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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

  • #耳鼻喉赵宇 #耳前瘘管 #医学科普 @小助手

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  •      一般是指的可以通过血液传播的疾病的,地区不同,有一定的差异的,一般都包括艾滋病抗体检查,梅毒抗体检查,丙肝抗体检查,以及乙肝表面抗原,乙肝表面抗原,乙肝e抗原,乙肝e抗体和乙肝核心抗体等检查项目。
     

  • 眼科主任医师周剑,给大家带来一些眼科知识#医学科普#眼科常识#眼科

  • 【药师说药】Z疮急性发作外用药物不能快速缓解该怎么办呢?

  • 黄斑病变是致盲率非常高的一组疾病,如果出现不明原因的视力下降怎么样自我判断是否为黄斑病变呢?在家可以用一张图表(阿姆斯勒表),这张表格为边长相等的小正方形组成,遮盖一只眼睛,单眼注视表格中心位置,观察正方形图案是否有变形、扭曲、断裂、大小不一致的情况, 如果出现这些情况那极有可能是眼底黄斑区出现了病变,这个时候应及时到眼科医院就诊,进行详细的眼底检查!

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    *本文章转载于雅培医学营养公众号,版权均归原机构或原作者所有,本文转载内容仅供大家学习和分享,切勿作为商业目的使用。

  •   男人都是这样,其爱来时汹汹,去也匆匆,前后态度呈现出冰火两重天。男人只要去意已决,任凭女人怎么挽留和扮可怜终究是难于打动男人的心,他们会想着法子或直接消失,或在无法收场的情况下编设着各种匪夷所思的动人借口去哄骗着女人宽容和接受他的背叛。

      那么男人都喜欢用哪些借口向女人提出分手呢?在这里我特做一个简单的罗列分析,男人在分手时,喜欢找以下几种借口:

      其一,我没能力给你更多的幸福,希望你可以找到一个比我更好的男人!

      说这句话并不一定完全是用语言,他会用行动和情绪表达给你看,他会让你有一个心理接受的过程。恕我直言,说到底其实他只是在等着女人主动开口而已,他不断地以为你考虑,以还爱你但是却能力不够,不能给你足够的幸福为由,在分手的路上循序渐进。

      其说再多漂亮的话,最终的目的还是为了和你分手,其根本的原因还是不爱你了。那么他们为什么要把简单的分手两个字搞得这么复杂呢?他们至少有两种心理,一方面是怕女人纠缠自己,从而让自己下不来台,所以在女人面前以爱的名义打悲情牌;另一方面是给女人一个台阶,正如网上有一个段子所言:如果可能,最好把分手两个字留给你曾经爱过的那个女孩说出来。

      生活中也确实有真正是因为这样一种心理和女人分手的,但真的是太少了,而且他们是不是真的这样想的,完全可以从他的行动中和以往的品性中看出来,在这一点上女人如果稍微清醒一点的话,就会有自己的感觉的。

      其二,家人不同意我和你在一起,我不想这样耽搁你的青春!

      在分手的这个问题上,很多男人会为了面子,就算是打死他也是不愿意承认其分手的愿意是因为他不再爱你了。于是他会理所当然地扯出父母来,以父母的权威反对和自己的孝心为借口,向女方发动糖衣和纠结的劝慰。越是狡猾的男人,就越是可以把这个戏份演足,他可以提前数月向你“流露”出这样的信息,并表现出纠结,让女人主动问他为什么,然后顺水推舟让女人深信无疑……然而,恕我直言,有相当一部分的男人其实在内心早就把算盘打好了N次的。

      出这样一种分析,我无意于把男人的内心丑恶化,而是现实生活中这样的例子和人真的是不少,让女人分了手却还在悲情的痛苦中不断回望,真的是很卑鄙无耻。

      其三,请给我两年的时间吧,在这两年我要一个人好好奋斗,等好了我一定会回来娶你!

      还有一些男人在分手时,会给女人许下诺言,留下一段豪言壮语,让女人为之动容的同时,不得不接受他“为爱远走天涯”的承诺,但最终解决分手的办法还是时间和距离……在这个问题上,其实男人早就想好了,他比谁都明白时间和距离会让一切改变的,他不用自己主动和女人说分手,时间和距离会让女人自己作出选择,反正只要两个人不在一起,我就是一个独立自由身,我做什么和哪个女人继续在一起,你一点也不知道。

      说心里话,我不得不佩服这种男人的“智慧”了,只是在此把这等秘密说出来,不知道有多少如此“优秀的男人”会对我恨之入骨。

      其四,我是为你好,有很多事情不能和你讲,咱们还是分手吧!

      相比以上三种,这最后一种男人就更加会玩了,他啥都不和你说,索性和你玩起了深沉。而深沉的男人又往往是女人心最真的痛。他会把所有的过往和承诺都用一句话摆在你的面前:“亲爱的,我是为你好,有很多事情我现在不能和你讲,但你以后一定会明白的,咱们还是分手吧!”

      多么深沉和具有男人味的话啊,女人为之陶醉,只是天空永远蔚蓝需要说明的是,恐怕等以后女人明白了的时候,这个男人早就抱着其他女人在怀里了,那个时候不明白也得明白,明白也是不明白,说到底当年他和你分手就是不爱你了,女人只不过是被男人忽悠了一下而已。

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    前列腺炎1型2型要如何治疗?一型的急性前列腺炎首选抗生素,适当配合中医中药进行治疗。二型前列腺炎,也叫做慢性的细菌性前列腺炎,它跟细菌有关,所以说首选也是抗生素,一般是治疗六周甚至八周到十二周。但是慢性细菌性前列腺炎同时要配合三型前列腺炎所用的药物。三型前列腺炎中间分3A和3B,3A型的前列腺炎因为有可能跟某些特殊的病菌有关系,比如支原体、衣原体这些有关。所以说3A型的前列腺炎可以试用一些抗生素,比如说喹诺酮类的红霉素族的四环素族的磺胺类药。这些药试用四到六周,如果有效继续用。如果效果不好停下来。所以3A型的前列腺炎可以试用抗生素,但是同时也要采用3B型的一些药物。3B型的慢性前列腺炎不采取抗生素的治疗,而主要是以缓解症状,改善生活质量为主。常用的药物一个是α受体阻滞剂,像特拉唑嗪、多沙唑嗪还有阿夫唑嗪、多沙唑嗪,还有坦洛新这些药物。

     

  • 我在国外的时候,突然感到腰部、臀部和左侧腿部的剧痛,痛苦不堪。经过一些自我检查和咨询,我怀疑可能是梨状肌综合征或者腰椎突出,但国外医生并未给出明确诊断,只是给我开了一些止痛药。症状持续了三个多月,药物缓解了一些疼痛,但走路时仍然感到紧张和拉扯。我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生告诉我可能是腰椎间盘突出症导致的坐骨神经痛,建议我进行腰椎核磁共振检查。医生非常耐心地解释了我的病情,给予了专业的建议。在医生的指导下,我决定尽快进行核磁共振检查,并调整治疗方案。感谢医生的关心和帮助,让我对病情有了更清晰的认识,也让我更加有信心去面对治疗。

    这次线上问诊体验让我深刻感受到医生的专业和耐心,他们不仅具备丰富的医疗知识,还能够倾听患者的痛苦和困惑,给予及时的支持和建议,让患者感到备受关心。在互联网医院,医生的专业素养和人性化关怀让患者感受到了家庭医生般的温暖和安心。我对互联网医院的服务印象非常深刻,我愿意向更多有需要的人推荐这样的线上问诊平台。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生描述了我的症状,坐骨神经痛,屁股那个地方疼痛。医生助理在问诊开始时提醒我,医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!然后医生助理详细询问了我的病情发生的原因、持续时间、之前的治疗情况等,还提醒我需要实名认证和检查报告单。医生建议我进行磁共振检查,因为疫情在家里,我父亲帮忙进行了问诊。医生为我开具了处方,并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。经过审核,处方审核通过,我可以一键预约药品。医生最后提醒我,如果效果欠佳及时去医院检查,明确诊断。在医生的指导下,我选择了医生开具的药物进行治疗。

  • 我是一位病患,五年前开始出现腰部不适,走路不到200米就要停下来休息,还伴有右坐骨神经痛。经过正骨治疗后情况有所缓解,但最近肛门尾骨处又出现了憋胀的症状,伴有排尿困难。我很担心这是否是马尾综合症,是否需要手术治疗。我不愿意拖延,因为拖延可能会导致失禁。我在网上咨询了医生,医生告诉我微创手术可以解除症状,而且不需要打钉子。医生还建议我进行腰背肌肉锻炼,微创手术并不一定会复发,只是一个小概率事件。医生给了我很多耐心的回复和建议,让我对治疗充满信心。

  • 我是一名在互联网医院进行线上问诊的患者,最近因为腰间盘突出导致腰疼腿麻的问题,感觉非常不舒服,于是决定找专业的医生进行咨询。

    在与医生的沟通中,医生非常耐心地了解我的病情,询问了我的症状和之前的治疗经历。医生给出了专业的建议,提示我需要保持休息、避免劳累,并且可以进行理疗和口服药物治疗。

    医生还详细解释了我需要使用的药物种类和服用方法,强调了避免长期使用某些药物对肾脏的伤害,并且提醒我在服药期间要及时复查效果,如果效果欠佳需要及时就医。

    最后,医生为我开具了处方并提供了便捷复诊服务,让我感到非常贴心和方便。整个问诊过程让我感受到医生的专业和耐心,也让我对线上问诊有了更深的了解和信心。

  • 最近我在运动后,左边膝盖发力时感到疼痛,休息几天后,疼痛转为酸软,平时走路正常,膝盖没有肿胀,手挤压不疼,但上楼梯时会感到不适。

    我去了***互联网医院进行了问诊,医生询问了我的症状,然后给出了诊疗建议。医生非常耐心地听取了我的主诉,然后详细地解释了我的病情原因,并给出了治疗方案。

    医生建议我暂时保守治疗,同时提醒我要多休息为主,肌肉只能做功能锻炼,口服药物是缓解疼痛的非甾体类消炎止痛药物。医生还提醒我,如果病情持续存在且一直发生不缓解,最好去医院做一个全面的检查,排查一下是否有其他隐匿性的疾病。

  • 我通过互联网医院向医生求诊,因为我家里有一位长期患有腰痛驼背的老人,情况非常严重。在与医生的沟通中,我感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。医生详细询问了患者的病史和药物过敏情况,并给出了专业的诊疗建议。他为患者制定了针对腰椎退变和骨质疏松的药物治疗方案,并耐心解答了我的各种疑问。在结束问诊后,医生还为患者开具了详细的处方,并详细说明了药物的使用方法和注意事项。我对这次线上问诊非常满意,感谢医生的专业和耐心!

  • 医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!

    问诊已开始,本次问诊可持续2天。

    您好,我是主任的助理张晓医生,请就您的病情情况,发病/损伤诱因,症状持续时间,是否检查以及检查结果(请拍照上传),前期进行过什么治疗,是否在使用药物,哪些药物?使用了多久?目前效果如何?以及本次问诊需要咨询解决的主要问题是什么?做个汇总,主任会在24小时内给您答复。接诊医生为公立三甲医院在职医生,承担临床工作,我会协助收集您的病史,接诊医生忙完会尽快给您回复,请耐心等候,不要催促。如是急诊,请直接去线下医院。

    有没有二维码发给我。

    太少,照片太少。

    我这个情况严重吗?是属于癌症吗?

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    那我再传图片?

    这个病变是癌症吗?

    您可以识别二维码中的内容

    我这边可以识别出来

    这个病变呢属于一个良性病变,一般是保守治疗你有什么症状,如果没有疼痛啊什么的,就是保守治疗。

    我是最近腰有些酸痛,以为是腰椎间盘突出,所以去看的医生。后来发现髂骨有问题

    这个一般怎么治疗?日常生活需要注意什么?

    会恶化吗?

    保守治疗是怎么治?

    运动方面还能正常做吗?比如游泳,跳操之类的?

    需要活检确认吗?

    好的。谢谢医生。我去医院找专家看看

    已设置此轮消息不用回复

  • 我在家突然感到脖子疼痛,疼得我几乎无法动弹。我决定去医院检查一下,医生助理告诉我可以在线问诊,于是我试着在网上咨询了一位医生。

    医生很快就开始了问诊,他询问了我的症状并给出了一些建议。经过询问,我提到了之前去医院拍片的情况。医生非常耐心地听我描述,然后给我提供了一些治疗方案。

    在问诊过程中,医生非常细心地询问了我的病情,给予了专业的建议,并为我开具了处方。我有一些疑问,医生也都一一解答,让我感到很放心。

    最终,我预约了药品并等待处方审核通过。整个问诊过程非常顺利,让我感到很满意。我对医生的专业素养和耐心服务印象深刻,让我对线上问诊有了更好的认识。

  • 我在京东互联网医院进行了在线问诊,就我膝关节受伤的情况进行了咨询,接诊医生非常热情,还让主治医生给我答复。通过详细的交流,医生给出了专业的治疗建议,建议我到康复理疗科进行对症治疗。医生耐心地解答了我的疑问,让我对治疗方案有了更清晰的认识。我对医生的职业道德和专业素养非常满意,感谢他们的帮助。

  • 我在网上找了一家医院进行了线上问诊,医生非常专业,给了我很多建议。

    医生在问诊开始前提醒了一些事项,包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时必须确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。

    医生接诊后,询问了我的症状并耐心倾听我的描述。我向医生描述了我的腰椎间盘脱出的症状,医生要求我拍照或在图上描绘症状部位。

    医生看到照片后,根据我的症状判断可能是腰椎小关节紊乱或腰椎间盘突出,并建议我去医院找一个康复推拿科或者骨科石膏房进行手法复位。医生还给了我一些腰椎注意事项,让我注意坐立的时间和姿势,注意腰部保暖等。

    我对医生的建议表示感谢,医生也很友好地告诉我随时联系他。

    问诊结束后,医生再次强调医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

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