科室介绍
榆中祥仁堂诊所(曾用名:榆中康泰堂诊所),成立于2010年,位于甘肃省兰州市,是一家以从事卫生为主的企业。企业注册资本5万人民币,超过了50%的甘肃省同行
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文章 69岁老人腹吸脸盆悬空而挂
近年来,随着生活节奏的加快,越来越多的中老年人开始关注自己的身体健康。而锻炼身体、保持良好的生活习惯成为了提高生活质量的必备条件。 像阿七这样69岁依然保持强健体魄的例子并不少见。他通过长期坚持锻炼,不仅保持了年轻的外貌,还拥有着令人羡慕的腹肌。 阿七年轻时热爱中国功夫,如今虽然年岁已高,但依然保持着每天锻炼的习惯。他通过练习硬气功和肚皮功夫,不仅锻炼了身体,还提高了自身的健康水平。 肚皮功夫作为一种特殊的锻炼方式,可以锻炼腹部的肌肉,提高核心力量。对于中老年人来说,这种锻炼方式可以有效预防腹部肥胖、改善消化功能,还能增强心肺功能。 除了肚皮功夫,阿七还通过锻炼硬气功来增强体质。硬气功是一种传统的养生方法,通过练习可以增强内脏功能、提高免疫力。同时,硬气功还能改善身体的柔韧性和协调性,有助于预防跌倒等意外伤害。 阿七的故事告诉我们,保持健康的生活方式需要长期坚持。通过合理的锻炼和饮食,中老年人也可以拥有强健的体魄和良好的生活质量。 以下是一些适合中老年人的锻炼建议: 坚持每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 进行力量训练,如举哑铃、做俯卧撑等,增强肌肉力量。 练习柔韧性训练,如瑜伽、太极等,提高身体的柔韧性和协调性。 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃油腻、高热量食物。 保持良好的心态,积极面对生活中的挑战。
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文章 简单25招让男人更健康
随着生活节奏的加快,男性面临着越来越多的健康问题。为了保持身体健康,男性需要关注日常生活中的各种细节,以下是一些简单实用的健康建议: 1. 重视晨练:每天早晨进行5分钟的简单运动,如俯卧撑、跳跃等,能够有效提高身体活力,加速新陈代谢。 2. 调整坐姿:长时间保持不良坐姿会导致肌肉疲劳,甚至引发颈椎病等疾病。建议保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。 3. 注重早餐:早餐是一天中最重要的一餐,建议选择营养均衡的食物,如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。 4. 合理饮食:避免过多摄入高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 5. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 6. 保持良好心态:积极乐观的心态有助于提高免疫力,预防疾病。 7. 定期体检:定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。 8. 遵医嘱用药:如果需要服用药物,请务必遵医嘱,不要随意增减剂量或停药。 9. 保持良好的睡眠:保证充足的睡眠时间,避免熬夜。 10. 避免不良习惯:戒烟限酒,远离毒品。
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科普文章
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李永安
住院医师
疾病描述:
痰湿蕴肺
咳凑,经常咳凑
白粘痰
白色鼻涕
问诊类型:图文咨询
2022-11-04
李永安
住院医师
疾病描述:
你好,我的脚歪了:脚踝多处软组织损伤,买这个支具可以用吗?好不好
问诊类型:图文咨询
2022-07-20
李永安
住院医师
疾病描述:
医生好,最近有穿那种防护服久坐憋尿,出汗多,外阴会阴有泛红水肿,有点灼痛
问诊类型:图文咨询
2022-05-12
李永安
住院医师
疾病描述:
你好,我想买安络血
问诊类型:图文咨询
2022-02-11
李永安
住院医师
疾病描述:
脾胃不好 有口气 想问问什么原因
问诊类型:图文咨询
2021-12-07
李永安
住院医师
疾病描述:
脾胃不好的 有口气
问诊类型:图文咨询
2021-11-30