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文章 补钙？你掌握到绝招了吗
补钙，一个看似简单的话题，却困扰着许多人。从小我们就被灌输补钙的重要性，但你是否真的掌握了补钙的绝招呢？本文将为您揭开补钙的神秘面纱，帮助您找到适合自己的补钙方法。 首先，我们要了解人体对钙的需求。成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙，而中老年人对钙的吸收率仅为10%-15%。因此，我们不能盲目地按照说明书上的剂量服用钙片，而要根据每片钙片的钙含量来调整服用量。例如，如果每片钙片的钙含量仅为300毫克，那么您可能需要服用两片才能满足人体需求。 市面上钙片的种类繁多，包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。这些钙片的吸收率其实相差无几。对于缺钙比较严重的人群，适当补充钙片是有益的。但需要注意的是，如果人体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果并不理想。因此，选择钙片时最好选择添加维生素D3的产品。 除了钙片，从天然食品中获取钙也是一个不错的选择。乳制品、绿叶蔬菜、豆制品等都是补钙的好食品。乳制品中的钙含量较高，且易于吸收。绿叶蔬菜和豆制品中的钙含量也较为丰富，而且富含多种对人体有益的营养素。 除了饮食，适当的运动也有助于提高钙的吸收率。例如，进行户外活动可以增加日光照射，从而促进人体合成维生素D3，提高钙的吸收率。 总之，补钙并非一蹴而就的事情，需要我们根据自身情况，结合饮食、运动、钙片等多种方式，才能达到理想的补钙效果。
康复之路
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文章 缺铁性贫血的症状有哪些？吃什么调理？
贫血是一种常见的血液疾病，其病因多样，其中缺铁性贫血是最为常见的一种类型。缺铁性贫血主要由于体内铁元素缺乏，导致血红蛋白生成不足，从而引发贫血症状。 一、缺铁性贫血的症状 1. 皮肤和黏膜苍白：这是缺铁性贫血最典型的症状之一，患者面色苍白、唇色淡，指甲变薄，甚至出现匙状甲。 2. 疲劳无力：由于血红蛋白减少，红细胞携氧能力下降，导致患者出现疲劳、无力、气短等症状。 3. 心慌、头晕：缺铁性贫血患者常出现心慌、头晕、头痛等症状，严重者甚至出现晕厥。 4. 食欲减退：患者食欲减退，进食量减少，导致营养不良。 5. 消化系统症状：部分患者出现恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。 二、缺铁性贫血的饮食调理 1. 增加铁摄入：患者应增加含铁丰富的食物，如红肉、动物内脏、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 增加维生素C摄入：维生素C可以帮助人体吸收铁元素，建议患者多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 3. 避免影响铁吸收的食物：茶、咖啡、牛奶等食物会抑制铁的吸收，应尽量减少摄入。 4. 调整饮食结构：患者应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，提高机体抵抗力。 三、缺铁性贫血的治疗 1. 药物治疗：对于严重的缺铁性贫血患者，医生会根据病情给予铁剂治疗，帮助补充体内铁元素。 2. 生活方式调整：患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 四、预防缺铁性贫血 1. 注意饮食：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等易发生缺铁性贫血的人群，应注重饮食调理，增加铁的摄入。 2. 定期体检：定期进行血液检查，及时发现缺铁性贫血，并进行治疗。 总之，缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，患者应了解其症状、饮食调理方法以及治疗方法，积极预防和治疗，改善生活质量。
健康驿站
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文章 大漠红枸杞汁成为餐饮行业峰会指定健康饮品
近年来，随着人们生活水平的提高，对健康养生的关注度越来越高。枸杞作为一种传统的滋补药材，越来越受到人们的喜爱。3月31日，由CCTV《美食中国》特别节目组支持，中国烹饪协会、世界中国烹饪联合会及世界粤菜厨皇协会指导、粤港澳各餐饮协会联合主办的大中华餐饮业品牌创新领袖峰会暨中华餐饮名店颁奖典礼在广州广东外商活动中心举行。 在此次峰会上，大漠红100%枸杞汁凭借其高品质、安全、健康的特点，荣获“大中华餐饮业品牌创新领袖峰会指定健康养生饮品”称号。青海大漠红枸杞有限公司营销总裁徐军先生表示，大漠红始终坚持安全补肾、有机绿色，致力于为消费者提供高品质的枸杞产品。 枸杞具有多种保健功效，如：增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、护眼等。在日常生活中，适量饮用枸杞汁，可以帮助人们调节身体机能，预防疾病，达到养生保健的目的。 那么，枸杞汁是如何发挥这些功效的呢？首先，枸杞汁中的枸杞多糖具有很好的免疫调节作用，可以增强机体免疫力，提高抵抗力。其次，枸杞汁中的天然抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。此外，枸杞汁中的多种维生素和微量元素，如：维生素A、维生素C、钙、铁等，对眼睛健康也有很好的保护作用。 除了饮用枸杞汁，日常生活中，我们还可以通过以下方式来养生保健： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适当运动，增强体质。 保持良好的心态，学会释放压力。 定期体检，及时发现并治疗疾病。 总之，大漠红100%枸杞汁作为一款健康养生饮品，受到了与会嘉宾的一致好评。未来，大漠红将继续秉承品质至上的原则，为消费者提供更多优质的枸杞产品，助力全民健康。 （图片1：大漠红100%枸杞汁成为大中华餐饮业品牌创新领袖峰会指定健康养生饮品） （图片2：公司营销总裁徐军介绍100%枸杞汁产品） （图片3：黄锦波先生与大漠红公司董事长邱雪梅女士合影）
康复之路
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车千红
副主任医师
疾病描述：
孩子之前的时候白天不喝奶粉，晚上睡觉前喝270ml。半夜喝一次90ml，后来生病不爱喝水，我们就给他多放水，少放奶粉，但是现在孩子中午睡前60ml奶粉 午睡后醒来60ml奶粉，晚上8:30-10:00 要喝350-450ml奶粉。半夜要喝150ml奶粉，得喝两次 感觉喝的*多了，跟我们晚上睡觉热有关系吗？晚上睡觉屋内温度27.5左右，孩子一晚上要换两三个尿不湿。 如果白天一直跟他在家不出去玩的话，会喝的更多，我现在感觉孩子跟喝奶上瘾一样。平常吃饭的话比生病前吃的要少一点了，但是总体感觉吃饭还算可以，每天吃水果也算可以。 就是每天喝这么多奶，晚上也醒了喝奶会不会对肠胃不好，会不会影响他发育，孩子目前一岁九个月
问诊类型：图文咨询
2024-08-26
车千红
副主任医师
疾病描述：
吃得不少，不长个，瘦小，半个月——一个月就要生病一次
问诊类型：图文咨询
2024-08-19
车千红
副主任医师
疾病描述：
吃得不少，不长个，瘦小，半个月——一个月就要生病一次
问诊类型：图文咨询
2024-08-04
车千红
副主任医师
疾病描述：
儿童保健科
问诊类型：图文咨询
2024-07-30
车千红
副主任医师
疾病描述：
儿童保健科
问诊类型：图文咨询
2024-07-27
车千红
副主任医师
疾病描述：
吃得不少，不长个，瘦小，半个月——一个月就要生病一次
问诊类型：图文咨询
2024-07-26
车千红
副主任医师
疾病描述：
刘若汐女1岁3个月
您好，15个月女宝，早晚吃奶粉，白天三顿辅食，最近屁股这样是什么原因
问诊类型：图文咨询
2024-07-08
车千红
副主任医师
疾病描述：
半年头围没有增长。体重增长缓慢，半年长了1斤。身高长了6厘米。吃饭不多。费力。
问诊类型：图文咨询
2024-06-23
车千红
副主任医师
疾病描述：
爸爸身高172，妈妈身高156。男孩9周岁半，身高128。
问诊类型：图文咨询
2024-06-18
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