高血压患者在饮食方面有以下注意事项：

一、控制体重

肥胖患者容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重（ 理想体重(Kg)=身高(cm)-105 ）的百分之十五以内，有助于血压控制。

二、戒烟限酒

高血压患者必须戒烟限酒。研究证明，吸1支烟后心率每分钟会增加5-20次/分，收缩压会增加10-25mmHg，并加速动脉粥样硬化的形成。因此，高血压患者必须戒烟，以减少对心脑血管的损害。

三、用药指导

1.用药必须遵医嘱服用，不可私自停服、减量、加量等；口服降压药期间规需律监测血压；2.必须坚持长期服药。3.服用降压药过程中，有不舒服的时候及时复诊。

四、自我管理

1.自备电子血压计，学会自测血压，每日监测血压；2. 高血压发病的危险因素主要包括：遗传、食盐过多口味重、吸烟、酗酒、肥胖、精神紧张压力大、缺乏运动，应积极预防，避免诱因；3.定时服用降压药，不可自己随意减量或停药，应在医生指导下根据病情进行调整，防止血压反跳；4.除适当用药之外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

五、心理平衡

心理表现如紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是血压升高的诱因。学会自我调整，避免情绪激动及过度紧张，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

成人高血压诊断标准有五个，是根据五种测量情况下血压测量值诊断，请对号入座。

1. 在未使用降压药物的情况下，非同日 3次测量诊室血压，收缩压（systolic blood pressure，SBP） ≥ 140 mmHg和（或）舒张压（diastolic blood pressure，DBP） ≥ 90 mmHg。

这是指的是在医院内测量的标准，收缩压即我们平时说的高压，舒张压即平时说的低压，诊室是英文Clinic 的翻译，在中国指医院或医疗机构。

2. 单次诊室血压 ≥ 180/110 mmHg并具有靶器官损伤或心血管疾病（cardiovascular disease，CVD）的证据。

这也是指在医院内测量，靶器官损伤指的是心、脑、肾、动脉血管损伤，心血管疾病指的是中风，冠心病等等。

3. 诊室自助血压测量（automated office blood pressure，AOBP)，诊室自助血压测量AOBP 就是在无人值守的情况下由被检者独立完成血压测量。诊室自助血压测量的高血压阈值为平均 SBP ≥ 135 mmHg 和（或）DBP ≥85 mmHg。

无人值守模式可能更具优势，包括避免被检者和检查者之间的交流，以及方便医务人员有更多时间进行其他诊疗工作。

4.动态血压监测（ambulatory blood pressure monitoring，ABPM）24 h平均SBP ≥ 130 mmHg和（或）DBP ≥ 80 mmHg；白昼平均 SBP ≥ 135 mmHg 和（或）DBP ≥ 85 mmHg；夜间平均SBP ≥ 120 mmHg和（或）DBP ≥ 70 mmHg。

指的是用一个能够24小时监测血压的一个仪器，戴在你胳膊上，一般是白天每隔十五分钟至半小时测量一次血压，夜间每隔半小时至一小时测量一次血压。

 5.家 庭 血 压 监 测（home blood pressure monitoring，HBPM）平均 SBP ≥ 135 mmHg 和（或）DBP ≥ 85 mmHg。

指的是你自己在家里自备血压计自己或家人给你测量的血压值，记住哦，比医院测得血压值低一些哟！