科室介绍
大连甘井子机场街道南山社区卫生服务站成立于2014年，隶属于大连华林集团。服务站前身为南山村卫生所，承担辖区居民的健康需求服务，提供健康档案建立、健康咨询、日常诊疗健康讲座、慢病管理、双向转诊等服务。服务站以全科诊疗和中医药服务为特色服务。
科室服务
科普文章
文章 木桶原理在养生中的应用
木桶原理，这个源自日常生活中的简单比喻，在养生领域也有着深刻的启示。就像一个盛水的木桶，其容量取决于最短的木板，人的身体健康也是如此，身体的各个器官就像木桶的木板，只有保持均衡，才能拥有健康。 近年来，随着生活节奏的加快，人们的生活方式也发生了很大变化，一些慢性病如高血压、糖尿病、脂肪肝等发病率逐年上升，这些疾病就像木桶上的短板，影响着人们的健康。 那么，如何才能避免这些“短板”的出现呢？首先，我们要关注自己的生活方式，保持良好的作息规律，合理膳食，适量运动，戒烟限酒。其次，要定期进行健康体检，及时发现身体上的潜在问题，并采取相应的措施进行干预。 对于已经出现“短板”的人群，要及时就医，积极配合医生的治疗方案。例如，患有高血压的患者，需要长期坚持服用降压药物，并定期监测血压，同时还要注意饮食和运动，以控制病情的发展。 此外，一些中草药和保健品也具有一定的养生保健作用，但需要根据个人的体质和病情选择合适的品种和剂量。在使用过程中，要遵循医嘱，切勿盲目跟风。 总之，养生就像修桶，我们要时刻关注自己的身体状况，及时发现并修补“短板”，才能拥有一个健康的身体。 以下是一些常见的养生误区，希望大家能够避免： 1. 认为保健品可以包治百病 2. 盲目追求特效药 3. 认为养生就是吃补品 4. 认为养生就是运动 5. 认为养生就是吃素
数字健康领航者
0
人阅读
查看详情
文章 腰腹恰恰健美操
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。腰腹部是人体较为容易堆积脂肪的部位，如何有效地减掉腰腹部脂肪，成为许多人的关注焦点。 恰恰健身操作为一种结合了拉丁舞风格的健身操，具有独特的魅力和效果。它的动作节奏明快，充满活力，能够有效地锻炼腰腹部肌肉，提高心肺功能，达到减脂塑形的目的。 恰恰健身操的动作特点包括：四拍五步，曲调欢快有趣，动作诙谐花哨，手臂配合紧凑。通过操化练习，可以增强机体的心肺功能，对美容、延缓衰老均有功效。 下面介绍一组恰恰拉丁健身操套路小组合，帮助大家轻松减掉腰腹部脂肪： 第一节：右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。重心前移落在左脚。向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。重心后移落在右脚。向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。 第二节：同第一节动作。但3-4、7-8分别向左向右并合步。 第三节：右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90度，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。头看7点。重心随之后移落至左脚，同时身体右转90度，两臂弯曲放在腰间自然摆动。向右并合步。5-8拍，同1-4拍，但方向相反。 第四节：同第三节动作。但手臂的单臂变为双臂在头上拉起手心向下。 第五节：1拍2拍，面对1点，右脚、左脚依次交叉前走两步，两臂自然弯曲摆动。3拍4拍，右脚尖微前点地提膝提胯左右摆胯两次，两手五指轻扶胯两侧且肘外展。5-6拍，同1-2拍。7拍8拍，右脚尖微前点地提膝提胯左右摆胯两次，同时双臂在头上拉起手心向下，头看1点。 第六节：1拍，左臂侧平举成立掌，右手五指肤胯肘外展。右脚在左脚外点地同时体左转270度。2拍，左脚点地同时体继续左转90度，手臂向上，面对1点。3拍4拍，向右并合步。5拍，左脚尖经前在右脚外侧点地，两手臂自然侧，面1点。6拍，定点转360度。7拍8拍，向左并合步。 第七节：1拍，右脚后撤一步，左脚抬起脚尖向下，两臂体前交叉。2拍，左脚落下。3拍4拍，向右一次并步跳，两臂体侧平举。5拍，左脚向体前一步体右转90度重心前移落在左脚上，左手指扶胯肘外展，右手手心向下向右斜上方拉起，面1点。6拍，重心后移落在右脚上。7拍8拍，向左并合步。 第八节：1-2拍，面8点，右肩、右手、右脚在前的搓步。3-4拍，左肩、左手、左脚在前的搓步。5拍，右脚尖前点，左肩在前。6拍，向左定点转180度面4点。7-8拍，体左转135度即面对1点，作向右并合步，手臂自然摆动。 练习此套路时，可以选择一些节奏明快的音乐，如KENT健牌英文的士高中的《嚓嚓舞》《琳巴达》等。每一个操化动作都要注意肢体语言对音乐表达，同时用心去聆听乐曲中的每一段故事，通过丰富的面目表情抒发对美好生活的热爱。
健康驿站
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
1 名
在线服务患者
93 次
科普文章
2 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
34 个
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
医生好，最近入秋冬后觉得自己上火燥热，气喘，容易出汗，常有尿频甚至漏尿，外阴会阴水肿
问诊类型：图文咨询
2022-02-05
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
您好！想要买药，两个处方。一份处方开七十味珍珠丸，另一个处方开腰疼片、腰息痛。不知道怎么样？谢谢！
问诊类型：图文咨询
2022-01-24
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
我想买安神温胆丸
问诊类型：图文咨询
2022-01-07
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
口干口喝小便黄
问诊类型：图文咨询
2021-11-12
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
最近下雨天要有点疼！
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
静脉曲张
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
膝盖疼
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
腿疼
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
荨麻疹
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
鞠长豪
主治医师
疾病描述：
腰疼，特别是坐车时，
问诊类型：图文咨询
2021-08-18
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5