科室介绍
武汉大学人民医院
科室服务
科室医生
科普文章
文章 适当低温养生更加有益健康
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。除了保持良好的饮食习惯和适量运动外，适当低温养生也是一种有效的保健方法。 低温养生并非指长期处于寒冷环境中，而是指通过一些日常生活中的小细节，如适当饮用冷水、食用寒性食物、进行冷水浴等，来调节体温，促进新陈代谢，从而达到保健养生的目的。 低温养生对人体的好处主要体现在以下几个方面： 1. 提高免疫力：低温环境下，人体代谢减慢，汗孔关闭，水分更容易保存，有利于增强身体抵抗力，降低患病风险。 2. 延缓衰老：低温有助于身体多余热量的散发，使大脑清醒，减少大脑在高温状态下造成的损耗。同时，低温还能保护男性睾丸及女性阴道等重要器官，避免因高温造成的损伤。 3. 调节阴阳：低温养生有助于平衡人体阴阳，改善体质，对阳盛、体内上火的人尤为适宜。 4. 增强心肺功能：冷水浴是一种很好的“血管体操”，可增强血管的弹性和韧性，改善血液循环，增强心肺功能。 那么，如何进行低温养生呢？以下是一些具体建议： 1. 适当饮用冷水：每天早晨起床后，喝一杯温水，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。 2. 食用寒性食物：如苦瓜、番茄、山药、萝卜、蘑菇、苦菜、海带、紫菜、梨、西瓜、香蕉等，有助于清火、解毒、滋阴润肺。 3. 进行冷水浴：身体强壮的人，可适当进行冷水浴，如冷水浴面、擦身、浴足、浸浴、冲淋等，增强血管的弹性和韧性。 4. 调节室温：室内温度最好控制在25℃以下，保持通风凉爽。 需要注意的是，低温养生并非适合所有人。对于阳虚、脾胃不好、身体虚弱的人，以及月经期间的妇女来说，过度追求低温养生可能会对身体造成不利影响。
医疗故事汇
0
人阅读
查看详情
文章 辅助改善记忆的好吃的这里告诉你
学习与记忆是人类大脑的高级功能之一，它贯穿于我们的日常生活和工作中。然而，随着年龄的增长，许多人的记忆力会出现下降，给生活带来诸多不便。本文将探讨影响记忆力的因素，以及如何通过改善饮食和生活习惯来提高记忆力。 首先，让我们了解一下影响记忆力的因素。研究表明，以下因素可能会影响记忆力： 1. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会影响大脑的正常功能，进而影响记忆力。 2. 缺乏运动：运动可以促进血液循环，增加大脑供血，有助于提高记忆力。 3. 睡眠不足：睡眠对于大脑的恢复和记忆的巩固至关重要。 4. 压力：长期处于高压状态会导致大脑功能紊乱，影响记忆力。 5. 疾病：如阿尔茨海默病、脑卒中等疾病会直接损害大脑，导致记忆力下降。 那么，如何提高记忆力呢？以下是一些建议： 1. 保持均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间。 4. 减轻压力：通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 积极治疗疾病：患有相关疾病的朋友应积极配合治疗。 总之，通过改善饮食和生活习惯，我们可以有效提高记忆力，保持大脑的活力。
医疗故事汇
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
3 名
在线服务患者
365 次
科普文章
2 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
349 个
雷媛
主治医师
疾病描述：
心内科！！！
问诊类型：图文咨询
2024-11-22
雷媛
主治医师
疾病描述：
帕金森综合征
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
雷媛
主治医师
疾病描述：
记忆力减退;需开药:复方吡拉西坦脑蛋白水解物片27片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
雷媛
主治医师
疾病描述：
间质性肺炎
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
雷媛
主治医师
疾病描述：
记忆力减退;需开药:复方脑蛋白水解物片24片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
雷媛
主治医师
疾病描述：
老人，感冒后第二天，血压低 87/55 脉搏70 心律不齐 除气短没有明显的不舒服
问诊类型：图文咨询
2024-11-20
雷媛
主治医师
疾病描述：
身体乏力，眼睛大，精神不*，短时间体重迅速下架，有高血压病史
问诊类型：图文咨询
2024-11-19
雷媛
主治医师
疾病描述：
左前胸壁片絮状信号异常,两侧胸腔 少许液性信号
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
雷媛
主治医师
疾病描述：
肾囊肿需要手术吗
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
雷媛
主治医师
疾病描述：
记忆力减退;需开药:天智颗粒5g*12袋X10。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5