在肺癌的发病率和死亡率位居恶性肿瘤的前列，有些有肺癌家族史或者之前抽烟的朋友就有些担心，怕自己也会得这种病，想了解通过什么样的方式能够有效预防自己得肺癌？有朋友问我要自己每天要参加运动锻炼，能不能管用？

根据现有发布的数据可以了解到，久坐不动确实可以增加患癌的风险。对于乳腺癌，结直肠癌以及前列腺癌来说，规律运动者的死亡率会下降。对于各个部位的癌症来说，如果确诊了之后，能够参加规律的运动，可以有效的降低死亡率和复发率。

适当的运动可以改善身体的内环境，减轻慢性炎症的刺激，提升免疫力，将肿瘤生长微环境，从这个角度来说，有一定的预防肺癌发生的作用。需要指出的是，运动不能过力，如果过于劳累，反而会损伤身体免疫力，对于癌症的预防会起反作用。

支气管哮喘是一种非常常见的疾病，也是一种多发性疾病，成年人和儿童均可发病，发病机制目前尚不完全清楚，大多数学者认为与变态反应、气道炎症、气道高反应等有关，也常称为过敏性哮喘，或变态反应性支气管哮喘。

哮喘病人的发病与接触过敏原有关，尤以吸入性过敏原最为常见。

常见的吸入性过敏原有尘螨、霉菌、花粉类  、蟑螂、动物皮毛和分泌物、丝织品、香料等。

尘螨是最常见的过敏原， 尘 螨致敏率从北向南逐渐升高， 南方高于北方，以华南沿海地区患者对屋尘螨敏感率最高。 屋尘螨环境中普遍存在，彻底清除屋尘螨，防治哮喘发病存在一定的困难。

在 真菌过敏原中， 常见的吸入性真菌为青霉菌 、曲霉菌 、交链孢霉菌 等 ，温暖潮湿环境，发霉谷物等易出现真菌霉变，有哮喘的病人需要格外注意。

花粉是最常见的室外吸入性过敏原，其中 ，在北方环境绿化使用的 木本植物（树花粉）常引起春季哮喘， 在南方多以禾本植物的草类花粉常引起秋季哮喘发病，有哮喘的病人在杨花柳絮、鲜花盛开的季节外出活动时适当的进行防护是非常必要的。

蟑螂是南北方比较常见的害虫之一，尤以温暖潮湿的南方更为多见，常寄居在环境卫生较差的地方，蟑螂的分泌物也是常见的吸入性过敏原，居家环境需要保持清洁卫生，易潮湿的地方要保持干燥，及时修补室内外墙壁的缺口和裂隙，清除蟑螂繁殖和寄生的环境，可以起到预防和减少哮喘发作的作用。

动物的皮毛及鸟的羽毛也是引起哮喘发病重要的吸入性过敏原，近些年来，家庭饲养宠物的越来越多，有饲养猫的、饲养狗的、饲养八哥及鹦鹉的、还有饲养鸽子的等等，这些动物的皮毛和鸟的羽毛都是哮喘病人常见的致敏原，有哮喘的病人需要远离这些宠物，最好不饲养宠物，可以减少或避免哮喘的发病。

香料常以化妆品的形式被广泛使用，尤其是女性，化妆品、香水是常用的生活用品，也是引起哮喘发病的常见吸入性过敏原，最常见的是诱发过敏性鼻炎发作，有过敏性疾病史的患者不使用化妆品及香水，尽可能避免接触这类具有浓重芳香气味的化妆品或香水。

预防哮喘发病，需要多方面防控因素，避免接触过敏原是最重要的因素之一。

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