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文章 春季老犯困？四招帮解困
春季，万物复苏，但很多人却陷入了“春困”的困扰。每天早晨太阳高照，却依然昏昏欲睡，这让很多人苦不堪言。那么，春季为什么会犯困呢？又该如何应对呢？本文将为您一一解答。 首先，我们来了解一下“春困”的成因。春季气温逐渐回暖，人体内的血液循环加速，皮肤血管扩张，血液流向体表，导致流向大脑的血液相对减少，从而产生困倦感。此外，春季潮湿的气候也会影响人的情绪，使人更容易感到疲惫。 那么，如何应对春季的“春困”呢？以下是一些建议： 1. 保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，中午可以适当午睡，以补充能量。 2. 适量运动：春季是进行户外运动的好时节，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，促进血液循环，增强体质。 3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有提神醒脑作用的食物，如绿茶、红枣、核桃等。 4. 调整作息：春季作息时间应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜。 5. 保持心情愉悦：春季多晒太阳，保持心情愉悦，有助于缓解“春困”。 除了以上方法，以下是一些与春季相关的疾病和保健知识，供您参考： 1. 春季常见疾病：春季是流感、麻疹、水痘等传染性疾病的高发季节，应注意预防。 2. 春季养生：春季是养肝的季节，可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花等。 3. 春季保健：春季气温变化较大，应注意保暖，预防感冒。
医疗新知速递
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文章 夏至时节 养生注意三忌三宜
夏至，二十四节气之一，标志着夏季的到来。夏至时节，阳光充足，气温升高，人体阳气达到一年中的最高点。此时养生保健尤为重要，以下将为您介绍夏至时节的养生要点。 一、夏季养生三大原则 1. 调理饮食：夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒、消暑解渴的作用。 2. 保持良好心态：夏季天气炎热，容易心情烦躁。要保持心态平和，避免情绪波动过大。 3. 充足睡眠：夏季昼长夜短，要保证充足的睡眠，避免熬夜。 二、夏季养生三大禁忌 1. 禁食生冷：夏季气温高，人体阳气旺盛，生冷食物容易损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。 2. 禁冷水洗浴：冷水洗浴容易导致感冒、关节疼痛等疾病。 3. 禁熬夜：熬夜容易导致免疫力下降，容易生病。 三、夏季养生三大宜 1. 宜适当运动：夏季气温高，运动要适量，避免中暑。可以选择在早晨或傍晚进行户外运动。 2. 宜饮用绿茶：绿茶具有清热解毒、消暑解渴的作用，夏季饮用绿茶可以帮助降低体温。 3. 宜按摩穴位：夏季按摩穴位可以调节气血，增强体质。常用的穴位有足三里、内关等。 四、夏季常见疾病预防 1. 中暑：夏季气温高，容易中暑。要注意保持室内通风，避免在烈日下暴晒，多饮水。 2. 感冒：夏季气温变化大，容易感冒。要注意保暖，避免受凉。 3. 肠胃炎：夏季食物容易变质，要避免食用过期、变质的食物。
中医养生之道
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文章 哪些小习惯让女性显年轻？
女性抗衰老，除了使用高端护肤品外，日常生活习惯的调整更为关键。以下五个简单的小习惯，让你轻松年轻5岁。 抗老习惯一：均衡膳食，内外兼修 均衡的膳食可以为身体提供充足的营养，帮助抵抗衰老。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素；适当补充钙质，增强骨骼健康；保持充足的水分摄入，保持肌肤水润；早餐选择优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。 抗老习惯二：充足睡眠，美容觉助力年轻态 充足的睡眠可以帮助身体恢复活力，减少脸部皱纹，预防黑眼圈、眼袋等肌肤问题。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。 抗老习惯三：运动锻炼，保持活力与年轻 运动可以增强体质，提高免疫力，激活细胞活力，舒缓压力，预防身体发福。建议每天进行2小时以上的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。 抗老习惯四：保持好心情，积极乐观抗衰老 好心情有助于肌肤健康，延缓衰老。学会保持心态平衡，乐观开朗，可以最大限度地调动体内激素，提高免疫力，延缓衰老。 抗老习惯五：排毒养颜，清除体内毒素 体内毒素沉积会导致肌肤问题，加速衰老。可以通过深呼吸运动清除肺内毒素；通过摄入富含抗氧化剂的食物清除血液内自由基；保持大便通畅，清除肠道内毒素。
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朱小龙
主治医师
疾病描述：
脾胃虚弱证、慢性浅表性胃炎、胃炎;需开药:胃复春胶囊0.35g*60粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
瘀阻脉络证;需开药:血塞通软胶囊0.33g*120粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
瘀血阻络证;需开药:龙心素胶囊0.15g*10粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
阴阳两虚证、男性勃起障碍;需开药:锁阳补肾胶囊60粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
脑梗死、瘀血阻络证;需开药:银杏叶片9.6mg:2.4mg*24片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
急躁和愤怒、急躁;需开药:血府逐瘀胶囊0.4g*24粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
中风、血瘀;需开药:脉血康胶囊0.25g*60粒X4。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
畏寒;需开药:金匮肾气丸360丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
慢性阻塞性肺疾病;需开药:布地格福吸入气雾剂120揿X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
朱小龙
主治医师
疾病描述：
消渴;需开药:沙格列汀片5mg*7片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-11-26
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