宝宝从出生开始,家长们就十分关注他们的营养摄入,其中鱼肝油作为补充维生素A和D的重要来源,备受家长们的青睐。那么,究竟宝宝什么时候吃鱼肝油最好呢?本文将为您详细解答。首先,鱼肝油中的维生素A和D分别具有促进视觉发育和促进钙吸收的作用。因此,建议宝宝在上午九点服用鱼肝油,下午三点补充乳钙,并分别晒半小时到一小时的太阳,有助于钙的吸收。需要注意的是,不要在中午太阳最强烈的时候晒太阳。对于鱼肝油的摄入量,一般建议从新生儿时期开始,即出生后3-4周起开始给宝宝服食浓缩鱼肝油,每天一滴,逐步增加,但最多不超过5滴。对于早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油,每天最多不超过5-7滴,一个月后改为每天3-5滴。此外,还可以适量补充钙剂,每天不超过0.5克。需要注意的是,鱼肝油不宜多吃,过量会中毒。建议给宝宝多晒太阳,以促进维生素D的合成。鱼肝油虽然含有维生素A和D,但过量服用会引起维生素A中毒。每毫升浓缩鱼肝油含有维生素A 5万单位,维生素D 5千单位。维生素A的生理需要量为每日2500—4000单位,维生素D的预防量为每日400—800单位。因此,建议每天服用3-5滴鱼肝油即可。对于母乳喂养的宝宝,由于母乳中维生素D含量极低,因此建议从出生后不久(2周左右)就开始补充维生素D,每日至少摄入400IU。而对于配方奶喂养的宝宝,由于配方奶中已经添加了维生素D,一般不需要额外补充。需要注意的是,未添加辅食前,宝宝可以从母乳或配方奶中获得足够的维生素A,因此并不需要额外补充。但是6个月后,如果营养不均衡有可能导致维生素A缺乏。