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文章 拉伤怎么办
肌肉拉伤是运动中常见的损伤，尤其在引体向上、仰卧起坐等运动中更容易发生。当肌肉受到急剧收缩或过度牵拉时，就会发生拉伤，表现为局部剧痛、肿胀、皮下出血等症状，严重者甚至会导致肌肉功能受限。 那么，如何应对肌肉拉伤呢？以下是一些建议： 1. 适当休息：避免剧烈运动，给予肌肉充分的休息时间，以利于损伤的恢复。 2. 冰敷：在拉伤初期，可以采用冰敷的方式，减轻局部炎症和疼痛。 3. 按摩：通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。 4. 功能锻炼：在恢复期间，可以进行一些低强度的功能锻炼，如关节活动、肌肉拉伸等，以保持肌肉的柔韧性和力量。 5. 寻求专业帮助：如果拉伤症状严重或恢复缓慢，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 除了以上方法，以下是一些日常保养建议，有助于预防肌肉拉伤： 1. 适当热身：在进行剧烈运动前，应进行充分的热身，以降低肌肉的粘滞性，预防拉伤。 2. 逐步增加运动强度：避免突然增加运动强度，以免造成肌肉拉伤。 3. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免过度牵拉肌肉。 4. 加强肌肉力量训练：通过力量训练可以增强肌肉力量，提高肌肉的耐受力，从而预防拉伤。 5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理膳食，避免过度疲劳，有助于肌肉的恢复。
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文章 脚韧带拉伤多久能好
脚韧带拉伤是常见的运动损伤，给患者带来疼痛和不便。那么，脚韧带拉伤多久能好呢？本文将为您详细解答。 脚部韧带扭伤的恢复时间主要取决于损伤程度、治疗方法及患者自身恢复能力。一般来说，轻度拉伤的患者在1-2周内可以恢复，中度拉伤的患者可能需要1-3个月，而重度拉伤的患者可能需要3-6个月甚至更长时间。 治疗脚韧带拉伤的方法主要包括： 1. 休息制动：避免剧烈运动，减少脚部负担。 2. 冰敷：在扭伤初期，使用冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎，减少肿胀。 4. 物理治疗：如超声波、电疗等，促进血液循环和修复。 5. 药物治疗：如非甾体抗炎药，减轻疼痛和肿胀。 6. 康复训练：在恢复期，进行针对性的康复训练，增强肌肉力量和关节稳定性。 除了治疗，日常保养也非常重要。患者应避免长时间站立、行走或提重物，以免加重损伤。同时，加强脚部肌肉的力量训练，提高关节的稳定性，预防再次受伤。 如果您不幸脚韧带拉伤，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在恢复期间，保持良好的心态，积极配合治疗，相信您会很快康复。
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28 个
俞芳
副主任医师
疾病描述：
捎骨骨折粉碎性骨折舟骨撕脱性骨折
问诊类型：图文咨询
2024-11-03
符劲飞
住院医师
疾病描述：
5月10日在74病区做髂骨瓣治疗股骨头坏死，17日转博爱康复。做康复治疗后大约第三第四周，左侧股直肌肿胀胀痛，手摸肌肉比较硬。***拍ct后如报告所示。出现骨化性肌炎。请问教授，这种情况该如何治疗?目前第七周肌肉部位越来越硬。
想要获得的帮助:会不会影响髋关节恢复，要不要继续做康复训练。需要用药么？
问诊类型：图文咨询
2024-08-02
俞芳
副主任医师
疾病描述：
俞医生您好，小朋友四岁半，上月底右手小拇指尖砸伤半离断骨骺骨折，手术后两周拔了固定针，目前桡侧还是黑的且发硬，可吸收线可见线头，复诊医生说不用拍片了，骨头问题不大，也不用拆线。后续黑色部分会脱落吗？指甲是否都可以恢复？是保持干燥还是湿敷生长因子或者百多邦之类的？
问诊类型：图文咨询
2024-03-21
俞芳
副主任医师
疾病描述：
两岁整的宝宝小拇指手指弯曲，出生就有这种现象，现在也没有变正常的迹象，请问可以干预吗？
问诊类型：图文咨询
2024-02-29
俞芳
副主任医师
疾病描述：
右食指肿物
问诊类型：图文咨询
2024-01-08
潘丁
主治医师
疾病描述：
手指头做完手术直不起昨天拍了个片
问诊类型：图文咨询
2023-12-12
潘丁
主治医师
疾病描述：
手指头做完手术直不起昨天拍了个片
问诊类型：图文咨询
2023-12-04
潘丁
主治医师
疾病描述：
手掌向后弯曲，肌肉痛
问诊类型：图文咨询
2023-11-24
潘丁
主治医师
疾病描述：
**上面显示查不到，提示现在医院已经不再提供**上面查看检验报告
问诊类型：图文咨询
2023-11-23
俞芳
副主任医师
疾病描述：
小孩1岁，手指根部长了一个硬圆物，摸着像骨头，但不影响手活动
问诊类型：图文咨询
2023-11-21
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