口腔癌,这个听起来就让人心生恐惧的词汇,如今越来越常见。它不仅给患者的日常生活带来困扰,更威胁着人们的生命健康。据世界卫生组织癌症研究中心的研究,咀嚼槟榔或槟榔子已成为导致口腔癌、咽癌和食道癌的主要原因。 研究表明,无论是加入烟草的槟榔,还是不加入烟草的槟榔,都含有可能导致口腔癌前病变的槟榔子。这种病变如果得不到及时的治疗,随时都可能转化为癌症。据统计,全球每年约有39万例口腔癌症发生,其中58%发生在南亚和东南亚地区,这些地区的居民普遍有咀嚼槟榔的习惯。 为了预防口腔癌,我们应采取以下措施: 1. 避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。吸烟是导致口腔癌的最危险因素之一,饮酒也会增加口腔癌的风险。咀嚼槟榔更是直接原因,应尽量避免。 2. 注意对光辐射的防护。长时间直接日照会增加口腔癌的风险,应避免长时间暴露在阳光下。 3. 平衡饮食,减少脂肪摄入,增加蔬菜、水果的摄入量。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量,有助于预防口腔癌。 4. 不饮过热的饮料,不食过热食品,避免刺激口腔黏膜。 5. 避免不良刺激,及时调磨义齿锐利边缘,防止对软组织摩擦、压迫和创伤。 6. 保持良好的口腔卫生,拔除残根、残冠,及时调磨牙的锐利牙尖。 7. 提高公众对口腔癌警告标志的认识,以便及时就医。口腔癌的警告标志包括:口腔内的溃疡,2周以上尚未愈合;口腔黏膜有白色、红色和发暗的斑;口腔与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大;口腔反复出血,出血原因不明;面部、口腔、咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛。 8. 定期进行口腔检查,早期发现并治疗口腔癌。 口腔癌的预防需要我们从日常生活中的点滴做起,养成良好的生活习惯,才能有效降低口腔癌的风险。