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文章 毛巾使用6个月藏菌百万！巧用厨房这几种食材，彻底清洁它
毛巾，这个我们日常生活中必不可少的物品，却常常被我们忽视其卫生问题。毛巾每天与我们的皮肤亲密接触，却往往藏污纳垢，成为细菌滋生的温床。你是否知道，一条使用6个月的毛巾，其细菌数量竟高达百万？今天，我们就来探讨毛巾的卫生问题，并提供一些有效的清洁方法。 一、毛巾藏污纳垢，细菌数量惊人 毛巾的棉纤维容易储存水分，再加上温暖潮湿的卫生间环境，使得毛巾成为细菌、真菌的乐园。据北京大学人民医院的研究发现，一条使用6个月的毛巾，其细菌数量高达百万，其中以金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等致病菌为主。 二、毛巾清洁误区，你中了几招？ 很多人认为，毛巾在洗澡洗脸时顺带就洗干净了，无需再进行消毒清洁。这种想法是错误的。毛巾上的细菌并非简单的清水就能洗净，需要定期进行消毒清洁。 三、毛巾清洁方法，告别细菌困扰 1. **专人专用**：不同用途的毛巾分开使用，如洗澡、洗脸、擦手等。 2. **定期更换**：至少每3个月更换一次毛巾。 3. **清洗晾晒**：使用后及时清洗，并晾晒在通风处。 4. **消毒杀菌**：可以使用微波炉、中性洗涤剂、高温、醋盐等方法进行消毒杀菌。 四、厨房小窍门，让毛巾焕然一新 1. **毛巾发硬**：用食用碱煮10分钟或用食用醋清洗。 2. **毛巾发黄**：用淘米水或橘皮浸泡30分钟。 五、总结 毛巾的卫生问题不容忽视，我们要养成良好的毛巾使用习惯，定期进行清洁消毒，才能远离细菌困扰，保持健康。
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文章 夏季养生拍手歌 为中老年朋友量身定制
夏季，万物生长，阳气旺盛，但也容易引发各种疾病。尤其是中老年朋友，更需要关注夏季养生。以下为大家介绍一些夏季养生的小常识，帮助大家健康度过炎炎夏日。 一、养心为重，清淡饮食 中医认为，夏季养心至关重要。立夏后，要清淡饮食，适量多吃苦味蔬菜，如苦瓜、苦菊等，有清热解暑、清心明目的作用。但苦味食物寒凉，体质虚弱者不宜食用。 二、健脾除湿，防治腹泻 夏天湿邪盛行，脾胃功能低下，容易腹泻。可常服健脾利湿之物，如藿香、莲子、佩兰等。银耳莲子汤是不错的选择，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。 三、清热消暑，西瓜翠衣 夏日气温高，暑热邪盛，建议吃些清热解毒的食物。西瓜翠衣性味甘凉，具有清热解暑、除烦降躁的功效，还能利小便，适合有水肿或肾病的人群食用。 四、冬病夏治，提前预防 夏天人体阳气旺盛，是冬病夏治的好时机。冬病夏治适用于虚寒性疾病，如哮喘、鼻炎、风湿等。常用的方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸等。 五、调养肺肾，枸杞子养生 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合夏季养生食用。 六、运动锻炼，适度出汗 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免损伤心阴。可以选择散步、快走、游泳等运动方式。 七、空调温度，不宜过低 空调温度过低，容易导致风寒之邪侵扰。建议空调温度保持在26摄氏度左右，且不可直吹。 八、洗澡按摩，穴位保健 夏季洗澡时，可以顺便摩擦一些穴位，如拿五经、肾俞穴等，具有保健作用。 九、防暑中药，人丹、藿香正气水 炎热潮湿的夏季，防暑药是必不可少的。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用。 十、生姜佐餐，温胃散寒 夏天天气炎热，容易导致“胃中虚冷”，适量吃点生姜能够温胃散寒，符合“春夏养阳”的理论。
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文章 宝宝奶粉 你最常关注的问题
选择合适的宝宝奶粉一直是家长们关注的焦点。市面上琳琅满目的奶粉品牌和种类让人眼花缭乱，那么，究竟应该如何选择呢？以下是一些关于宝宝奶粉的科普知识，希望能帮助家长们做出明智的选择。 一、选择奶粉的品牌 与奶粉品牌相比，更重要的是关注奶粉的营养成分和质量。所有合格的奶粉都符合国家生产和营养标准，能够满足宝宝的基本营养需求。美国儿科医生协会也不会特别推荐某一个品牌的奶粉，除非宝宝有特殊需求。 二、选择奶粉的类型 市面上的奶粉种类繁多，主要包括以下几种： 牛奶为基础的奶粉：如安婴宝、雀巢好开始等，适合大多数宝宝。 大豆配方奶粉：不含乳糖，适合乳糖不耐受的宝宝。 水解蛋白奶粉：易于消化，适合蛋白过敏的宝宝。 无乳糖奶粉：不含乳糖，但仍含有牛奶蛋白。 早产儿奶粉：专为早产儿设计，满足其特殊营养需求。 三、关注DHA和ARA DHA和ARA是母乳中的重要成分，对宝宝的大脑和视力发育至关重要。含有DHA和ARA的奶粉可以更好地满足宝宝的营养需求。 四、幼儿奶粉的选择 幼儿奶粉比婴儿奶粉含有更多的钙质和铁质。在宝宝4-6个月大以后，如果宝宝辅食摄入不足，可以选择幼儿奶粉。 五、奶粉的代替品 羊奶和牛奶并不适合一岁以下的宝宝。羊奶的维生素D和铁含量较低，牛奶中的蛋白质也不易消化。 总之，选择宝宝奶粉时应综合考虑宝宝的需求、体质和营养需求，选择合适的奶粉品牌和类型。
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