高血压患者在饮食方面有以下注意事项:
一、控制体重
肥胖患者容易发生高血压,患者应适当减重,控制体重在理想体重( 理想体重(Kg)=身高(cm)-105 )的百分之十五以内,有助于血压控制。
二、戒烟限酒
高血压患者必须戒烟限酒。研究证明,吸1支烟后心率每分钟会增加5-20次/分,收缩压会增加10-25mmHg,并加速动脉粥样硬化的形成。因此,高血压患者必须戒烟,以减少对心脑血管的损害。
三、用药指导
1.用药必须遵医嘱服用,不可私自停服、减量、加量等;口服降压药期间规需律监测血压;2.必须坚持长期服药。3.服用降压药过程中,有不舒服的时候及时复诊。
四、自我管理
1.自备电子血压计,学会自测血压,每日监测血压;2. 高血压发病的危险因素主要包括:遗传、食盐过多口味重、吸烟、酗酒、肥胖、精神紧张压力大、缺乏运动,应积极预防,避免诱因;3.定时服用降压药,不可自己随意减量或停药,应在医生指导下根据病情进行调整,防止血压反跳;4.除适当用药之外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
五、心理平衡
心理表现如紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是血压升高的诱因。学会自我调整,避免情绪激动及过度紧张,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
成人高血压诊断标准有五个,是根据五种测量情况下血压测量值诊断,请对号入座。
1. 在未使用降压药物的情况下,非同日 3次测量诊室血压,收缩压(systolic blood pressure,SBP) ≥ 140 mmHg和(或)舒张压(diastolic blood pressure,DBP) ≥ 90 mmHg。
这是指的是在医院内测量的标准,收缩压即我们平时说的高压,舒张压即平时说的低压,诊室是英文Clinic 的翻译,在中国指医院或医疗机构。
2. 单次诊室血压 ≥ 180/110 mmHg并具有靶器官损伤或心血管疾病(cardiovascular disease,CVD)的证据。
这也是指在医院内测量,靶器官损伤指的是心、脑、肾、动脉血管损伤,心血管疾病指的是中风,冠心病等等。
3. 诊室自助血压测量(automated office blood pressure,AOBP),诊室自助血压测量AOBP 就是在无人值守的情况下由被检者独立完成血压测量。诊室自助血压测量的高血压阈值为平均 SBP ≥ 135 mmHg 和(或)DBP ≥85 mmHg。
无人值守模式可能更具优势,包括避免被检者和检查者之间的交流,以及方便医务人员有更多时间进行其他诊疗工作。
4.动态血压监测(ambulatory blood pressure monitoring,ABPM)24 h平均SBP ≥ 130 mmHg和(或)DBP ≥ 80 mmHg;白昼平均 SBP ≥ 135 mmHg 和(或)DBP ≥ 85 mmHg;夜间平均SBP ≥ 120 mmHg和(或)DBP ≥ 70 mmHg。
指的是用一个能够24小时监测血压的一个仪器,戴在你胳膊上,一般是白天每隔十五分钟至半小时测量一次血压,夜间每隔半小时至一小时测量一次血压。
5.家 庭 血 压 监 测(home blood pressure monitoring,HBPM)平均 SBP ≥ 135 mmHg 和(或)DBP ≥ 85 mmHg。
指的是你自己在家里自备血压计自己或家人给你测量的血压值,记住哦,比医院测得血压值低一些哟!
嗨!朋友们~[斜眼R][斜眼R][斜眼R]今天你有好好学习嘛?[扯脸H]水银式血压计测量你学会了吗?[斜眼R]今天我们再来学习一下自助式血压计测量方法,目前临床上常用的就是这种测量方法,要比水银式测量方法方便快捷很多哦[派对R]
97岁老爷子的pfc饮食
芹菜虽好,但不是降血压哦!
姐妹们,我们在西班牙的阿利坎特!看看欧洲皇室都在服用那些补充剂!直播间等你们!
以讲代学|第二十一集:动脉血压和静脉血压的影响因素
无糖!低卡!真的无法抗拒!好吃不怕胖~
听医生一句劝,量血压别再犯这3个常见错误
展开更多