一夜七次真的吗？

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

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我在网上医院进行了问诊，专业的医生详细地给我解释了我的病情和治疗方案。医生耐心地听取我的主诉，详细了解我的病情，然后给出了专业的建议。在医生的指导下，我更清楚了解了我的病情，也知道了治疗的方向。医生在诊疗过程中非常细心，关心我的每一个细节，给我很大的安慰。

医生还向我解释了不同的治疗方案以及手术方式的费用、康复时间等，让我更加了解了治疗的选择。在医生的建议下，我决定前往当地医院进行详细的检查，寻求更多专家的意见，以确定最适合我的治疗方案。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。我对自己的治疗方向更加明确，也对医生的治疗建议更加信任。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心和耐心地对我的崴脚进行了诊断和建议。在医生的指导下，我得到了很多实用和建设性的康复建议，包括石膏固定和康复训练等方面的建议。即使在深夜，医生也能及时回复我的消息，让我感到非常感激。这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业素养和耐心关怀，让我对互联网医院的服务印象非常深刻。

我最近出现了肩膀活动受限的情况，这个问题已经困扰我很久了。我曾经去过骨科医生那里，但他们说目前没有其他更好的办法，只能通过微创手术来修整。但是最近听说了肩峰撞击这个概念，我想知道是否有其他办法来处理我的问题。我希望能够找到更合适的治疗方案，让我的肩膀能够恢复正常活动。

在一次篮球活动中，我不小心扭伤了膝盖，疼痛难忍。经过朋友介绍，我选择了在线问诊，希望能及时得到专业的建议和治疗方案。

问诊开始时，医生提醒我必须提供完整的病例资料，并告知了在线问诊的时效。虽然我没有带核磁共振片子，但医生耐心地等待，并指出了片子拍摄不清晰的问题。

医生根据我的描述和片子上的情况，判断我的膝盖可能有前交叉韧带损伤，建议我暂时不用焦虑，先消肿、镇痛，并规定了相应的治疗方案。最后，医生强调了医嘱仅为建议，鼓励我如需诊疗可前往医院就诊。

问诊结束后，我对医生的专业和耐心服务印象深刻，感到在线问诊也能得到及时有效的帮助。

我右手今年6月份扭伤了，当地医院确诊为三角复合体损伤。现在手腕下斜有痛感，不敢吃力。想咨询一下，下一步怎么治？

经过一番沟通，医生建议我进行支具固定4-6周，之后可以开始康复锻炼。医生还耐心解答了我的疑问，给予了详细的治疗方案和建议。我对医生的专业素养和耐心服务感到非常满意。

在医生的建议下，我决定不再使用贴膏药，而是换成软性的护腕。医生还告诉我，热敷比烤灯效果好，每天使用热毛巾敷一两次即可。

通过这次线上问诊，我对自己的治疗方案有了更清晰的认识，也更加相信医生的治疗建议。感谢医生的耐心和专业，让我对治疗充满信心。

昨天，我在网上找到了一家医院进行线上问诊，医生非常专业，让我感到很放心。我描述了我的问题，医生询问了一些细节，并根据我的描述给出了一些建议。医生非常耐心地与我沟通，让我感到很温暖。他给我做了一些检查，并建议我去做腰椎磁共振，以便更清楚地了解我的病情。他还给我提供了一些药品和康复动作的建议，让我感到很贴心。最后，医生还提醒我问诊结束后如有需要可以发起复诊，非常贴心。我对这次线上问诊非常满意，如果需要诊疗，我一定会前往医院就诊。

我是一位平时工作很忙的上班族，最近不小心摔倒导致膝盖受伤，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。在医生建议下，我进行了核磁检查，确认是半月板撕裂。医生非常耐心地给我解释了情况，并建议进行保守治疗。医生告诉我要减少负重和活动，局部可以热敷，并且开了止疼药给我。我还询问了康复训练的相关问题，医生也一一给予了建议。最后，医生建议我尽量休息，减少活动，甚至建议我休病假。在医生的建议下，我决定在家静养两周，尽量少活动。通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的耐心和细心，也对自己的治疗方案有了清晰的认识。

我在网上找到了一家互联网医院，因为膝关节一直不舒服，经常感觉涨，所以我决定咨询一下专业医生。于是我打开了手机，登录了互联网医院的平台，很快就和一位运动医学科的医生取得了联系。

医生很快接诊了我，询问了我的症状和情况。我描述了我的症状，医生很认真地听取了我的主诉，并开始给我提供专业的建议。

医生首先提醒我，膝关节水肿可能是前交叉韧带损伤引起的，但需要进一步的查体来明确诊断。他耐心地解释了核磁检查结果的含义，并告诉我需要进行抽屉试验和lachman试验来进一步判断我的病情。

在我对检查结果不理解的时候，医生很亲切地用通俗易懂的语言解释了核磁结果的含义，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

医生建议我去骨科医生那里进行进一步的查体，他强调了查体的重要性，并告诉我如果查体结果良好，我可以逐渐开始进行一些适当的运动。

最后，医生还提醒我要注意佩戴护膝，并告诉我关于护膝的选择和使用方法。

我对医生的专业建议和耐心解释感到非常满意，他的细心和关怀让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对康复充满了信心。

我是一位55岁的女性，最近肩部和肩胛肌酸痛明显，经核磁检查后发现可能是肩部损伤引起的。我曾在半年前学习打网球时受伤，可能是因为挫伤造成的。我有做过拉伸，但症状并没有得到缓解。现在我不确定是肩周炎还是肩袖损伤，也不清楚应该怎么治疗和锻炼，需要注意什么。希望医生能够给出专业的建议和治疗方案。

在这段时间里，我感到很不舒服，肩部的酸痛影响了我的日常生活和工作。我希望能够尽快找到合适的治疗方法，减轻症状，恢复健康。

我选择了线上问诊，希望能够得到专业医生的指导和帮助。我相信医生的专业知识和细心治疗，可以让我早日康复，摆脱病痛。

感谢医生的耐心倾听和专业建议，期待尽快得到治疗方案，恢复健康。