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文章 美国骨科专家教你怎么补钙
骨质疏松症是全球范围内老年人常见的疾病之一，给患者的生活带来诸多不便。美国骨科专家迈哈迈特·奥兹博士和克利夫兰诊所骨科专家迈克·罗伊森医生近日在节目中分享了一套护骨心得，帮助大家预防和改善骨质疏松症。 1. 钙质摄入：50岁之前和50岁之后，人们每天分别需要摄入1000毫克和1200毫克的钙。脱脂奶制品、羽衣甘蓝、大豆、钙强化早餐麦片和橙汁等食物都是优质的钙来源。同时，补充维生素D3和维生素K也有助于钙质的吸收和利用。 2. 减脂降脂：腹部脂肪过多会导致骨髓脂肪增多，增加骨质疏松的风险。通过减脂降脂，可以有效改善骨质疏松症状。 3. 健康饮食：远离高盐食物和碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜和坚果，补充钾元素，有助于强健骨骼。 4. 适量运动：步行、跑步和力量训练等负重训练可以促进骨骼细胞发育，增强骨骼强度。 5. 骨密度检查：65岁以上女性和70岁以上男性应定期进行骨密度检查，早发现、早治疗，预防骨质疏松症的发生。 6. 药物治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，医生会根据病情给予相应的药物治疗，如双膦酸盐、钙剂等。 总之，预防和改善骨质疏松症需要从饮食、运动、生活方式等方面入手，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的骨骼。
医疗趋势观察站
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文章 补肾壮骨治疗骨质疏松
随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，骨质疏松症已经不再只是中老年人的专利，越来越多的年轻人也开始受到这一疾病的困扰。为了帮助大家更好地了解和治疗骨质疏松症，本文将围绕中医治疗骨质疏松症的方法进行探讨，并分析中医药在防治骨质疏松症方面的优势和特点。 中医认为，骨质疏松症属于“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，其发病机理主要与肾虚和脾虚有关。因此，中医治疗骨质疏松症主要采用补肾壮骨、益气健脾的治疗法则。 一、补肾壮骨法 中医认为“肾主骨”，肾虚是导致骨质疏松症的关键因素。因此，补肾壮骨是治疗骨质疏松症的重要方法。例如，左归丸和右归丸加减治疗肾阴虚和肾阳虚型骨质疏松症患者，连服两个月后，患者腰背痛症状明显减轻，骨密度也得到一定程度的提高。此外，补肾益骨膏（熟地、淫羊藿、紫河车、泽泻、龙骨等）也被广泛应用于治疗骨质疏松症，患者服用三个月后，挠、尺骨骨矿含量均较治疗前增加。 二、益气健脾，活血调肝 脾虚会导致肾精亏虚，骨骼失养，进而导致骨质疏松症。因此，治疗骨质疏松症还需要补气活血、健脾调肝。例如，加味归脾汤可以增加骨盐量，改善贫血和更年期症状。丹参则可以促进骨折过程中胶原纤维丝的形成和钙盐沉积，从而调节钙代谢，满足新骨形成对钙的需求。 以上研究表明，中医药在防治骨质疏松症方面具有独特的优势和潜力。通过补肾壮骨、益气健脾、活血调肝等方法，可以有效改善骨质疏松症的症状，提高患者的骨密度和生活质量。 除了中医治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质。 2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。 3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会加重骨质疏松症的症状。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于提高治疗效果。
医疗故事汇
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文章 肩关节损伤几个月能好 联合3个方法加快损伤的肩关节恢复
肩关节损伤是生活中常见的一种运动损伤，给患者带来极大的痛苦。肩关节损伤的康复过程相对漫长，但通过科学的治疗和合理的保养，患者可以加速康复进程。 一、肩关节损伤的原因及分类 肩关节损伤的原因有很多，常见的包括运动损伤、跌倒、扭伤等。根据损伤的部位和程度，肩关节损伤可以分为肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节脱位等。 二、肩关节损伤的治疗方法 1. 保守治疗：对于轻微的肩关节损伤，可以通过按摩、针灸、物理治疗等方法进行保守治疗。这些方法可以缓解疼痛、改善关节活动度、促进血液循环。 2. 药物治疗：对于疼痛较重的患者，可以服用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛和炎症。 3. 手术治疗：对于严重肩关节损伤，如肩袖撕裂、肩关节脱位等，可能需要手术治疗。 三、肩关节损伤的康复训练 肩关节损伤的康复训练主要包括以下几个方面： 1. 被动活动：在医生指导下进行被动活动，以改善关节活动度。 2. 动态稳定训练：通过肌肉力量训练和稳定性训练，增强肩关节的稳定性。 3. 功能性训练：根据患者的具体情况，进行针对性的功能性训练，恢复肩关节的正常功能。 四、肩关节损伤的日常保养 1. 注意休息：肩关节损伤后，应适当休息，避免过度使用肩关节。 2. 保持良好的姿势：坐、站、行都要保持良好的姿势，避免肩关节负担过重。 3. 加强肩部肌肉锻炼：通过肌肉力量训练，增强肩部肌肉的力量，提高肩关节的稳定性。 4. 避免提重物：肩关节损伤后，尽量避免提重物，以免加重损伤。 五、总结 肩关节损伤的康复是一个漫长的过程，患者需要积极配合治疗，并做好日常保养。通过科学的治疗和合理的保养，患者可以加速康复进程，恢复正常生活。
运动与健康
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孟德强
副主任医师
疾病描述：
医生你好，帮看下我这种情况需要手术吗？
问诊类型：图文咨询
2024-01-27
孟德强
副主任医师
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骨折骨折
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2023-12-12
孟德强
副主任医师
疾病描述：
腰痛，不能翻身
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2023-12-06
孟德强
副主任医师
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骨科
问诊类型：图文咨询
2022-08-09
孟德强
副主任医师
疾病描述：
右肩，盂肱韧带损伤，下盂唇损伤，右肱骨头骨髓水肿，胛下几腱损伤，冈上肌腱损伤，
问诊类型：图文咨询
2022-08-08
孟德强
副主任医师
疾病描述：
脚指骨折术后脚背肿胀
问诊类型：图文咨询
2022-06-18
孟德强
副主任医师
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看骨科
问诊类型：图文咨询
2022-04-14
孟德强
副主任医师
疾病描述：
交通事故，胫骨骨裂+胫骨平台骨折
问诊类型：图文咨询
2022-02-03
孟德强
副主任医师
疾病描述：
你好横突骨折
问诊类型：图文咨询
2022-01-28
孟德强
副主任医师
疾病描述：
左足内侧楔骨骨折、第四跖骨基底撕脱骨折
问诊类型：图文咨询
2022-01-13
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