睡眠不足、久坐不动、工作压力，这些现代生活常见的问题，都可能导致身体疲劳和不适。而伸懒腰，这种看似简单的动作，却能带来意想不到的舒爽感受。那么，伸懒腰为什么会这么舒爽呢？它对人体有哪些益处呢？ 　　首先，伸懒腰可以促进血液循环。长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，会导致血液循环不畅，引起肌肉酸痛、疲劳等症状。而伸懒腰时，身体会进行大幅度的伸展，促进血液流动，缓解肌肉紧张，从而带来舒爽的感觉。 　　其次，伸懒腰可以增强肺部功能。伸懒腰时，胸腔扩张，肺活量增加，有助于吸入更多氧气，排出二氧化碳，提高呼吸效率，增强肺部功能。 　　此外，伸懒腰还可以缓解颈椎疲劳。长时间低头看手机、电脑等，容易导致颈椎肌肉紧张，引起颈椎病等疾病。而伸懒腰时，头部向后仰，有助于放松颈椎肌肉，缓解颈椎疲劳。 　　那么，如何正确地伸懒腰呢？以下是一些伸懒腰的技巧： 　　1. 身体放松，自然站立或坐姿。 　　2. 慢慢吸气，同时将双臂向上伸展。 　　3. 保持呼吸均匀，头部向后仰，尽量拉伸身体。 　　4. 慢慢呼气，放松身体，回到初始姿势。 　　需要注意的是，以下人群在伸懒腰时需谨慎： 　　1. 有心脑血管疾病的患者。 　　2. 有颈椎疾病的患者。 　　3. 肌肉关节疾病的患者。 　　4. 孕妇。 　　总之，伸懒腰是一种简单有效的放松方法，可以帮助我们缓解疲劳，提高身体机能。但也要注意正确的方法和注意事项，避免造成不必要的伤害。