中医内科
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主治医师
石泉县城关镇中心卫生院
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擅长心脑血管、高血压、糖尿病等；以及长期失眠、心悸、头晕、汗证；慢性咳喘、慢性脾胃病、更年期综合征等。改善亚健康、中药滋补调理身体等。改善具体如下： 1.肺系疾病，包括感冒、咳嗽、哮病、喘病等。 2.心系疾病，包括心悸、胸痹、真心痛、不寐、癫痫等。 3.脾胃系疾病，包括胃痛、腹痛、泄泻、呕吐、吐酸、嘈杂、痞满、呃逆、噎膈、痢疾等。 4.肝胆系疾病，包括黄疸、胁痛、鼓胀、积聚、眩晕、中风等。 5.肾系疾病，包括水肿、癃闭、淋证、关格等。 6.气血津液病证，包括消渴、痹症、痿证、郁证、血证、痰饮、内伤发热、汗证、虚劳、癌病等
中医内科科普文章
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点击查看近年来，美国流行起一套无需器械的家庭健身法，这套方法简单易行，却深受运动专家的推崇，并已被8800所中、小学列为体育必修项目。以下介绍这套健身法中的4个基本动作，帮助您在家轻松锻炼，保持健康。一、蜷缩起坐：强化腹部肌肉，预防脊椎疼痛蜷缩起坐是一种有效的腹部锻炼方法。具体操作为：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺。然后，躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟内不间断地尽力重复。这个动作可以强化腹部肌肉，预防脊椎下端疼痛，并保持良好的身姿。二、平坐前伸：锻炼脊椎、髋部和腿部柔韧性，预防腰背及腿部损伤平坐前伸是一种简单有效的柔韧性锻炼方法。具体操作为：脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛，肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这个动作可以锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性，有助于预防腰背及腿部损伤。三、3分钟踏跳：锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险3分钟踏跳是一种有效的有氧运动。具体操作为：在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米。先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置：左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这个动作可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。四、俯卧撑：锻炼上肢、肩和胸部肌肉力量和耐力，保持良好身姿俯卧撑是一种全身性的锻炼方法。女子和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直；男子和10岁以上儿童：动作基本相同，只是双膝要离开地面，整个躯干成一直线，足尖着地。这个动作可以锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。
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点击查看叹气，这个看似无足轻重的动作，却隐藏着身体发出的警示信号。中医认为，叹气与肝、肺两脏密切相关。当肝气郁结或肺气不足时，人体会通过叹气来调节气机，寻求舒适。本文将深入探讨叹气的成因、表现及调理方法，帮助大家了解并应对这一现象。 一、叹气的原因 1. 肝气郁结：长期情绪压抑、工作压力过大等原因会导致肝气郁结，进而出现胸闷、叹气等症状。 2. 肺气不足：久病体虚、劳累过度、呼吸系统疾病等因素会导致肺气不足，出现气短、乏力、叹气等症状。 3. 其他原因：消化不良、内分泌失调、心血管疾病等也可能导致叹气。 二、叹气的表现 1. 胸闷不畅：叹气后感觉胸闷舒畅，但过后仍感不适。 2. 气短乏力：活动后出现气短、乏力，休息后症状缓解。 3. 情绪低落：伴随情绪低落、焦虑、失眠等症状。 三、调理方法 1. 调畅情志：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 2. 饮食调理：多吃疏肝理气、养肺的食物，如山楂、白萝卜、山药等。 3. 运动养生：适当运动，增强体质，提高免疫力。 4. 中医调理：可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药调理肝气；可选用补中益气汤、升陷汤等中药调理肺气。 5. 穴位按摩：按摩太冲、膻中、百会、气海等穴位，缓解症状。 四、预防与保健 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。 2. 避免过度劳累，适当休息。 3. 注意饮食卫生，预防消化不良。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
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