1.蹲着干家务。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。

2.背单肩包。长期背单肩包会让肩膀酸痛，甚至一高一低。长期如此，脊柱还可能发生侧弯。

3.窝在沙发里。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

4.低头玩手机。低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。

5.趴着睡觉。这样不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。

6.跷二郎腿。如果总是跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，还易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。

小儿浅表性胃炎常见症状有腹部疼痛、食欲下降、恶心呕吐等。可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行缓解。1.症状：（1）腹部疼痛：患儿可感觉到腹部出现疼痛等不适感，一般为隐性。持续性的上腹部疼痛。（2）食欲下降：此外，由于腹痛等不适，可导致食欲下降，不愿意进食的症状。（3）恶心呕吐：部分患儿由于胃炎导致消化不良的症状，进而出现恶心、呕吐、反酸等消化不良的表现。2.治疗方法：（1）一般治疗：首先要确保孩子避免进食辛辣刺激、酸性、油腻等食物。同时保持规律的进食习惯，三餐定时定量。（2）药物治疗：可在医生的指导下，服用抗酸药物进行治疗，如埃索美拉唑、奥美拉唑、兰索拉唑等，也可服用促进胃动力的药物进行缓解，如多潘立酮、莫沙必利，可助于缩短胆汁在胃内的时间，缓解不适。一旦出现小儿浅表性胃炎，需尽快到医院就诊，在医生指导下采用合适的方法和药物进行治疗。

日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

人的脑细胞有140亿~150亿个，40岁后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时减少1/10左右。研究显示，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老，中年（寿命的后1/3）和后1/10是两个重要的大脑衰老转变节点。如果按照80岁为预期平均寿命来计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。但有不少七八十岁的老人还体力充沛、思维敏捷，说明大脑功能衰老是可以延缓、推迟的。

开学了，扁平足的孩子脚疼的概率增加了#扁平足 #脚疼

老人的血氧90没有不舒服，叫沉默性的低氧血症。这种不舒服不代表能挨得过，血氧90 始终是满足不了正常的生理需求。甚至在临床上发现，有一些病人来的时候精神抖擞，说话大声，一测血氧80多，有些老年人可能本身有基础的肺部疾病，长期习惯了低氧，可能长期习惯了低氧的刺激。所以要警惕老年人的沉默性低氧，很多老年人对氧的需求少，因为动的少，而且有长期的基础病，所以老年人注意要警惕。如果当血氧低于93以下，都是要去检查的，这都是不正常的，是维持不了正常的生理需求。

#6月必知健康知识 #中医谢培凤

术后大体相片

新生儿耳朵压扁了可以通过按摩、频繁改变睡姿、使用枕头或垫子等进行改善和调整。

1.按摩：用手指轻轻的按摩宝宝的耳朵，可促进血液循环和耳部形态的恢复，但是按摩的时候要注意力度保持轻柔，不要用力去拉扯或者施加过多的压力。

2.频繁改变睡姿：如果宝宝的耳朵压扁是由于睡觉姿势造成的，可以尝试频繁改变宝宝的睡姿。在宝宝睡觉时，轻轻改变他们的头部方向，以减少对耳朵的压力。

3.使用枕头或垫子：可以在宝宝的床垫上放置一个柔软的枕头或垫子，以提供额外的支撑和保护宝宝的头部形态。确保枕头或垫子不会对宝宝的呼吸造成任何阻碍，同时也要确保宝宝的睡眠环境安全。如果新生儿耳朵被压扁的同时，还出现红肿等不适，则需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

我最近带着孩子去了***互联网医院进行了线上问诊，孩子现在三岁零五个月，晚上出现鼻塞的情况。医生很快接诊了我，非常耐心地询问了孩子的症状，并建议我先在家里给孩子用药看看。医生还详细解释了药物的使用方法和剂量，并告诉我可以根据需要调整用药的时间。我还向医生咨询了一些关于药物的副作用和食用注意事项，医生都一一进行了解答。在结束问诊时，医生特别强调了药物的使用建议，还提醒我如果有需要可以随时再次发起复诊。通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业知识和耐心细致的服务态度，让我对***互联网医院的服务印象非常好。

最近，孩子频繁清嗓子，家长急忙带着孩子进行线上问诊。经过详细的咨询和沟通，医生李主任耐心地询问了孩子的症状，并建议家长提供了鼻窦炎的相关检查单。在仔细查看检查单后，李主任给出了专业的诊断和治疗方案，并建议家长注意孩子的饮食和生活习惯，以及合理用药。家长对李主任的耐心解答非常满意，感到十分感谢。

我家小宝暑假的时候跟着奶奶回老家了，听她奶奶说是因为有次用凉开水烫奶粉了，第二天嗓子哑了，这都将近两个多月了，一直也没有好……听着还是有点哑，但是不影响吃喝，也没有其他症状，这是怎么回事？

她在老家的时候有个小朋友不会说话，一不开心就用“啊”表示，她回来后也跟着学会了，一不开心就大声“啊”……现在说话都很正常，就是持续性的嗓子哑

她八月底的时候嗓子哑的…9月15号左右开始发烧了一次，发烧第一天就带她去医院了，后来烧了三天不退烧，住院了有两周，医生说她发烧形成了支气管肺炎……在医院住院期间有一次嗓子好了有两天，但是，不清楚什么原因后来又哑了……医生说，等她出院后嗓子就会好。她9月28出院了……其他症状都没有，就还剩下嗓子哑……

建议用吸入用布地奈德混悬液雾化吸入治疗7~10天观察看看，一周内尽量少说话，不要大声喊叫，多喝水护嗓。

如果不做雾化吸入治疗，首先也需要改变发音的习惯，平时心平气和避免哭闹喊叫。

家里用的雾化吸入治疗器一般是每次一支吸入用布地奈德混悬液加两支生理盐水。

治疗一般需要至少一周的时间，一般没有那么快的。

平时和孩子要讲清道理，不要过度用嗓，不要大声哭闹。

如果通过以上的方法处理声音能够恢复是最好的结果，如果仍然不能缓解，是需要做儿童电子喉镜检查声带。

在某一天的寒冷的冬季，***来到互联网医院进行线上问诊。患者描述了自己的症状，包括头晕、低烧和鼻出血等情况。经过医生的仔细询问和分析，患者得知自己可能是患上了鼻窦炎。医生为患者开具了处方并给予了详细的用药建议。

患者通过互联网医院的便捷服务，轻松预约了药品，并在用药期间随时可以向医生咨询。在医生的专业指导下，患者逐渐康复，感受到了医生的耐心和细心。

通过线上问诊，患者不仅获得了及时的医疗帮助，还感受到了医生的关怀和专业。互联网医院为患者提供了便捷、高效的医疗服务，让患者感受到了医学的温暖。

在一次线上问诊中，我向医生咨询了关于过敏性鼻炎的问题。我描述了我女儿7周岁，体重62斤，患有过敏性鼻炎的症状，包括早上起来容易打喷嚏、长期有白色鼻涕、容易清嗓子以及容易感冒等情况。我还向医生提到了之前的治疗药物和效果，并希望医生可以开一些新的药物治疗过敏性鼻炎。医生很耐心地倾听了我的描述，并询问了一些细节，包括睡觉是否打呼噜、有没有鼻子有痰音等情况。医生建议我下次带女儿去医院做鼻咽镜检查，并重新开了一份处方，我按医生的建议进行了操作，最终处方审核通过，我购买了药物并感谢了医生的帮助。

最近，我家小孩有点不舒服，总是发出嗯嗯嗯的声音，有点像小孩学别人的结巴，但是问她也说不好是什么情况。我有点担心，于是决定在周末去医院看看。

我对线上问诊有些犹豫，毕竟不能亲自见到医生，但是长春疫情也不太明朗，我不太敢往医院跑。不过，我还是向医生咨询了一下，医生建议我喝蓝岑口服液半个月。我决定先试试看，如果不见好转再去医院复诊。

医生给我开了电子病历，并提醒我可以提前预约医生复诊。我觉得这种便捷的复诊方式挺不错的，可以减少我等待的时间。

总的来说，这次线上问诊让我感觉到了医生的耐心和细心，也解决了我对孩子健康的一些疑虑。我会按医生的建议先喝蓝岑口服液，如果情况没有好转，再去医院看看。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我一直在流鼻涕，医生很快就判断出可能是鼻窦炎，并建议我洗鼻子。我询问了能否使用药物治疗，医生建议我使用内舒拿喷鼻和仙璐贝口服，还告诉我可以同时使用止鼻涕的药物。医生很细心地为我开具了处方，并提供了便捷复诊卡片，让我可以方便地预约复诊。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多专业的建议，让我对线上问诊有了更多信心。

我带着宝宝去了一家互联网医院进行了听力筛查，宝宝三个半月大，听力筛查显示一个耳朵的耳声发射未通过。我有些担心，于是和医生进行了沟通。医生很耐心地给我解释了情况，并告诉我这种情况很常见，可能是耳道分泌物的影响。医生建议我等宝宝再大一些，六个月或者更大一点再复查，因为宝宝还在发育阶段，可能会自愈。医生还强调了不需要过度担心，因为宝宝有一个耳朵是正常的，不会影响她的语言发育。我对医生的耐心和专业知识感到非常满意，决定等宝宝再大一些再进行复查。

我在昨天晚上突然感觉鼻子发痒，打喷嚏不断，伴随着流清水样鼻涕的情况，让我感到非常不舒服。

于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，向医生咨询过敏性鼻炎的情况。经过医生仔细询问我的症状后，医生建议我进行处方药治疗。

医生为我开具了一张处方，上面详细列出了雷诺考特和芙必叮等药品。我按照医生的嘱咐预约了药品，并开始按时服用。

经过几天的治疗，我的症状有所缓解，感觉整个人都轻松了许多。我非常感谢医生的耐心和细心，让我在家就能得到专业的治疗。

我在一家互联网医院上线了一次线上问诊，通过文字交流向医生描述了孩子双侧鼻甲肥大的情况。医生非常耐心地询问了孩子的症状和过往病史，并给出了专业的建议。医生提醒我，为了保证诊疗的准确性，他需要完整查看孩子的病例，而且在为6岁以下儿童开具处方时，必须确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。在交流中，医生还提醒了我互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，这让我感到医生对患者的负责和专业程度。

我向医生询问了治疗方法，医生给出了详细的建议，并对之前用过的药物进行了询问。医生根据我的描述，判断孩子可能是慢性鼻炎，随后询问了孩子的症状，对孩子的症状进行了详细的了解。医生提出了治疗建议，并告知我可以使用盐水冲鼻子，这让我感到医生非常细心和负责。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生丰富的医疗知识和良好的沟通能力。医生的耐心和细心让我对互联网医院的线上问诊有了更多的信心，我对孩子的治疗也更加有信心。