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夏婷
住院医师
麻阳苗族自治县江口墟镇中心卫生院
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擅长擅长脾胃病,呼吸,肝胆,心血管,泌尿系,糖尿病等相关方面疾病的中医诊治及中医养生调理。
中医内科患者评价
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*平安
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服务态度:暂无
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2021.10.15
脾胃不好吃什么好有效果
图文问诊
*亮
回复质量:暂无
服务态度:暂无
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2021.3.2
舌苔发白厚
图文问诊
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中医内科科普文章
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怎样减肥瘦肚子 长了小肚腩怎么减掉
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肚子是人体最易囤积脂肪的部位,不良的生活习惯和饮食习惯更容易导致小肚腩的形成。那么,如何有效减肥瘦肚子呢?本文将为您介绍几个科学有效的减肥方法,帮助您摆脱小肚腩困扰。1. 合理控制饮食饮食是减肥的关键,要减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。同时,要养成良好的饮食习惯,如细嚼慢咽、定时定量、不吃夜宵等。2. 坚持锻炼运动是减肥的有效手段,可以选择有氧运动如跑步、游泳、跳绳等,也可以进行力量训练,如仰卧起坐、平板支撑等,帮助燃烧脂肪,塑造身材。3. 保证充足的休息睡眠不足会影响身体的新陈代谢,导致脂肪堆积。因此,要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。4. 调整心态减肥是一个长期的过程,要保持积极的心态,不要因为一时的失败而气馁。要相信自己,坚持到底,一定能够成功。5. 寻求专业帮助如果自己无法控制体重,可以寻求专业医生或营养师的帮助,制定个性化的减肥方案。
大雪养生:饮高粱酒补阳气
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大雪,作为冬季的第三个节气,标志着寒冷天气的加剧。在这个时节,人们需要更加注重养生保健,以抵御严寒带来的不适。从中医养生的角度来看,大雪时节的养生原则是温补为主,通过调整饮食、锻炼身体、保持良好的心态等方式,增强身体抵抗力,预防疾病。一、饮食调养:大雪时节,饮食应以温补为主,多吃一些具有温补作用的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、南瓜、栗子等。同时,要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,以补充维生素和矿物质。二、运动养生:大雪时节,气温较低,运动要选择在室内或温暖的场所进行,如瑜伽、太极拳、八段锦等。运动时间不宜过长,以微微出汗为宜,避免过度劳累。三、情绪调节:大雪时节,天气寒冷,容易使人情绪低落。要保持积极乐观的心态,多参加社交活动,与家人朋友交流,以缓解压力。四、防寒保暖:大雪时节,要注意保暖,特别是头部、颈部、手脚等部位。外出时,要佩戴帽子、围巾、手套等保暖用品,避免受寒。五、预防疾病:大雪时节,要预防感冒、支气管炎、肺炎等疾病。要保持室内空气流通,避免长时间处于封闭空间。如果出现不适症状,要及时就医。
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