回路内的运动，经常锻炼，能够增加人体的新陈代谢，可降低前列腺等器官的局部充血现象，从而缓解前列腺炎。

做哪些运动能保护前列腺？

• 慢跑属于中等强度的有氧运动，每天有 30 分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足血液的供应。
• 深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼，同时带动了前列腺周边的肌肉拉伸以及收缩。
• 只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环，维持了前列腺功能，防止发生病变。
• 男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升了前列腺功能。也就是收缩肛门肌肉一提一松，每次做 50 下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足血液的供应。

对于情况比较轻微的患者来说，做到以上，慢慢的症状就会渐渐缓解，但是如果情况比较严重，除了需要注意以上几点之外，还是需要到医院进行检查，接受专业方法进行治疗。

随着社会的发展，男人由于工作生活压力的加大，给男人的身体带来了很大的损伤，从而导致精子质量和数量严重受损，这也给男性的自尊心带来很大的打击，严重影响着夫妻生活的和睦，造成这种现象的原因离不开男性在日常生活中的一些坏习惯。接下来小编带各位男性朋友一起来了解一下，哪些坏习惯可能会伤精呢？

3 个坏习惯导致男人精子质量差

• 趴着睡觉：充足的睡眠质量是维持生命活动最基本的一件事，其次，睡姿的正确与否也关系到男性精子的质量高低，因为男生的精子比较害怕高温环境，长时间趴着睡觉会给睾丸带来压力，而且当睾丸的温度升高和精子的活力就会受损。长期趴着睡觉的男性，还可能会出现遗精的情况，更是减少了精子的数量，所以说想要提高精子数量，这个习惯还是改掉的好。
• 常吃保健品：有些男性为了提高肾功能去药店购买一些保健品，的确在短时间内能够发挥功效，但是保健品吃得过多会使体内的激素分泌紊乱，甚至会给肾脏带来很大的压力，副作用是非常大的。而且过多的药物还会抑制精子的活力，所以各位男性朋友们想要提高肾功能，在平时可以通过适当的锻炼改善自己的饮食习惯，但是一系列含有激素含量较高的保健品还是少吃的好。
• 房事无节制：尤其是对于那些青壮年来说生理需求往往是非常的旺盛，以至于没有节制的进行夫妻生活使前列腺长期处于磨损和充血状态，难免会受到打击。而且进行夫妻生活是一件十分耗费体力的事情，当体力在没有恢复的时候再次进行夫妻生活，会给自身的身体器官带来很大的损伤，而且还会出现射精困难的后果。

男人“3 做 2 吃”，可能有助提高精子活力！

• 做到改掉不良习惯：生活中很多男性都存在不良的生活习惯，这些不良习惯也会影响到精子的活力，比如说熬夜、喝酒、吸烟等等，这些都会使得男性出现死精少精的现象，甚至会导致男性出现阳痿早泄的情况，这让很多人想备受困扰。所以说男性如果想要提高受孕几率，提高精子质量，那么首先要做到的就是改掉不良生活习惯。
• 做到多运动多锻炼：男性在日常生活中，可能由于工作的原因，在办公室里一坐就是一整天，殊不知长期得不到体育锻炼也会导致身体素质下降，进而就会影响到精子的质量和数量，所以说男性想要提高精子活力就要进行适当的体育锻炼，这样不仅能够提高身体素质，对于提升精子质量和数量也有一定的帮助，才更有利于提高受孕几率。
• 做到避免高温：我们都知道高温的环境并不利于精子的成活，所以说男性在日常生活中应避免去高温的地方，例如蒸桑拿或者是泡热水澡，因为男性的精子喜凉不喜热，过热的环境也容易伤害到精子的质量，甚至会导致精子突变的情况发生，进而就会影响到男性的活力，所以说男性如果想要提高精子质量的话，尽量不要长期处于高温下。
• 多吃含锌的食物：相信大家应该都知道，宝宝在成长的过程当中是不可以缺少锌元素的，特别是宝宝身体当中一旦缺少这种元素，就会影响到宝宝的智力发育了，所以在男人备孕的时候就应该补充适当的锌元素，也就可以提高宝宝的发育与智力了，还可以提高男人的精子质量，所以这样也就会使受孕的几率更大一些了，对于一些处在备孕期间的男人是需要每天补充适当的锌元素的，所以在平时大家可以经常吃点牡蛎等食物，这样对身体有着非常好的作用。

现实生活之中，由于一些不良生活习惯的存在，导致了很多患者出现了一些前列腺炎这种不良症状，从而导致了患者的身体健康受到了严重的伤害，也是十分不利于提高生活质量的。那么，前列腺炎的自我疗法是什么？下面让我们了解一下！

1、生活方面

• 很多男性患者都对前列腺炎缺乏认识，引起前列腺炎经常的重复的出现。
• 众多患者认为前列腺和性生活有很大的联系，即患上前列腺炎不能够进行夫妻生活的。事实上是相反的，丈夫和妻子的有规律的性生活能够有效避免前列腺充血现象，在日常生活中，也需要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，做好个人卫生，以避免细菌的侵入。
• 还要减少摩擦和久坐，比如说骑自行车或者摩托车等，对于前列腺会造成挤压，间接的引起前列腺充血，另外会阴部的摩擦也会影响前列腺的健康，可能会引起患者不舒服，为了防止造成危害，还是避免长时间骑自行车。除了不要长时间骑自行车外，也不要长时间坐在一个地方，比如说打麻将或者看电视以及玩手机等，要适当的进行活动。
• 对于生活或者学习以及工作压力比较大的人，要适当的调节自己的情绪，长时间的压力以及不良情绪对于男性健康的危害比较大。

2、食物方面

• 食物对每个人都非常重要，尤其是前列腺炎患者应注意饮食，多吃清淡，尽可能切莫吃那些刺激性食物，平常的时候喝一些水，能够稀释尿液的浓度，以避免对前列腺引起较大的刺激，也有利于细菌的排出。
• 西红柿中含有丰富的强抗氧化剂番茄红素，在恢复前列腺健康方面，效果不错。而且有研究表明，男人坚持每天吃西红柿，可以慢慢恢复前列腺炎给身体带来的伤害，保护前列腺健康。
• 还有大多数坚果类都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。
• 水果和粗粮也是不错的选择，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，减少便秘的发生，适当进食蜂蜜以保持大便通畅。

3、运动方面

生命在于运动，人体运动的无限循环回路内的运动，经常锻炼，能够增加人体的新陈代谢，可降低前列腺等器官的局部充血现象，从而缓解前列腺炎。

做哪些运动能保护前列腺？

• 慢跑属于中等强度的有氧运动，每天有 30 分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足血液的供应。
• 深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼，同时带动了前列腺周边的肌肉拉伸以及收缩。
• 只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环，维持了前列腺功能，防止发生病变。
• 男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升了前列腺功能。也就是收缩肛门肌肉一提一松，每次做 50 下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足血液的供应。

对于情况比较轻微的患者来说，做到以上，慢慢的症状就会渐渐缓解，但是如果情况比较严重，除了需要注意以上几点之外，还是需要到医院进行检查，接受专业方法进行治疗。

前列腺炎是男性健康“杀手”，尿频尿急尿不尽，腹部、腰部以及会阴部胀痛，夜尿 2-3 次 ......

你也有这些症状吗？前列腺炎怎么自己判断？

1. 患了前列腺炎以后会出现疼痛或者不适的一些症状主要表现为会阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、阴茎及龟头等部位这些部位出现不适，一定要去医院及时的检查就医。

2. 小便的时候会出现很不舒服的症状尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄较为多见。

3. 晨起或大便的时候尿道口流出一些稀薄的液体乳白色，水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄，精血，射精障碍，或性欲减退。前列腺出现问题的时候，精神也会跟着出现问题，比如神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。

什么原因导致男人患上前列腺炎？

1. 不正常的性生活男性不规律的性生活，性生活过于频繁、或者性生活不正常都会导致男性前列腺受伤，过度的节制性生活也容易导致前列腺的被动充血引起疾病的发生。

2. 久坐久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

3. 不健康的饮食习惯老话说的好，病从口入。我们很多疾病，都与不健康的饮食有很大的关系。现在的社会工作压力大节奏快为了减轻压力或者迫于工作很多男人容易抽烟或者喝酒容易刺激到前列腺，从而导致前列腺炎，同和夏天吃烧烤或者吃辛辣油腻的食物，会容易引起前列腺的充血。

4. 受到了病原微生物的感染男性朋友如果在日常生活中不注意个人卫生和性生活的卫生，都容易导致前列腺受到细菌、真菌、病毒的感染，从而引起前列腺炎。

5. 身体的过敏和免疫系统经过研究表明，大多数的前列腺患者都是因为患有先天性或者后天性的免疫缺陷而产生了抗前列腺的抗体，从而让前列腺的组织受到损伤，引起前列腺炎。

6. 不良的情绪国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症，心理因素也是导致前列腺的原因之一。

生活中人们都想拥有健康的身体，但是前列腺有的时候会不好，有可能是因为长期憋尿导致的，也有可能是因为喝酒抽烟导致，还有可能是因为一些病菌导致患者的前列腺除了问题，我们都不想前列腺有问题，如果前列腺有问题会有各种各样的并发症，除了药物可以保护前列腺外还有什么运动对前列腺有好处呢？

1、游泳

游泳可以使全身的神经舒缓，使全身的肌肉放松，特别是在进行蛙泳的时候，前列腺周围的肌肉会运动，这从侧面来说是对前列腺的一种按摩。游泳的时候前列腺周围肌肉运动会让闭塞的前列腺导管疏通，降低尿道的压力，减少尿液流进前列腺管的风险，如果尿液流进前列腺会导致慢性前列腺炎。运动后要休息一到两天，这样可以舒缓前列腺周围的肌肉，不用让肌肉太紧张，对前列腺也是有好处的。

2、提肛运动

提肛运动可以不用分场合，也不用分时间，随时可以做这项运动，主动的去收缩肛门，这也相当于给前列腺按摩了，每次做个一到三分钟就可以了，随时都可以做在一天内的不同时间。

3、深蹲

做深蹲有助于前列腺的功能增进，前列腺疾病主要是由于前列腺硬化导致的，做深蹲可以增强大腿的肌肉，还可以使前列腺附近的肌肉进行收缩和拉伸，这对于前列腺来说也相当于一种按摩，对前列腺是有好处的。

4、臀部撞击

臀部撞击可以促进前列腺的血液循环，用臀部去撞击墙或大树，当然撞击的力度不要太大，要适度，这样对前列腺也是有好处的。

5、其他运动

还可以考虑打篮球，踢毽子，打羽毛球等，这些活动都是要带动前列腺周围的肌肉运动的，也会起到按摩的作用。

骑行运动对前列腺健康无益。

健身房里面的动感单车还有摩托车，自行车等，这些骑行的运动对前列腺健康无益。

骑行很大程度锻炼的是腿部肌肉，虽然也属于下肢运动，但是骑行有一个非常不利男性健康的情况，坐姿。骑行虽然是下肢运动，坐姿骑行对男性健康很不利。

自行车坐垫比较硬，而且又窄，坐在上面对男性的阴部形成的挤压很严重。

如果只是适当骑自行车，对阴部的压迫时间不久，对前列腺健康并没有不良影响，不会加重前列腺疾病，也不会诱发前列腺疾病。

但是长时间骑行等于长时间压迫会阴，比久坐给腺体带来的压迫还要严重，肯定不利于前列腺健康。长时间坐姿骑行会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。自行车坐垫一般较硬，不仅对男性阴囊形成挤压，同时也对前列腺腺体形成另一种压迫。

多方面的压迫会造成腺体血液循环和局部代谢不畅，让腺体易于出现僵死硬化病灶，或加剧僵死硬化病灶的病程。

如果你真的喜欢骑行，那建议你标准骑行姿势：收腹，但重心前倾，尽量少坐在坐垫上，甚至不用坐垫；减少阴部受到的压迫，同时又锻炼了下肢，只要你注意保护膝盖，会有很好的锻炼效果。尤其对腿部的锻炼效果非常好。这个姿势骑行自行车比赛里很常见，你可以学习一下。

肾虚是中医病名，与肾脏疾病是有不同的概念的，肾虚会影响全身的机能，因此会出现更多的症状。临床上，不少肾虚患者会出现眼圈发黑的症状，因此在生活中有些人发现自己的眼圈发黑就会以为是得了肾虚。

那么，眼圈发黑是肾虚吗？

中医学认为：色黑入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现。诚然，在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者，然而，眼圈发黑未必人人都是肾虚。

过度劳累，长期熬夜，或化妆品颗粒潜入眼皮，以及眼睑受伤引起皮下渗血，都能导致眼周皮肤代谢功能失调，使色素沉积于眼圈。而眼窝或眼睑处静脉曲张或长期眼睑水肿，致使静脉血管阻塞，也能形成眼圈发黑。

眼圈发黑还有可能是一些妇科疾病的信号。有的妇女早起时发现自己的眼圈发黑，经久不消，这很可能是由痛经或月经不调引起的。

祖国医学认为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、瘀血阻滞所致，或由起居不慎、经期感受风寒湿冷引起。

而黑眼圈正是气血运行受阻在面部的表现。经血量过多或患功能性子宫出血的女性，也易出现黑眼圈。

一些慢性病也有可能导致出现黑眼圈。如慢性肝病患者，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消退。慢性胃炎反复发作，引起消化、吸收功能减退者，眼圈也常常发黑。

此外，动脉硬化、更年期综合征、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合征等都会造成眼周微循环障碍，以致瘀血阻滞，引起眼圈发黑。