科普文章
由于腕关节血供较差，大部分严重TFCC损伤的人都需要更长的康复周期，而确定能不能不保守治疗确定康复训练方向，也同样决定了恢复速度和恢复程度当然，除了tfcc损伤之外，也有其他原因会导致手腕外侧疼痛，视频里也给出了一些简单的测试，但具体情况最好由专业人士判断哦
教培学了半个月了，交作业～腱鞘炎缓解动作，一共就三个，你在办公室床上沙发上都可以做，只要是舒适的坐姿就可以，每个动作做三组，一组十次，⚠️注意，一定要手臂平举与肩同高，手肘相对，保持手臂的伸直。希望能够缓解大家的腕关节压力，让我们的手肘更灵活[愉快]
难缠的TFCC，很多喜欢运动的朋友都有同样的烦恼，按照我说的抓紧试试吧
腕关节的包块有哪些疾病？诊断和处理科普
科普视频制作（学习中）
TFCC损伤，腕关节疼痛四种评估方法
Hello，大家好啊！断更了1个多月，又挤出时间重新发布视频了。很多人在瑜伽路上会出现手腕疼痛，看到好多人最近收藏和点赞了我之前发布的1️⃣快速缓解手腕外侧视频，还有2️⃣如何增强手腕力量的视频。那今天继续是分享适合所有人的练习的手指和手腕的练习。🌟🌟每天5mins，帮助你增强手指手臂还有腕关节的力量。🌟🌟💚💚小tip💚💚记得学会手指发力，抓地面，看到指关节顶端微微发白。这样会帮助分担手腕的压力。手掌要压实地面，特别是1️⃣食指指根位置，2️⃣大拇指指根，3️⃣小拇指指根.这三点一定要压地面‼️‼️
手：力行于表见筋肩胛：上肢能力表现头：主导方向脚：力生于足髋：力的枢纽，龙虎二劲之虎脊柱：健康的标志，龙虎二劲之龙
腕关节的相关解剖触诊
大小头钩舟月三角豆
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