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想起很久之前和朋友的聊天,她说有一段时间她的情绪不是很好。
工作压力大到爆,事情推不动,又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪,只能自己忍着。
每天像打了鸡血一样应对各种人和工作,一旦独处就像浑身被抽干了力气,像被榨干了所有的情绪价值,有时候还想着要不要死了算了。
我有些心惊,因为印象中的她是一个很乐观的女孩,很爱笑,怎么到如此地步了?
幸而她后来表示自己最后爆发了,痛哭后平复情绪,才让事情变得没有那么糟糕。
很多人都有这样的疑惑疑惑:
明明看起来挺开朗的人,为什么会轻生?
患抑郁症的人平时也会爱笑吗?
事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨,甚至最后决定结束自己的生命。
9月10日是世界预防自杀日,为了避免更多悲剧的发生,对于有轻生意念的人,我们有什么办法提前阻止和给予帮助?
阳光型抑郁症
阳光型抑郁又叫微笑抑郁,是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来,外表仍保持愉快和乐观的外表,但内心却深受痛苦。
与普通抑郁的最大区别就是,阳光抑郁者并没有丧失社交能力,反而还有着更强的社交能力。
这类人也往往更善于压抑自身的感受,这种隐蔽性也让抑郁更难以识别,甚至自己都难以意识到。
当我们强颜欢笑、故作坚强时,其实采用的是一种回避的防御策略,将负面情绪压下去,隐藏自己内心的真实感受。
就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁,眼神里却满是疲惫。
成年人光鲜亮丽的背后,就只剩下了无尽的心酸和麻木,好像连悲伤的权力都丧失了。
卸下微笑的保护色
你会用微笑来防御吗?如何避免自己成为阳光抑郁呢?有以下几种方法:
1. 扯下微笑的「面具」:当你不想笑时,请不要勉强自己。不用说「我很好,我没事」,允许自己有坏情绪,去做最真实的自己。
2. 及时发泄情绪:及时调节和宣泄不良情绪,不要把负面情绪积埋在心底,通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。
3. 掌握放松技巧:培养广泛的兴趣爱好,工作之余可以练习冥想、瑜伽,或是养花、听歌等。
4. 建立心理支持系统:在情绪压力难以排解的时候,可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉,寻求支持和心理帮助。
自杀预警
如果你身边的朋友或家人出现以下情况,要注意了:
我能为TA做什么?
● 确定问题和严重程度
询问对方的感受和现状,了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题,鼓励对方说出情绪和感受。
可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式,使对方感受到支持,避免批判、指责。
● 确保对方的安全
时刻留意对方的行为和情绪上的变化,确保对方不会自杀。
多陪伴、给予对方更多的关注,可以告诉对方,你很关心Ta,自己就在身边,需要帮助时会一直陪着他们,也很乐意帮助。
● 给予支持
帮助对方重新认识自己,发现自己的强项,建立正确的自我观念和自信。
比如可以通过请对方帮助自己做事,或一起参加活动等行为,让Ta意识到自己是有用有价值的,是被人需要的。
● 转换思维
在对方处于思维不灵活的状态,无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时,我们要帮Ta认识到,有很多应对方式可以解决问题,用建设性的思维去改变对问题的看法。
舒缓焦虑的情绪
我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移,通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。
也可以在焦虑的情绪产生前或之后,去做能让自己放松下来的事,如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。
认知重评
如果引起焦虑的情境和刺激已经出现,可以改变我们对焦虑事件的认知。
改变自己对情绪事件的认知和态度,改变情绪事件对自己的意义,焦虑情绪就会大大减少。
宣泄
卒中以后抑郁的情况较普遍,脑卒中发生后患者发生抑郁的风险较高,大部分发生在卒中后 1-6 个月期间,随着年龄增长发病率也会逐渐增高,可以达到 20%-60%。
抑郁的发生有时非常隐匿,患者突然发生脑血管意外丧失部分神经功能心情不佳,而且有的患者影响到言语功能失去表达能力,发生抑郁就更不容易被发现。医护人员以及家属一定要提高警惕,如果发现患者出现情绪抑郁甚至轻生厌世一定要及时就诊,对于脑卒中后的抑郁主张足剂量、足疗程的治疗,可以选择五羟色胺再摄取抑制剂等药物治疗,疗程要达到 3-6 个月,根据患者的情况逐渐撤药。
传导性耳聋和神经性耳聋的区别
#病例分享# 今天手术的孩子 1 岁 4 个月 5 公斤(真正的皮包骨头大脑瓜),诊断为室间隔缺损。
这孩子在当地看病的时候,因为孩子发育太差,不敢给孩子手术,让他们等孩子大了再手术,说如果孩子家长能接受不好的结果,他们也可以试一下。
孩子家长后来联系到我,不远千里带孩子过来找我。我亲自看着做了个超声,一看超声影像,分流量很大,当即给孩子按手术流程准备。孩子住院后,孩子家长很配合,今天我给孩子做了右侧腋窝下切口手术。术中看孩子的缺损有 18㎜左右,心脏很大,还有个主动脉瓣下隔膜一并切除了。
这孩子的家长应该很庆幸,像这样的情况,一个严重的肺炎,孩子可能就没有了,这么严重的病情,应该在三个月以内就手术了,不得不说孩子活这么大真不容易,同时,孩子家长心理素质也真够好的,一岁 4 个月的孩子才 5 公斤,可想而知多么难喂养!再次科普一下:绝大多数#先天性心脏病[超话]#的孩子如果能得到及时手术的话,预后都很好,前提是及时手术,即使是简单的先心病,也是如此。如果不及时手术,孩子的病情可能就会被耽误了,而有些病情重的孩子,如果不及时手术,可能压根就等不到大一些就夭折了。在此,再次呼吁,基层医院要根据孩子的病情施治,如果孩子的病情重等不得,松开手让病人到有能力治疗这样病情的医院就诊,方为大善之举!
肝硬化是由一种或多种原因引起的以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结节为组织学特征的进行性慢性肝病。早期无明显症状,后期因肝脏变形硬化、肝小叶结构和血液循环途径显著改变,临床以门静脉高压和肝功能减退为特征,常并发上消化道出血、肝性脑病、继发感染等而死亡。
引起肝硬化的病因很多,主要有:
这些病因都可以引起肝硬化,在我国,主要是病毒性肝炎为主。
【诊断】
1.发病急,出现高热、寒战、精神委靡、食欲缺乏、全身无力。
2.干骺端疼痛,活动受限,不能行走。
3.局部有明显红、肿、热、痛及压痛,关节呈屈曲状,不能伸直。
4.化验检查有白细胞计数增高,中性粒细胞比例升高,核左移,穿刺从骨膜下或骨髓腔内抽出脓液。
5.X 线检查:早期见软组织肿胀,10~14 天后可见骨质稀疏,骨小梁紊乱,骨膜反应性增生及死骨形成。
6.放射性核素扫描检查:骨三相显像检查有助于骨髓炎和蜂窝织炎的鉴别,发病 2~3 天即可诊断骨髓炎。常用=Te 扫描显像。
7.CT 检查:直接显示骨密度的改变及骨的形成与破坏,以及病灶的范围。
8.MRI 检查:良好的组织对比度和多平面成像可使其获得早期诊断和准确的解剖学位置。
【鉴别诊断】
1.蜂窝织炎:也有全身感染中毒症状及局部红肿、压痛。采用分层穿刺可在软组织内抽出脓液。X 线检查示骨质无病变。放射性核素检查可见早期血流相和血池相放射性增高,但骨的延迟相正常,且增高的放射性消失也快。
2.化脓性关节炎:主要特点是关节疼痛及明显活动障碍,压痛点在关节部位,关节穿刺可以确诊。注意有时骨髓炎和关节炎同时存在。
3.风湿性关节炎:其特点为关节部位的红、肿、热、痛。主要累及大关节,呈游走性,可合并心脏病变。查红细胞沉降率、抗链球菌溶血素 0 增高有助于鉴别。
儿童膝关节结核(tuberculosis of the knee )多发生于较大儿童,占骨关节结核的第三位。
日常出门注意防护,风大寒冷的季节建议戴上围巾。雾霾天气戴上口罩,尽量少出门。冬季可以使用加湿器,可以改善空气干燥。需要用药的患者,根据医嘱按时服药。
饮食推荐
饮食禁忌
提到癌症,人人都害怕,闻之色变!
不过,这可怕的癌细胞,也有“怕”的东西!它最怕你做这些事!
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯,在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的!
01 怕你天天喝水
天津市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师姚欣在 2012 年 2 月 9 健康时报癌症版刊文介绍,多喝水可以防膀胱癌。
这是因为饮水量多了,就会使尿液较多,致癌物质在尿液中的浓度就不会太高,如果每天喝水较少,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住:
每天要养成喝水的好习惯,最好每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。
02 怕你保持好心情
中国医科大学附属第一医院肿瘤内科主任刘云鹏接受沈阳日报记者采访时表示,“整理出好心情抗癌,这是不用花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人 3 倍。比如,重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差。
记住:
我们需要多与人交流,在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力,很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。
03 怕你及时戒烟
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰在 2016 年 3 月 18 健康时报癌症版刊文指出,烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟 20 支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说:我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到 80 岁,这只是个例,也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,都是铁证如山。
记住:
及时戒烟,任何时候都不晚!
04 怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”,是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症,这和懒得运动有很大关系。
袁凤兰表示,目前已经可以证实的是,每天坚持 30 分钟以上运动,患癌风险就能有效降低。
记住:
最推荐的运动就是走路。走路时要做到抬头挺胸大步走,走路时手也别闲着,要时而两臂挥起,时而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能让你的心情更加愉悦。
05 怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
解放军联勤保障部队第九 OO 医院肿瘤科主任欧阳学农在 2011 年 10 月 14 日健康时报癌症版解释,食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变,同时还能使胃酸分泌减少,胃黏膜易受攻击。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐,它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有很强的致癌性,被世界卫生组织列为一级致癌物。
记住:
① 每天每人总摄盐量别超过 6 克。
②经亚硝酸盐处理的食品,如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质,也不能经常食用。
06 怕你爱晒太阳
解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波在 2013 年 10 月 28 日健康时报癌症版刊文,在适度的太阳光下活动,有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素 D 受体。维生素 D 的活性形式可以有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,对于 B 和 T 淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候,人体会自动合成维生素 D。
人们很早就发现,赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低,而北方寒冷地区居民发病率增高。显然,活化维生素 D 的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。
记住:
多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般 10~20 分钟即可。
07 怕你有充足的睡眠
中国中医药大学东直门医院肿瘤科主任李忠在 2015 年 12 月 7 日健康时报癌症版刊文,在临床诊疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。
中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调,癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌,晚上又习惯熬夜,不注意按时入睡,损害身体原本健康适宜的内环境,长此以往,让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。
在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA )造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
记住:
晚上在子时之前(11 时之前)最好入睡。午觉则只需在午时(11 时~13 时)休息 30 分钟即可。
08 怕你保持好身材
人们一胖不但拉低颜值,还成了健康的绊脚石。
袁凤兰指出,英国研究人员曾对 524 万人进行了长达 7 年半的追踪调查后发现,体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等 17 种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI )等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。
记住:
牢记“8580”,维持体重预防癌症。
85:指标准体重中,男性腰围要控制在 85 厘米以内;
80:女性腰围不应该超过 80 厘米。
09 怕你重视定期体检
“我身体很好,上次查过没什么问题,不用定期查”、“单位出钱我就查,要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦,怕花钱,不重视定期体检。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯接受健康时报记者采访时指出,为了自己的健康,早检查、早诊断、早治疗。
记住:
①防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋 CT。乳腺癌:钼靶+超声。肝癌:超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌:肠镜和胃镜。
②对于大部分癌症来讲,一般 50 岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同,乳腺癌比较年轻化,40 岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
我来到了一个线上医院,开始了我的问诊之旅。我描述了自己的情况,主任的助手很快回复我,告诉我医生助理可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快的给我诊疗建议,感谢我的配合。问诊已经开始,我感到非常的放心,因为我知道我会得到专业的帮助。主任的助手很快就帮我呼叫了主任,虽然主任可能在忙医院的事情,但他们会尽快回复我。我描述了我的症状,主任询问了我的既往疾病情况,药物过敏情况,肝肾功能情况,我都如实告诉了他。主任给我了一些建议,建议我多锻炼身体,推荐我大步快走,每天最好锻炼30分钟以上。我询问是否需要开药,主任也很及时地回复了我,询问是否需要他为我开药。我说需要,主任很快就为我开具了处方,并提醒我遵医嘱用药,并可提前预约医生复诊。处方已送达药师审核,我点击卡片后可以直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。主任还给了我一些建议,让我平时吃饭的时候细嚼慢咽,不吃生冷酸辣的食品,不吃硬的食品。问诊结束了,服务也结束了,我觉得这次问诊非常的有效,我得到了专业的帮助和建议。
我最近在京东互联网医院进行了一次在线问诊,咨询了乙肝小三阳的问题。医生非常耐心地回答了我的各种疑问,让我对自己的病情有了更清晰的认识。
医生首先提醒我需要注意医生的提醒事项,然后开始了诊疗。我问医生是小三阳还是大三阳,医生告诉我是小三阳,并安慰我说病情不严重。我还询问了肝掌等问题,医生都给予了及时的回复和建议,让我放心了很多。
在问诊过程中,医生还提醒我不要看抖音,不要喝酒,不要吃伤肝药,这些都是对我身体有害的。最后,医生告诉我乙肝不会影响寿命,只要保养好就可以和正常人一样。
整个问诊过程非常愉快,医生的专业知识和耐心细致的态度让我对自己的病情有了更清楚的认识,也让我对未来充满了信心。
我非常感谢医生的帮助,如果有需要的话,我一定会再次选择在京东互联网医院进行在线问诊。
最近,我感觉自己身体怕冷,一直觉得冰冷冷的,尤其是晚上睡觉的时候,更是严重失眠,整个人都感觉冰冷冷的,肠胃也感觉不太舒服,肚子有点小胀,大便也不成形,有一点稀,肛门一直有点胀的感觉,全身酸痛,头晕头胀,全身乏力,没有精神,侧睡时身体半边都出汗。这些症状到底是怎么回事呢?
罗医生是一名在职医生,她通过与患者的交流,耐心地了解患者的病情,细致地询问患者的病史和症状,为患者提供专业的诊断和治疗建议。她的细心和耐心给患者带来了莫大的安慰和支持。
在罗医生的指导下,患者进行了一系列检查,结果显示患者患有胃炎。罗医生为患者开出了相应的药物治疗方案,并耐心地解答了患者的疑问。她的专业知识和良好沟通能力使得患者对治疗方案充满信心,最终得到了有效的治疗。
罗医生的专业素养和耐心细致的品质,让患者在问诊过程中感受到了医生的关怀和专业。她的品质和责任感让患者感到安心和放心。
今天我在网上向医生咨询了幽门螺杆菌的相关情况。原来,我一直觉得身体不舒服,特别是胃部总是不舒服,经常有反酸烧心的感觉,而且大便也一直很干燥,所以我决定找专业的医生进行咨询。
于峻杰医生助手很快就开始了问诊,他问了我很多关于消化不良、饮酒情况、体重变化、腹部不适等方面的问题,让我觉得他很专业,也很关心我的病情。我很快回答了他的问题,他也很耐心地给我解释了一些医学方面的知识。
接下来,医生询问了我一些关于药物过敏史、肝肾功能、疾病史等方面的问题,并提醒我一些需要注意的事项。在和医生助手的交流中,我感到很放心,因为他的专业知识和耐心让我觉得很安心。
最后,医生给我解释了幽门螺杆菌感染的情况,并告诉我需要进行一些相关的检查,以便给我制定最合适的治疗方案。我对这次的咨询感到很满意,也很感谢医生和医生助手的专业解答。
总的来说,我在网上咨询医生的这次体验让我觉得很舒心,也更加了解了自己的病情,我对京东互联网医院的服务很满意,以后有需要还会继续咨询医生。
我是一位患有胃痛的患者,最近感到肚脐周围和上腹部有阵痛,尤其在进食后更加明显。我开始担心是否是炎症或者有癌风险,于是我选择了线上问诊,希望得到一位专业医生的建议。
在开始问诊前,医生提醒了一些重要事项,包括医生需要完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。
医生接诊后,我描述了我的症状,包括肚脐周围和上腹部的阵痛,以及进食后的不适感。我还询问了是否需要做肠胃镜以及是否存在癌风险。医生耐心地解答了我的问题,让我放心不必担心癌风险,并建议先吃药调理。在我的进一步提问中,医生也给出了艾灸和喝酸奶的建议,最终结束了本次问诊。
作为患者,我对医生的专业知识和耐心沟通感到满意,虽然没有直接解决我的疑虑,但医生的建议让我感到安心。
我37岁,最近胃不舒服,去了网上问诊。医生非常专业,详细询问我的病情并给出了专业建议。医生熟练掌握医疗行业知识,对我的病情进行了客观评估,并提供了合适的治疗方案。在医生的指导下,我知道了自己胃镜上看到的炎症范围和隆起的病变,医生耐心地解释了需要做的检查和治疗方法。在医生的建议下,我明白了需要复查超声内镜和进行幽门螺杆菌的根除治疗。医生还为我开具了清晰的处方,指导我如何正确服药和注意事项。我非常感谢医生的专业和耐心,感觉在网上问诊比在医院更加方便,值得推荐。
我20天前在互联网医院接受了肛门激光手术,手术后的恢复过程中出现了一些不适,就在最近我向医生进行了线上问诊。
在与医生的交流中,我感受到了医生的专业知识和耐心。医生详细询问了我的症状,并建议我进行大便检查。在了解了检查结果后,医生给出了针对性的治疗建议,并解释了药物的作用和用法。我很感激医生给予我的专业指导和支持。
通过这次线上问诊,我对互联网医院的服务有了更深的了解,也更加信任医生的专业能力。我会继续按照医生的建议进行治疗,相信我会很快康复。
我在晚饭后的时候经常感到胃部烧烧的疼痛,有时还会返酸水,让我非常不舒服。为了解决这个问题,我决定向京东互联网医院进行线上问诊。
在问诊过程中,医生非常耐心地询问我的症状,并给出了专业的建议。医生告诉我,这种症状很可能是胃酸分泌增加所致,建议我做胃镜检查明确病因。同时,医生还为我开具了艾司奥美拉唑和莫沙必利两种药物,并建议我预约复诊,以便及时观察病情。
问诊结束后,我按照医生的建议预约了药品,并开始按说明书使用药物。我非常感谢医生的专业建议,希望我的症状能够得到有效控制。
我在网上找到了一个医生,进行了线上问诊。医生非常专业,他很耐心地询问了我的症状,并建议我去做一些检查。他还提醒我要注意饮食和情绪,因为他说胃肠功能与情绪有密切关系。他给我开了一些药物,希望我能按时服用。我觉得医生很细心,他的建议和治疗方案让我觉得很放心。
我知道医生在互联网医院工作,这种线上问诊方式真的很方便,尤其对于一些忙碌的上珠新区企业家来说,可以不用出门就能得到专业的医疗建议,真的很省时省力。
总的来说,这次线上问诊让我对互联网医院的服务印象非常好。医生的专业素养和耐心让我感到很满意,我会按照医生的建议进行治疗,希望能早日康复。
我是一位患者,最近因为肠胃不适,特别是在喝酒后,感到肚子不舒服,所以我决定向医生咨询一下。
经过一番沟通,医生询问了我的病情和病史,还耐心地给我解释了胰腺炎的相关知识。医生告诉我,胰腺炎常见的发病原因有酒精性、胆石性和高脂血症性等,还建议我尽可能戒酒,并注意饮食规律和卫生,避免吃辣的凉的生冷辛辣刺激性油腻饮食。此外,医生还建议我复查肝功能血糖血脂,如果血脂特别是甘油三酯异常,予以降血脂治疗。
在与医生的沟通中,我感受到了医生的耐心和细心,他给了我很多关于胰腺炎的建议,让我觉得很受关心。我决定按照医生的建议去做,希望能够早日康复。
最后,我非常感谢医生对我的关心和建议,我会按照医生的指导去做,希望能够早日康复。
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