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点击查看儿童缺钙问题一直是家长关注的焦点。虽然奶类是婴幼儿的主食，可以提供充足的钙质，但为何仍有不少孩子出现缺钙现象呢？ 其实，缺钙的深层原因是维生素D缺乏。维生素D是钙吸收的重要调节因子，缺乏维生素D会导致钙的吸收利用受阻。因此，给孩子补钙的同时，补充维生素D同样重要。 母乳中维生素D含量较低，主要来源是阳光照射皮肤产生的。随着生活方式的改变，人们与阳光接触的时间减少，加上空气污染、高楼大厦等因素，导致维生素D缺乏在幼儿中较为普遍。 中华医学会儿科学会建议，在孩子出生两周后开始补充维生素D，每天400IU，早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，则需要在出生后的前3个月将剂量增加到每天800IU。 通常情况下，幼儿补钙和维生素D的建议补充到两周岁。两周岁后，孩子的生长速度减慢，钙的需要量相对减少。但如果孩子喝奶量少、户外运动缺乏，或者有明显的缺钙症状，仍然需要补充。 鱼肝油是补充维生素D的常用制剂，但不必在孩子服钙后紧接着服用。鱼肝油可以随时服用，即使忘记了一时，后来补上也可以。生病时，可以根据情况停服，以免引起便秘、食欲减退等问题。 总之，家长在关注孩子补钙的同时，也要关注维生素D的补充，以确保孩子健康成长。
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点击查看在炎炎夏日，西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而，许多人只关注西瓜的甘甜多汁，却忽略了西瓜皮的营养价值。中医学中将西瓜皮称为“西瓜翠衣”，认为它具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜皮不仅可以食用，还可以外用。将西瓜皮焙干后研末，可以用来治疗口腔溃疡。此外，西瓜皮富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，对于人体健康大有裨益。下面我们来具体了解一下西瓜皮的多种功效：1. 消暑利尿将西瓜皮切成小块或小条，与番茄、鸡蛋等食材一起煮汤，可以起到消暑利尿的作用。这种汤品不仅美味，而且营养丰富，适合夏季食用。2. 治疗痤疮将绿豆和西瓜皮一起煮汤，可以治疗夏季痤疮。绿豆具有消肿下气、清热解毒的功效，西瓜皮则可以清热解暑、除烦止渴。3. 健脾消暑将新鲜西瓜皮与大枣一起煎汤，可以起到健脾消暑的作用。这种汤品适合夏季食用，有助于改善消化功能。4. 治疗暑热伤肺将鲜扁豆、鲜蛇舌草、鲜荷叶、海蜇、西瓜皮、丝瓜等食材一起煮汤，可以治疗暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘等症状。5. 壮阳将西瓜皮切丝后焯水，与熟鸡丝、瘦肉丝等食材一起烹饪，可以起到壮阳的作用。
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