随着宝宝逐渐长大,九个月大的宝宝已经逐渐进入辅食阶段。此时,宝宝的身高体重大致在男宝宝65-80cm,女宝宝64-79cm之间;男宝宝体重在6.7-13kg,女宝宝在6.5-12kg之间。此外,九个月大的宝宝正处于长牙期,适合食用柔软的固体食物或手指状食物,以锻炼咀嚼功能和吞咽动作。那么,九个月大的宝宝吃什么好呢?以下是一些适合九个月宝宝的营养食谱,包括补锌、补维生素、补蛋白质和补钙等。九个月宝宝辅食食谱——补锌食谱1. 肉蛋羹:将肉剁成泥,加入鸡蛋液中,加盐搅拌均匀后蒸熟,可加入香油和香菜调味。2. 肝泥:将鸡肝或猪肝煮熟后切碎,拌入白粥或米饭中喂食。3. 蛋黄牛奶糊:将煮熟的鸡蛋取出蛋黄,用牛奶搅拌成糊状喂食。九个月宝宝辅食食谱——补维生素食谱1. 碧菠浓汤:将菠菜和土豆煮熟后打成浆,加入淡奶油、盐和橄榄油调味即可。2. 番茄蔬菜粥:将西红柿、洋葱、高丽菜和白米煮成粥,用搅拌机打成糊状喂食。九个月宝宝辅食食谱——补蛋白质食谱1. 豆腐泥:将嫩豆腐烫过,压成泥状喂食。2. 蛋黄泥:将煮熟的鸡蛋取出蛋黄,压碎后加入少许开水喂食。九个月宝宝辅食食谱——补钙食谱1. 疙瘩汤:将面粉加入少量水搅拌成小面疙瘩,加入白萝卜丝、青菜等煮熟,加入调料调味即可。2. 小白菜玉米粥:将小白菜、玉米面加水煮成粥,拌匀即可。3. 鱼泥豆腐:将三文鱼剁成泥,拌入淀粉,铺在豆腐上蒸煮,加入调料调味即可。4. 鲜虾肉泥:将鲜虾肉洗净剁碎,蒸熟后加入调料拌匀即可。5. 豆腐蛋花羹:将豆腐用沸水浸泡去豆腥味,加入鸡蛋液、淀粉和调料煮成羹状即可。九个月宝宝在辅食阶段,以下食物不宜食用:1. 刺激性食物:如辣椒、姜、大蒜等,容易刺激宝宝的肠胃。2. 整颗的坚果:如花生、核桃、杏仁等,容易呛到或阻塞食道。3. 重口味食物:如太甜、太腻、太咸的食物,不利于宝宝的身体健康。