哪些行为容易伤肝?
1. 过量饮酒:酒精分解时,其主要成分乙醇在肝脏中被代谢成乙醛,乙醛与蛋白质结合后会生成对肝细胞有害的物质。
2. 食用霉变或腌制食品:某些食品如花生、玉米和大豆容易被黄曲霉毒素污染,这种毒素具有致癌性。此外,腌制食品含有大量的钠,长期腌制可转化为亚硝酸盐,这些物质进入体内后能与胃中的蛋白分解产物反应,生成致癌的亚硝胺,增加了肠胃道及肝癌的风险。
3. 肥胖问题:过度肥胖是导致脂肪肝的主因之一。当体内的脂类物质超出肝内载脂蛋白所能结合的数量时,多余的脂肪就会堆积在肝脏中,而肝脏中脂肪积累的程度通常与个体的体重成正比,意味着肥胖者更易患脂肪肝。
4. 经常熬夜:根据中医理论,“静卧血归肝”,肝脏在晚上11点左右开始新陈代谢,进行排毒和自我修复。因此,规律作息、保证足够睡眠是对肝脏的一种简单有效的保护方式。
5. 不当用药:多数药物需要通过肝脏代谢,不合理或错误的用药会给肝脏造成额外负担。很多人缺乏对药物可能导致肝损伤的认识和警觉性,特别是长期依赖药物治疗的老年人和慢性病患者,他们面临的风险尤其高。
6 感染了乙肝病毒丙肝病毒等,乙肝病毒丙肝病毒属于一类致癌物,是引起肝硬化肝癌的诱因。
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