外胚型体质你好，请问身高体重多少呢？一般是由遗传因素决定的通过训练主要是增加体重，尤其是优质的肌肉块摄入比你平常更多的卡路里和蛋白质较多的进行肌肉训练但要注意保护好自己的关节这个远程问诊不好明确你的体