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副主任医师
晋江梅岭德壹堂中医门诊部
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擅长擅长治疗皮肤过敏，痤疮，急、慢性荨麻疹，皮肤划痕症，皮肤瘙痒，神经性皮炎等皮肤病。四时感冒，发热，咳痰喘等呼吸系统疾病，急慢性肠胃炎，腹泻，慢性肝炎，胆囊炎，胆石症，便秘等消化系统疾病。高血压，偏头痛等心血管疾病。失眠，风湿，腰腿疼痛，体质虚弱调理。
中医内科科普文章
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点击查看铁棍山药作为一种传统的滋补佳品，近年来备受关注。长期食用铁棍山药，对身体健康有着诸多益处。首先，铁棍山药富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素能够帮助调节人体脂质代谢，清除体内垃圾，从而增强免疫力，预防疾病。此外，山药中还含有丰富的矿物质，如铁、铜、锌、锰、钙等微量元素，这些元素有助于补充人体所需的营养，达到补铁、补钙、补锌的效果。其次，铁棍山药具有补益强身的作用。山药性平味甘，补而不热，温而不燥，非常适合老年人食用。常吃铁棍山药，可以改善体质，增强体力，提高免疫力，对于老年人来说，是一种理想的滋补食品。此外，铁棍山药还具有润肺止咳的功效。山药是天然的补肺润燥之品，在临床治疗中常被用于治疗肺虚久咳、虚喘等疾病。对于患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的人来说，食用铁棍山药可以缓解症状，改善生活质量。铁棍山药还具有固涩止带的作用。山药具有健脾化湿、固涩止带的功能，对于脾虚带下、肾虚带下等病症有很好的治疗效果。长期食用铁棍山药，可以改善带下症状，提高生活质量。此外，铁棍山药还具有润肤祛燥、养颜美容的功效。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，对于秋季皮肤干燥、毛发枯槁等问题有很好的改善作用。同时，山药中含有丰富的氨基酸等物质，如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸等，这些物质可以修复破损细胞、破损因子等，从而达到养颜美容的效果。然而，食用铁棍山药也有一些禁忌。首先，铁棍山药不宜与猪肝同食，因为猪肝中含有的金属微量元素会破坏铁棍山药中的维生素C，降低营养价值。其次，铁棍山药不宜与瓜类食物同食，如黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等，因为这些瓜类食物中含有维生素C分解酶，会分解破坏铁棍山药中的维生素C，导致营养流失。最后，铁棍山药不宜与海味同食，因为海味中含有丰富的蛋白质，而铁棍山药中的维生素C会与海味中的蛋白质结合，形成难以消化的物质，导致消化不良。
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点击查看八看看出女人气血不足 八看看出女人气血不足 中医认为，气血是人体健康的重要标志。气血充足，则身体强健；气血不足，则容易出现各种疾病。那么，如何通过观察身体的一些细节来判断女性气血是否充足呢？以下为您介绍八种观察方法。 首先，观察眼睛。眼睛是心灵的窗户，也是气血的晴雨表。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；反之，眼白混浊、发黄，则可能是肝脏气血不足的表现。 其次，观察头发。头发与肝肾密切相关。头发变白、干枯，可能是肝肾气血不足的表现；头发油腻、脱发，则可能是脾肺不和、气血不足。 再次，观察耳朵。耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。耳朵厚大、有光泽，说明肾气充足；耳朵薄小、色淡，则可能是肾气亏虚。 此外，观察手部、皮肤、牙齿、声音、睡眠等方面，也可以帮助我们了解气血状况。 在日常生活中，女性应注意保持良好的作息习惯，合理膳食，适当运动，以保持气血充足，预防疾病。 如果发现气血不足，可以采取以下措施进行调理： 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。 中药调理：可根据自己的体质，适当服用一些补气养血的中药，如当归、黄芪等。 运动调理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血循环。 心理调理：保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。 总之，关注气血状况，对女性的健康至关重要。希望本文能对您有所帮助。
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点击查看随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康和身材。减肥成为许多人的共同目标，而运动则是实现这一目标的重要途径。除了常见的有氧运动外，减肥操作为一种简单易行的运动方式，越来越受到人们的青睐。减肥操不仅可以帮助我们燃烧脂肪，塑造身材，还能在运动过程中放松身心，提高身体的代谢能力。以下介绍几种常见的减肥操，帮助大家轻松打造年轻苗条的身形。一、浴盐洗澡助力减肥用浴盐洗澡可以加速血液循环，提高身体代谢能力，消除疲劳，缓解肌肉酸痛。浴盐中的矿物质成分可以深层清洁皮肤，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加细腻嫩滑。此外，浴盐还具有抑制体味的作用，适合皮肤敏感人群使用。二、快速拉伸臀部、腰部站立，离墙一臂远，一只脚向前迈一步，双手轻放在墙壁上，脚尖踮起。然后，腰部向后转，保持8秒钟，换另一侧重复。这个动作可以拉伸臀部和大腿肌肉，增强腰部力量。三、拉伸下腹双手放在下腹部上方，放松身体。用掌心按压下腹，检查是否有收腹，持续4秒，然后深吸一口气，再持续4秒，呼出所有空气。这个动作可以燃烧腹部脂肪，收紧腹部。四、快速拉伸侧腹双腿打开与肩同宽，双手抱在脑后，上半身向一侧弯曲90度，左手肘向下，持续8秒，然后恢复站立姿势。这个动作可以拉伸侧腹肌肉，缓解肌肉僵硬。五、锻炼腿部并拢双腿坐在椅子前端，双腿夹着毛巾等柔软物品，两膝盖用力往内侧压，持续8秒。然后轻轻打开膝盖，双手交叉放在膝盖内侧，脚用力往内侧压，两手用力把腿往外侧按。这个动作可以促进下半身血液循环，燃烧脂肪。六、拉伸舒缓背部坐在椅子前端，挺直腰背，双手在腰部上方互握，左右两边肩胛骨向中间靠拢，持续4秒，然后两手肘相互靠近。这个动作可以舒缓背部肌肉，改善肩颈酸痛。七、舒缓颈、肩、背部挺直腰背坐着，抬起一只手，前臂贴着耳朵，弯曲手肘，另一只手从上方抓着手肘，头和脖子向斜前方倾斜，持续8秒，换另一侧重复。这个动作可以缓解颈肩背部肌肉紧张。八、增强肩膀、背部柔韧性放松手臂，抓住车上的吊环，伸直手肘，随着车的摇晃拉伸肩膀和肩胛骨。这个动作可以增强肩膀和背部的柔韧性。九、活动脸部吸一口气，用口中的空气鼓起一边脸颊，让空气经过前排牙齿，慢慢地向正面移动，当空气经过法令线时，有意识地慢慢拉伸法令线。然后将口中的空气移到相反一侧，持续8秒。这个动作可以消除面部浮肿，锻炼表情肌肉，消除皱纹。
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